Hovedpine efter et argument

Ifølge statistikker klager 90 procent af indbyggerne på vores planet periodisk på hovedpine. De ville være meget overraskede, hvis de vidste: der er intet at være syg! At skabe hjernen, naturen har passet på, at det ikke forårsager mennesket den mindste bekymring. Dette er det eneste organ i vores krop, der mangler smertestillende receptorer. Derfor kan neurokirurgiske operationer uden anæstesi udføres, og alle andre kræver generel eller lokalbedøvelse.

På trods af en sådan klog enhed i hjernen er der stadig nogle smuthuller til hovedpine. Ekstremt følsomme for smerte er meninges og blodkar, hvor der er mange nerveender. Desuden kan der opstå ubehag i de subkortiske centre og områder af cortex: dette er den såkaldte hovedpine af central oprindelse, en type som er en migræne.

Forskere har beregnet, at kun 5-10 procent af befolkningen lider under organisk grund (fx strukturelle skader på hjernen, ansigtsben, nasopharynx, rygsøjlen): Kun en specialist kan fjerne dem. Resten lider af hovedpine af grundene til, at de oftest skaber det selv.

I de fleste tilfælde opstår hovedpine:

♦ på grund af spænding, stress, søvnmangel, overarbejde, støj, stærke lugte

♦ i ugunstige vejrforhold, behovet for at opretholde en ubehagelig kropsholdning i lang tid, spænding af dine øjne (for eksempel i de forkerte briller);

♦ under kolde og andre smitsomme sygdomme

♦ fra sult, koldt, forstoppelse

♦ Efter et besøg hos tandlægen, en lang rejse i en bil, bus, fly;

♦ på grund af brug af alkoholholdige drikkevarer, ved at tage visse lægemidler (du vil lære om dem nedenfor) eller overdosis af analgetika.

Og det er ikke alle grundene til hovedpine! Hvis du kender den nøjagtige årsag til din smerte, forekommer ubehagene helt tolerabel over for dig, forekommer ikke mere end 1-2 gange om måneden og forsvinder efter at have taget passende foranstaltninger (som beskrevet nedenfor), er der intet at bekymre sig om. Med sådan en hovedpine kan du selv klare dig.

Hvornår skal du se en læge for hovedpine

1. En alarm for angst - hovedpine af en fundamentalt ny type: stærk, pludselig, uforklarlig, ikke oplevet før. Det sker uden tilsyneladende grund, stopper ikke efter at have taget medicinen, og hvis den passerer, vender snart tilbage.

2. En akut høring af en specialist er nødvendig, når de ledsagende neurologiske lidelser optræder: pludselig svaghed, dumhed, svimmelhed, synshandicap, tale eller koordinering af bevægelser, samt tab af hukommelse, hørelse og delvis bevidsthed om bevidsthed.

3. Uden lægeintervention er det uundværligt, hvis smerten stiger kraftigt og / eller ledsages af feber, kvalme, opkastning og åndedrætsbesvær.

Hovedpine fra apoteket, årsagen kan være:

• Analgetika (når der tages to gange om dagen oftere end to gange om ugen): aspirin, acetaminophen, paracetamol og andre.

• Ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler: diclofenac (Voltaren), ibuprofen (amprofen Brufen, makrofager, motrin), indomethacin (indomethacin, tridotsin, elmetatsin), ketoprofen (ketonal, profenid, Fastum), naproxen (apranaks, Naprosyn), piroxicam.

• Antibakterielle og svampedræbende stoffer: trimethoprim (trimopan) og dets kombination med sulfamethoxazol (bactrim, cotrim, septrin), griseofulvin (fulvicin).

• Formuleringer sænke blodtrykket: captopril (Capoten), clonidin (katapresan), metoprolol (vazokardin, korvitol), nifedipin (Adalat), prazosin (MINIPRESS, adverzuten), propranolol (Inderal), reserpin og har sine komplekse organer (Adelphanum, brynerdin, cristepin, rauvazan, raunatin).

• Hjertemidler: isosorbid (isolong, cardix, olicard), nitroglycerin (nitrolingval, nitromint, nitron), verapamil (isoptin).

• Narkotika anvendt til mavesår: cimetidin (cymexal), ranitidin (acyl, zantac, ranisan).

• Hormoner: kortikosteroider (prednison, hydrocortison) og østrogener, som er en del af svangerskabsforebyggende midler og anvendes til hormonbehandling af menopausale sygdomme.

Hovedpine guide

For at kæmpe mod en fjende, skal du kende ham ved synet. Mød de mundtlige portrætter af hovedpine og vælg den mest passende til din sag. Og så udvikler du sammen med en specialist taktik til smerte og smerteforsvar.

1. Hele hovedet er brudt med det samme og (dette er et vigtigt diagnostisk tegn!) Med samme kraft på begge sider.

2. Smerten er ensformig, kedelig, klemme, stikkende, smertende.

3. Indtrykket er, at hovedet blev presset i en skruestik, trukket sammen med et tykt bånd, sat på en hjelm eller en hjelm 2-3 størrelser mindre end nødvendigt.

4. Prisupu hovedpine opstod efter eksamener, stridigheder, stærk vrede, uventede (måske endda behagelige) nyheder, som jeg måtte bekymre mig om.

5. Som en forpligtelse tilbringer du meget tid på computeren, ved et skrivebord, en symaskine eller kører bil.

6. Gør det arbejde, der kræver en lang koncentration af opmærksomhed, følelsesmæssig stress og skal ske på en bestemt dato, hvilket ikke giver tid til "opbygning".

Din diagnose er VOLTAGE HEADACHE. Det giver folk de mest problemer. Den "hovedbeklædning" udstedt af hende - den såkaldte neurotiske hjelm - bæres af 7-9 personer ud af 10 ofre for hovedpine. Billedet er sandt: Hovedet, halsen og skuldrene klemmer smerteligt komprimerede muskler i kraftigt greb, som nervesystemet under stress ikke efterlader at slappe af.

Faktisk rådgivning: Undgå stress, glem ikke om hvile, bevæger sig mere, gør opvarmning til nakke muskler og skulderbælte under arbejdet: Dette vil hjælpe med at bryde fri for lidelsernes kløfter.

1. Din svøbe - bouts af alvorlig bankende smerte i den ene halvdel af hovedet eller (som sker meget mindre ofte) på begge sider på én gang.

2. Epicenteret af de smertefulde fornemmelser - pande, templer, øjne.

3. Problemet kommer ikke alene - det ledsages af kvalme, nogle gange opkastning, svimmelhed, rystelser og koldhed i hænderne, øget følsomhed over for lyde og lys.

4. I slutningen af ​​angrebet føler du dig overvældet, vil sove.

5. Hovedet begynder at gøre ondt af en eller flere årsager: efter følelsesmæssig stress; medicin; vejrændringer; vægtløftning, landarbejde, træning i gymnastiksalen; da de i lang tid ikke spiste eller tilfredsstiller deres sult med provokatører indeholdende tyramin, drænet de et glas rødvin, champagne, øl; røg en cigaret; tilbragte flere timer i lyse og / eller flimrende lys, på et støjende sted eller transport.

6.Muki hovedpine du arvet fra en mor, moster, bedstemor eller andre nære slægtninge (i den menneskelige halvdel af menneskeheden er denne type hovedpine 2-3 gange mindre almindelig).

Din diagnose er MIGRAINE. Sammen med dig lider omkring 20 procent af mennesker på vores planet af dets grusomme temperament. Hjerneskibe, som smal og udvidet, fylder hovedet med bankende smerte.

Faktisk rådgivning: Hold følelsesmæssig balance, sove i mindst 8 timer, fjern provokerende faktorer, "få venner" med vandprocedurer (en kontrastbruser, en pool, en sauna er nyttig), og en migræne vil efterlade dig alene.

1. Hovedpine kommer som regel om natten og fratager søvn og hvile og tvinger til at skynde sig i rummet.

2. Brændende, bankende, det plager altid den samme halvdel af ansigt og hoved.

3. Smertefulde fornemmelser er koncentreret i øjet, øjenbryn, tempel, del af pande og krone, undertiden givet til øret og underkæben.

4. Under et angreb af smerte, øjnene vand og rødt, øjnene falder, bliver ansigtet dækket med usunde rødme og sveddråber.

5. Pestene når et maksimum i de første 5-10 minutter, sidste fra 30 minutter til 2 timer og gentages ofte 2-3 gange om dagen.

6.Bolevye angreb grupperet i en opslidende "serie", der varer fra et par uger op til 3 måneder (læger kalder det "stråle"), så forsvinder i seks måneder, og nogle gange ligner ikke sig selv op til 2-3 år.

Din diagnose er BEAM (andre navne er grupperet, truende) HEAD PAIN. Dette er den mandlige variant af migræne: i 9 tilfælde ud af 10 rekrutterer det nye rekrutter fra en stærk halvdel af menneskeheden. "Udkastet alder" - mellem 20 og 30 år. Efter 65 passerer sig selv: engang sluttede, ikke mere tilbage.

Faktisk rådgivning: nægte mulige provokatører af denne sygdom - cigaretter og alkohol. Levende tilstand: En ændring i livets sædvanlige rytme medfører ofte et smertefuldt angreb. Bemærk: Sove med denne type hovedpine hjælper ikke. Indtil det ender, skal du ikke forsøge at sove.

Forhindre et migræneanfald og strålehovedpine vil hjælpe daglig kontrast kold og varm komprimerer. Forbered to små håndklæder og et bassin varmt vand. Tag en forkølelse fra hanen. Alternativt kan du søge på "sår" sted i 30 sekunder, først skruede et varmt håndklæde, så koldt og så 2-3 gange. Gradvist forlæng proceduren: Hold det varme og kolde kompress i 1,5 minutter og skift dem 5-6 gange.

1. Vågn op om morgenen med en alvorlig hovedpine.

2. Efter opvågnen ser ansigtet blødt ud, øjenlågene er bløde, under øjnene er poser.

3. Det gør ondt hele hovedet, men mest af alt hovedet.

4. Hovedpine øges efter træning.

5. Smertefulde fornemmelser aftar ved frokosttid.

6. Indtjening varer normalt syv dage om ugen, som ikke mangler en eneste dag i kalenderen.

Din diagnose er ARTERIAL HYPERTENSION. Kilden til smerten er trange hjerneskibe. I denne sygdom er truslen om blødning - slagtilfælde. Gør dit bedste for at undgå katastrofe.

Faktisk rådgivning: Tag blodtryk (BP) under kontrol af antihypertensive stoffer. En hovedpine af denne art opstår, når tonometeren bogstaveligt talt "ruller over": den nederste figur overstiger 100-120 og den øverste - 200 mm kviksølv. I de indledende stadier af hypertension ledsaget af en ikke så signifikant stigning i blodtrykket er ubehaget helt anderledes, og diagnosen er forskellig - spændingshovedpine.

Irina KOVALEVA, læge

Jeg er taknemmelig for lægerne for hurtig lindring af smerter ved behandling af ischias.

Hvorfor har hovedpine efter svær og tårer?

Når en person oplever negative følelser, græder, sværger, hans blodtryk stiger, adrenalinniveauet stiger i blodet, og dette manifesteres af hovedpine, træthed og undertiden endda besvimelse. For at roe ned skal du i hvert fald drikke valerianer (dråber eller tabletter), gå i seng eller gå ud i frisk luft og tilbringe lidt tid i fred.

Elementær, på grund af tab af energi. Sværd er en meget dyr "begivenhed" med skrig og spænding i kroppen, og som du ved, forårsager langvarig stress meget ofte energitab og migræne. Her er svaret.

Og på bekostning af tårer er jeg ikke rigtig enig. Hvis tårer efter sværger, ja ja, og hvis bare tårer, så er hovedpine slet ikke nødvendigt, fordi tårer ofte også lindres af hjertesmerter, som er så tætte kvælende.

Hvorfor kan du ikke tåle hovedpine

Hvad skal man gøre hvis der er hovedpine

Hovedpine kan indikere en "overbelastning", manglende evne til en naturlig computer til yderligere behandling af information. I dette tilfælde omfatter det underbevidste "hovedpine" som en slags filter eller blokker, så en person hurtigt kan fuldføre sin aktivitet og give kroppen mulighed for at hvile.

Mange spørger spørgsmålet "Hvad skal man gøre, hvis man har hovedpine?", Fordi dette er en af ​​de mest almindelige sygdomme i vores dag, som kan påvirke alle. Smerten gennembler templerne, og som med en usynlig hånd klemmer hovedets og både panden.

Lignende symptomer er velkendte for alle, for på nogle dage oplever hver af os alle rædsler af hovedpine. Dette kan være kortvarig smerte eller langvarig smerte, ikke over hele dagen.

Det meste af menneskeheden kommer på tværs af det med jævne mellemrum. Før du forsøger at finde svaret på spørgsmålet "Hvad skal man gøre, hvis man har hovedpine?", Skal man håndtere sine tegn.

Anspændt hovedpine

symptomer

Hovedet er ved at eksplodere (lige på begge sider). Smerten er monotont, kedelig, værre. Du føler, at dit hoved er som i en vice. Angrebet sker efter en pludselig skænderi eller ubehagelige nyheder.

grunde

Mest sandsynligt bruger du meget tid på computeren eller kører, dit arbejde kræver konstant årvågenhed og følelsesmæssig spænding og kan ikke udsættes til i morgen.

Hvad skal man gøre

Denne type smerte kan helbredes med succes, hvis du forsøger at undgå stressede situationer. Det anbefales at flytte så meget som muligt. Hvis du arbejder mest i en siddestilling og forholdsvis stationær (for eksempel på en computer), skal du mindst en time gøre en let træning af musklerne i nakke og skuldre.

Et særskilt emne - migræne

I modsætning til periodisk hovedpine, som kan være smerter, pulserende, er migræne ledsaget af akut smerte, som er koncentreret i en del af hovedet. Angrebet kan vare fra flere timer til flere dage. Ledsaget af svimmelhed, mørkere øjne, kvalme, opkastning.

Migræne - dette er en stærkere aggressiv følelse, drevet ind i det underbevidste - den stærkeste fornærmelse, frygt, vrede over for dig selv eller andre.

Personer, der er tilbøjelige til migræne, er ret ambitiøse. På samme tid - tilbageholdt, tilbøjelige til dominans, med højt udviklet intelligens. På den anden side er det mennesker, der ikke altid tillader sig at udtrykke følelser.

I receptionen - en middelaldrende mand. Diagnosen er en migræne, der har plaget ham for det sidste år.

Smerten kom pludselig og varede fra en til fire dage. På dette tidspunkt kunne han næsten ikke gøre noget.

Som det viste sig var årsagen et skænderi med en ven, der blev til aggression. Mænd kom endda ind i en kamp.

Men den stærkeste fornærmelse til en ven passerede ikke. Som manden selv sagde, var han meget vred på sin ven.

Hun manifesterede sig i form af en migræne.

symptomer

Angreb af alvorlig bankende smerte i den ene halvdel af hovedet (mindre ofte i begge). Epicentrene af smertefulde fornemmelser - pande, templer og øjne. Smerten ledsages af kvalme, opkastning, svimmelhed, rystelser og koldhed i hænderne, der er øget følsomhed over for lyde og lys. Efter angrebet - følelsen af ​​stærk udmattelse og virkelig ønsker at sove.

grunde

Migræne opstår ofte efter en stærk følelsesmæssig stress, medicin, med ændringer i vejret, tung fysisk træning. Ofte foregår et angreb som følge af sult, efter en vin eller flere timer brugt i svagt lys eller for støjende omgivelser. Årsagen til migræne er kompression og udvidelse af cerebral fartøjer, det er disse processer, der fylder hovedet med bankende smerte.

Hvad skal man gøre

Du skal lære at holde din følelsesmæssige balance under kontrol, for at sove mindst otte timer. Nyttig til regelmæssige angreb af migræne yoga, åndedrætsøvelser og alle vandbehandlinger - brusebad, swimmingpool, sauna.

Selvkritik, lavt selvværd, frygt

Folk, der er tilbøjelige til konstant analyse af deres handlinger, og med negativ nuance, er også tilbøjelige til periodiske eller konstante hovedpine. Det er trods alt en konstant indre spænding, umuligheden for organismen til helt at slappe af.

Hovedet symboliserer også individets individualitet. Og med sit lave selvværd, konstant anklagelser, slår en mand på sin individualitet, det vil sige på hovedet.

Det er mere rimeligt at acceptere sig selv som det er. Og så - for at forbedre, udvikle dig selv. Og selvfølgelig på en positiv måde og med glæde.

Frygt kan også forårsage hovedpine. Under forhold, hvor frygt forekommer, mobiliseres alle indre organer, anstrengt. Væggene i blodkar er indsnævret og som et resultat - manifestation i form af en sygdom, hvoraf den ene kan være hovedpine. Men det er også farligt at undertrykke frygt og negative følelser. Akkumulerer inde, vil de før eller senere finde en måde at gå udenfor.

Årsagen til hovedpine hos en af ​​klienterne var tabet af en elsket. Derefter overlevede hun ikke alle de følelser, der var forbundet med denne begivenhed. Pigen forsøgte at blokere dem, ikke at vise. Da hun forklarede sig selv, var hun bange for at falde i depression og så forsøgte at undgå hende. Og hun lykkedes næsten. Men følelser fandt ikke desto mindre deres vej - i form af angreb af voksende hovedpine.

Hovedpine for hypertension

Hovedpine kan være umiddelbart efter at vågne op. Ansigt og øjenlåg hævede, poser vises under øjnene. Hele hovedet gør ondt, men den occipitale del er stærkere. Smerten øges efter træning. Ved middagstid sænker smerten. Hovedpine med hypertension opstår næsten hver dag.

grunde

Hovedpine behandling

Migræneanfald og klyngehovedpine kan undgås ved at anvende kontrasterende kold og varm komprimerer hver dag. Sug to håndklæder: en i koldt vand og det andet i varmt, og læg dem efter hinanden på de syge dele af hovedet - de første tredive sekunder er varmere og derefter kulden. Gradvist øge tidsintervallerne til et og et halvt minut.

Påvirkningen af ​​stress på kvinders sundhed: sygdomme og forebyggende foranstaltninger

Nervøs overbelastning påvirker både mænd og kvinder. I dette tilfælde påvirker en stærk psykisk stress en persons sundhed og generelle tilstand på forskellige måder afhængigt af hans / hendes køn. Hos kvinder er virkningerne af stress stærkt udtalte på det fysiske niveau. Manglende undergraver overordnet følelsesmæssigt velvære. Forskere har bemærket lignende reaktioner hos den kvindelige krop, så kvinder oplever flere negative følelser under spændende situationer.

Tegn på kvindelig stress

Symptomer på kvindelig stress er som følger:

• Klager over daglige hovedpine. Det er undertiden svært at fastslå årsagen til, at hovedpine var hårdt ramt hele dagen, men med langvarig erfaring er denne proces langvarig.

Et eksempel fra en doktors praksis: "En kvinde, der klagede over en stærk migræne, efter at have hentet anamnese, var det muligt at fastslå, at hovedet blev såret efter skænderier med sin mand, det vil sige som følge af en ugunstig familiesituation."

• Hormonale svigt. I mange kvinder forsvinder menstruationen eller tværtimod er der en lang menstruationscyklus.

Et eksempel fra praktiseringen af ​​en læge: "Patienten mistede sin periode på baggrund af stærke følelser på grund af overvægt og forsøg på at tabe sig."

• Langvarig angst påvirker mave-tarmkanalen, rygsmerter er til stede. Symptomer kan tyde på alvorlige helbredsproblemer, men en årsag er alvorlig angst.

Et eksempel fra en psykologs praksis: "Patienten havde længe haft ryggen, hendes underpine gjorde vondt, så hun måtte ligge længe uden aktiv bevægelse. Efter at have startet arbejdet viste det sig, at årsagen til smerten var et uønsket skifte til et andet land. "

• Irritabilitet, tårefrekvens, hyppige humørsvingninger. Fjernelse af følelsesmæssige symptomer med konventionelle midler er vanskelig.

Et eksempel fra praktiseringen af ​​en læge: "Patienten var syg i lang tid på grund af stress, hun blev plaget af hovedpine, søvnløshed og tegn på adfærdsforstyrrelser opstod. Det var muligt at fjerne symptomerne efter eliminering af kilden til problemerne - afskedigelse fra nervøsitet. "

• Overdreven spænding fejler på alle områder, herunder den seksuelle kugle. Hos kvinder, libido falder, intimitet ikke bringer glæde.

Et eksempel fra en psykologs praksis: "Patienten efter køn med sin mand havde smerter i brystet, en start på trøst, kløe og ubehag var til stede. Fornemmelserne opstod efter mandens forræderi og kvindens akutte følelser om dette. "

• I akutte tilfælde er der problemer med vejrtrækning, brysttæthed, blodtryk stiger.

Et eksempel fra en læge praksis: "Patienten var aldrig aktiv af alvorlige sygdomme, var aktiv og munter. Men efter en elskedes uventede død begyndte hendes brystsmerter at forfølge hende. Brystet pressede, det blev svært at trække vejret. "

Mere alvorlige symptomer kan manifestere sig i form af alkoholmisbrug, afslag på at spise, selvmordstanker.

Sådanne manifestationer kan kun fjernes med støtte fra nære mennesker og en erfaren læge.

Hvilke sygdomme kan forårsage stress hos kvinder

Kvindelig langvarig stress forårsager forskellige sygdomme, mens lindring af symptomerne på mange sygdomme ved nervespænding kun kan fjernes af angstkilden.

• Manglende immunforsvar.

Patient O. fortæller: "Jeg har aldrig gjort noget alvorligt, men efter en lang jobsøgning og et langt liv på bekostning af fattigdom begyndte jeg at blive utilpas. Mit bryst gør ondt, mit hoved, konstant træthed, tortureret trøst. Desuden begyndte hun ofte at tilgive. "

• Brystet er et sårbart kvindelige organ. Lang stress påvirker hendes tilstand. Den hyppigste manifestation af langvarig angst er mastopati.
• Thrush er et hyppigt tegn på stress. Undersøgelser viser, at stress øger blodsukkerniveauet. Dette skyldes det faktum, at hormonal svigt forekommer. Thrush, eller rettere svampene der forårsager det, spiser sukker. Som et resultat af alle transformationer udvikles spredning hurtigere og er vanskeligere at helbrede. Thrush bærer en række sammenbrud med helbredet. Dette er kløende hud og oppustethed og hvidt på tungen.
• Anoreksi, bulimi. Effekten af ​​stress er meget kritisk. På grund af spiseforstyrrelser ændres forståelsen af ​​billedet af din krop, og alvorlige sundhedsproblemer begynder.

Siger patienten M.: "Jeg var syg med anoreksi. Jeg kan ikke sige, at jeg fuldstændig slap af problemer med ernæring, men i dag er det lettere for mig at opfatte min krop og mit liv. Jeg blev kun hjulpet af en lang periode med psykoterapi, men i lang tid nægtede jeg at genkende sygdommen. Jeg spiste kun syntetiske vitaminer, kunne drikke vand hele dagen eller spise et æble. På grund af underernæring begyndte hormonforstyrrelser, menstruation forsvandt. I dag siger jeg nej til en sygdom og forsøger at komme ud af min beklagelige tilstand. "

Hormonale svigt

Langvarige nervøse oplevelser forårsager hormonelle ændringer, hvilket fremkalder uønskede helbredseffekter. Hormonale svigt påvirker kvinders tilstand, hvilket forårsager følgende problemer:

• Skjoldbruskkirtlen virker ikke godt, du skal kontakte en endokrinolog.
• Hormonal ubalance ændrer smag præferencer, der er et ønske om søde, fede retter. Nogle kvinder anvender nervøse oplevelser, som påvirker vægten - det øges.

Siger patienten K.: "Jeg var meget bekymret for skilsmissen fra min mand, spiste en masse slik at roe ned, brystet begyndte at gøre ondt, min menstruationscyklus gik tabt. Som følge heraf diagnosticerede lægen hormonsvigt. "

• Stress fremkalder udviklingen af ​​mange kvindelige sygdomme, for eksempel trussel, mastopati. En af grundene til udviklingen er hormonel ubalance.
• Forsinket menstruation på grund af stress. Dette er et hyppigt fænomen efter langvarige oplevelser, den kvindelige krop er genoprettet i lang tid efter stress.

Således påvirker den hormonale faktor vægt, helbred, generel stemning. En kvinde begynder at forbruge vitaminer, regulere mængden af ​​mad, tage medicin. Men med behandlingen er det nødvendigt at fjerne stressede oplevelser.

Video: "Hvordan genoplive stress"

Forebyggende foranstaltninger for kvinder

For at lindre stress symptomer og forhindre dem i at udvikle sig til et kronisk stadium, bør forebyggelse forfølges. Når din bryst gør ondt, lider du af hjertesorg, skal du konsultere en læge. Men forsøm ikke hjælperne - disse er vitaminer, sund mad, fysisk aktivitet. Hvilke vitaminer anbefales til kvinder for at forhindre stress?

1. Når stress anbefales at bruge magnesium. Det hjælper godt med sådanne fænomener som hormonal svigt, thrush, menopausal syndrom.
2. B-vitaminer i gruppe B. B6 er et kvindelig vitamin, det anbefales at tage det for at genoprette efter angst og agitation. Han er vist, når hans bryst, hjerte og hovedpine gør ondt.
3. Vitaminer C og E. Vitaminer i gruppen hjælper med at forbedre immunsystemet, kæmper med et dårligt humør. Hvis der ikke er næringsstoffer i kroppen, så er det disse vitaminer, der hjælper med at opretholde styrke.

konklusion

Så kvindelig stress er et meget komplekst fænomen. Nervøse oplevelser påvirker mange områder, damer har brystsmerter, træthed begynder, hår falder ud, appetit er forstyrret. I alle tilfælde er det nødvendigt at konsultere en læge, kun en specialist kan bestemme årsagen til smerte og uopsættelighed.

Siden blev ikke fundet

Du kan logge ind på webstedet ved hjælp af:

Indtast den e-mail-adresse, der blev angivet under registreringen

Ved at registrere, kan du:

• kommentere artikler og blogs,
• modtag gratis online rådgivning fra specialister,
• brug tjenesterne
• deltage i konkurrencer
• chat på forummet.

konsultationer

Du skal være logget ind for at stille spørgsmål.

Du skal være logget ind.

Redaktions- og udgiveradresse:
127994, GSP-4, Moskva,
Papirpris, 14, s. 1
Tlf. (499) 257-41-56
Е-mail: [email protected] Map

Copyright © 2003-2019
LLC "Publishing House
magasin "sundhed"

Vores portal handler om sundhed, bevarelse af unge og sund livsstil. Nyheder om medicin, kosmetologi, sund ernæring fra redaktionen af ​​et velkendt mærke - bladet "Sundhed". Her finder du artikler og blogs om skønhedsnyheder, kostvaner, fitness, ansigts- og kropspleje, anti-age. Du kan konsultere eksperter online eller finde svaret i vores projekt "Health Encyclopedia".

Den elektroniske periodiske "Health" blev registreret hos Federal Service for Supervision of Compliance med loven om masse kommunikation og beskyttelse af kulturarv den 25. august 2006. Registreringsbevis El nr. FS77-25469

Erklæring om ansvar.
Ansvaret for indholdet af annoncer, herunder bannere placeret på hjemmesiden, bæres af annoncøren.

Matushki.ru

Tal med mødre ⇒ Skændes med mand

Moderator: Photina

• Gå til side:

Besked Tatka »Apr 18 2009, 14:57

Besked fra Yucca »18 apr 2009, 15:21

Besked Tatka »18 apr 2009, 15:40

Om "energien" mærkelig for mig syntes hans udsagn fordi. han er en "præordineret kristen".
Han er mere bekymret for mig på grund af skænderier, squishes hans næse i hjørnerne. Men han anser mig skyldig i alt. Han er selv skyldig i sjældne tilfælde, men selv da er jeg årsagen til alt.
Og om sygdommen - generelt bliver jeg sjældent syg, tak Gud! Jeg kan ikke lide denne ting :). Og hvordan han kom tilbage (han var væk i flere år), så så.., så scrofula... Endvidere afsløres flere mønstre: (.

Post Curly Xu. »19 april 2009, 14:23

Efter et skænderi hovedpine

Efter et skænderi med min søster havde jeg konstant hovedpine og sukker steg dramatisk. Jeg tror, ​​de jinxed mig, da hun altid misundner mig.

Ethvert skænderi er et stress for en menneskekrop. Og stress er altid spændinger, især af de nervøse og endokrine systemer. Derfor kan konsekvenserne være hovedpine, udsving i blodtal, herunder sukker og andre sundhedsmæssige problemer. Hvis kroppen er svag, kan flere belastninger føre til alvorlige sygdomme som følge af nedbrydning af immunitet og forstyrrelse af kroppens generelle balance.

Derfor lærer du at kommunikere med mennesker, især tætte, så sådanne skændsler ikke opstår. Prøv at finde et kompromis. Med hensyn til misundelse, hvis du selv ikke er jaloux for nogen, vil det være meget svært at jinx dig. Du vil have en slags beskyttelse mod dette. Nu, for at få ro i sindet kan du bruge ritualet til at fjerne det onde øje.

Quarrels starter en række gamle smertefulde minder i mit hoved. Hvordan kommer man ud af denne tilstand?

I barndommen, før en stor række katastrofer i mit liv, var jeg i stand til hurtigt at klare stress. 15 minutters erfaring og var igen klar til at gøre ting, gøre kære lykkelige, være en god ven, og vigtigst af alt var det let at tage på undersøgelsen af ​​alt. Derefter klokken 16 gik jeg til college, flyttede, min barndomshjem blev revet ned, forældrene skiltes, skændte, forsøg blev på vej, mor havde alvorlig depression, hun var på hospital med neurose, der var ingen støtte fra sin far, høj studiegrad, manglen på en gammel vennekreds. Felt alt på en gang. Der var mangel på støtte, jeg ønskede at føle kærlighed, for at få empati. Hun begyndte at mødes med drengene, prøvede meget hårdt, spildte sig selv, forsøgte at tjene kærlighed, læse bøger om relationer, altid skylden sig i skænderier, forfærdeligt komplekser på grund af hendes problemer i familien og mit skakfulde selvværd. Det første krakket studie. Jeg stoppede klare, jeg kunne ikke tro det, men jeg gik ikke til eksamen, fordi der ikke var lyst. I et halvt år syntes jeg næsten ikke i skolen, for jeg kunne ikke tvinge mig til at gå derhen. Det var en skam på fakultetets råd at give undskyldninger foran folk, der plejede at give mig høje bolde og ros. Et år senere inddrog hun og afsluttede sine studier. Men jeg kunne næppe lære. På grund af apati og søvnløshed blev det lidt spredt. Efter at have afskediget sig med en ung mand, lærte hun næsten at lære at kommunikere med mennesker. Men det ser ud til at de vanskelige øjeblikke er blevet bestået, alt bliver bedre med mor, jeg arbejdede, hun fandt også arbejde, der er en social cirkel. Men i et forhold til en ung mand efter et skænderi, og især hvis de kalder mig alt for følelsesmæssig eller skør, begynder der skøre minder i mit hoved, som er blevet meget vanskelige at kontrollere. Der er et helt sæt. Og skam og skyld og nogle fragmenter af sætninger. Og for nylig er det alle blevet suppleret af, at hjernen begyndte at analysere alt. Så jeg indså at far snydt på mor. Jeg forstod mange gamle begivenheder. Og i samtaler med kære blev alt dette bekræftet. Og nu genopretter jeg efter et skænderi et par timer minimum. Hvis jeg også ved et uheld får det sjovt af mine oplevelser, så kan jeg langsomt sove hele dagen under tæppet og kæmpe overvældende følelser. Jeg forsøger at skifte til erhvervslivet, i det mindste at tage sig af mig selv, men oplevelser spiser for meget tid. Jeg har ikke så meget, 6 år blev brugt på problemer, jeg vil gerne komme sammen og leve. Hvordan skal man håndtere dette? Der er ingen mulighed for at gå til en psykolog, nu midlertidigt arbejdsløs.

Spørgsmål forfatter: Elizaveta Alder: 24

Psykologen Tolstova Julia Evgenievna besvarer spørgsmålet.

Stress er kroppens reaktion på negative følelser, overbelastning, erfaring. I processen med dets forekomst er involveret vaskulære, nervøse og hormonelle systemer. Følgelig, hvis en person oplever stress i lang tid, det vil sige negative følelser akkumuleres, spændinger stiger, så svigter ovennævnte persons systemer. Hukommelsen forværres simpelthen, personen bliver uopmærksom, det er svært for ham at koncentrere sig. Det var hvad der skete med dig, da du var studerende. "Den første skole var revnet, jeg stoppede, men jeg kunne næsten ikke lære. På grund af apati og søvnløshed blev jeg lidt fraværende.")

Overhovedet af negative følelser og oplevelser i dit liv gjorde deres job. "Jeg gik på skole i 16 år, der var en bevægelse, mit barndomshjem blev revet ned, mine forældre, der blev skilt, skændte, gik i retssager, min mor havde alvorlig depression, hun lå i hospitalet med neurose var der ingen støtte fra faderen, en høj studiegrad, fraværet af en gammel vennekreds. Alt faldt sammen på en gang. ")

Og lige nu forstår du, som jeg forstår det, alt sammen alene. Og der var ingen omkring, der kunne hjælpe, eller i det mindste trøste og støtte ("Der var ikke nok støtte, jeg ønskede at føle kærlighed, for at få empati.") Det var da du var 16, du skulle blive voksen, det vil sige ansvar for dig selv for alt der sker (forældre, skole).

Du havde ikke nok opmærksomhed og kærlighed fra dine forældre, og efter at have modnet, begyndte du at lede efter det udenfor, hos mænd, det vil sige, at du blev medafhængig af relationer med dem. (Jeg prøvede meget hårdt, tilbragte alle mig selv, forsøgte at tjene kærlighed, læse bøger om relationer, altid skylden mig i skænderier, forfærdeligt komplekser på grund af mine familieproblemer og mit skakfulde selvværd. ")

Elizabeth! Uanset hvad din barndom er, er den allerede gået, og de minder, du spiser nu, har meget tid i forbindelse med fortiden, som også er gået. Så hvorfor analyserer du det? Hvad for? Hvad vil du bevise dig selv?

Først og fremmest skal du forstå, at perioden i din barndom er overstået.

Du er en kvinde, og du er værdig kærlighed bare fordi du er, uanset dine handlinger og handlinger. Du er selvsikker, stærk og smuk!

Fortæl dig selv dette. Du er god! Du kæmpede og gik gennem denne vanskelige vej ("Men det ser ud til at vanskelige øjeblikke er blevet bestået, alt bliver bedre med mor, jeg arbejdede, hun fandt også arbejde, der er en social cirkel.")

Stop med at skamme sig og bebrejde dig selv. Du er hvad du er.

Lær at udvikle selvtillid. Analyser ikke fortiden, men den nuværende spørgsmål og svar metode: "Hvad forstyrrer mig?" - Svaret, "Hvorfor har det forstyrret mig? "," Hvad kan jeg ændre? ". "," Er det fornuftigt at ændre noget? "Og så videre. Ved at stille specifikke spørgsmål og besvare dem kan du komme ud af tilstanden af ​​angst. Lær at styre følelser. Du gør det helt rigtigt, at du skifter til forretning, det vil sige ved fysiske handlinger du slukker den følelsesmæssige belastning. Stop med at leve i fortiden (.. "6 år blev brugt på problemer, jeg vil gerne komme sammen og leve."). Det er tid til at begynde at leve nu, at elske dig selv, give slip og tilgive fortiden. Du er en voksen kvinde, du bestemmer, hvordan du bor, med hvem du kommunikerer, og du er afhængig af dig selv og ikke på nogen måde!

Fortsæt med at arbejde på dig selv og du vil lykkes!

Skriv, hvis det er svært, og igen skal du have hjælp og support.

Jeg skændte med min mand og jeg spyttede: (Jeg ved det ikke selv :(

Kommentarer

Så for at underholde: min mand er bange for at sværge på mig, jeg siger til heksen, hvordan vi vil kæmpe, han har diarré. Så det er dårlige væsker efter at have sværget. Og faktisk, måske bare nerver

Så for at underholde: min mand er bange for at sværge på mig, jeg siger til heksen, hvordan vi vil kæmpe, han har diarré. Så det er dårlige væsker efter at have sværget. Og faktisk, måske bare nerver

Så for at underholde: min mand er bange for at sværge på mig, jeg siger til heksen, hvordan vi vil kæmpe, han har diarré. Så det er dårlige væsker efter at have sværget. Og faktisk, måske bare nerver

Hvad betyder hovedpine?

Hovedpine plager en person lige siden han blev udvist fra paradiset, men hvilke mekanismer udløser det i vores krop, forskere kan stadig ikke forstå. Sandt nok, det lykkedes dem stadig at finde ud af. Under et angreb er det ikke selve hjernen, der gør ondt i os, som det nogle gange virker for os, men de tre skaller, hvori det er indpakket. De er prikket med et netværk af nerveender og små skibe, som igen er fyldt med smertestillende receptorer, der kan forårsage smerte. Når af forskellige årsager, herunder under påvirkning af hormonet serotonin, skibene er smalle smalle eller ekspanderer i lang tid, begynder vores hoved at "knække" eller "splitte". Men disse er ikke de eneste konklusioner af medicin i de sidste årtusinder.

Forskere har lært at ret effektivt lindre smerte, og enhver, og ikke bare hovedpine, ved hjælp af smertestillende midler. I første omgang etablerede de sine pionerer. Det blev fundet, at smerte og betændelse, som ofte går i par, opstår som følge af prostaglandins skyld - specielt biologisk aktive stoffer dannet i kroppen på grund af enzymet cyclooxygenase. Efter at have lært at blokere virkningen af ​​cyclooxygenase formåede de at stoppe produktionen af ​​prostaglandiner. Derfor lindrer smertestillende smerter i knæet, i ryggen og i øret og vil blive fjernet i halen, hvis vi havde det.

Men i tilfælde af hovedpine hjælper disse stoffer ikke altid, men alle fordi der er omkring 160 af dets sorter i medicin. Desuden er smertestillende midler ikke alle nødvendige, fordi nogle gange nok gymnastik eller endog en tankekraft. Behandling og effektivt lægemiddel bør vælge en specialist efter en detaljeret undersøgelse. At tage en blodprøve, for at lave en ultralyd af karrene, at undersøge en øjenlæge, og flere andre specialister skal vises, for ellers vil du ikke være i stand til at foretage en præcis diagnose.

Hovedpine er primær og sekundær. Primære sygdomme anerkendes som en uafhængig sygdom, sekundære er kun et symptom på en anden sygdom, nogle gange alvorlig (aneurisme, hjerne tumor, diabetes mellitus). Det er trøstende, at 95% af mennesker har primær hovedpine, og kun 5% har sekundære. Blandt de primære smerter tager spændingshovedpine sig først, migræne kommer andet, og strålehovedpine tager tredjepladsen. Nu for detaljerne.

Blandt de sekundære hovedpine ofte abuzusnaya (fra den engelske. Misbrug - "misbrug") hovedpine, hvilket forårsager ukontrollerede daglige eller næsten daglige analgetika. Ingen behandling i dette tilfælde hjælper, og den eneste måde at løse problemet på er at stoppe med at tage disse stoffer. Det kan være svært at gøre dette, fordi analgetika kan forårsage afhængighed, svarende til narkotika eller alkoholafhængighed. Udover abuzusnaya smerter ret alvorligt.

Hovedpine i spændinger er måske den hyppigste gæst i vores hoveder. Ifølge forskellige kilder lægger læger en sådan diagnose i 30-70% af sagerne, og det er ikke overraskende. Som navnet antyder, forårsager denne smerte både fysisk og psykisk spænding. Et billede der er kendt for alle: Hvis vi sover i flere timer i en ubehagelig stilling eller skænderi med chefen, får hovedet straks sig til at mærke. Det ser ud til at situationerne er forskellige, men princippet om operation er det samme. "I begge tilfælde sker muskelspænding, som derefter forvandles til smerte," læger klinikken forklarer hovedpine. AM Veina Elena Filatova. - I en ubehagelig stilling er ansigtsmusklerne og halshalszonen spændte. Det samme sker, når vi er under stress. "

Husk dig selv i et øjeblik af skænderi: snoet ansigt, knyttede tænder, nogle gange knyttede næver - og alt bliver klart for dig. Sådan smerte passerer normalt hurtigt uden at give store ulemper, og hvis det sker en gang om måneden eller mindre, betragtes det som episodisk. Hvis anfald forekommer fra 1 til 15 gange om måneden, taler lægerne om en hyppig spændingshovedpine. Hun er allerede i stand til at forstyrre vores planer. Og endelig kan spændingshovedpine være kronisk, når hovedet gør ondt hver dag. "På baggrund af en langvarig stressende situation eller efter en slags tragedie kan en person udvikle neurose eller depression," udtaler Irina Vostrikova, en neurolog fra Clinic of Cybernetic Medicine. "Disse betingelser ledsages af kontinuerlig muskelspænding, så det bliver sværere at slappe af dem, og så kan du ikke gøre uden hjælp fra læger."

Typiske symptomer: Tryk på smerter af medium intensitet, der ofte dækker hele den øverste del af hovedet - templer, pande, hals. Nogle gange er der en fornemmelse af, at en stram hjelm eller en jernbøjle sættes på toppen af ​​hovedet, eller det klemmes som en skrue. Ikke desto mindre kan en person i et angreb fortsætte det arbejde, han har påbegyndt: arbejde, læse eller tale i telefon. Hvis du tager en tur i frisk luft i en halv time eller gør motion, sænker smerten sædvanligvis.

Episodisk spændingshovedpine behandles oftest uden medicin. Gymnastik, massage, manuel terapi, akupunktur, hirudoterapi og andre teknikker slapper af muskler og løfter humør. En integreret tilgang hjælper bedst, når en behandlingsforløb omfatter flere wellness-behandlinger. Lægen bør ordinere dem, fordi selv massage har kontraindikationer. Måske er det eneste middel, der anses for helt harmløst, en biofeedback-metode. Under sessionen af ​​denne form for autogen træning er sensorer installeret på visse dele af patientens krop, som derefter forbindes til computeren. De registrerer muskelspænding, respirationshastighed og puls og temperatur. Derefter lærer patienten under ledelse af en læge at ændre disse parametre kun ved tankegang, hvilket reducerer blodtrykket og lindrer nogle typer hovedpine. Sandt nok, med migræne, hjælper denne metode ikke altid. "Det er også muligt at bruge analgetika, men ikke mere end 2 gange om ugen", advarer Elena Filatova. "Vi er nødt til at drikke de stoffer, der hjælper med at huske på kontraindikationer."

Kun antidepressiva lindre kronisk spændingshovedpine. "Særlige smertestyringssystemer er ansvarlige for at fjerne smerter i vores krop," forklarer Elena Filatova. - Smerten bliver kronisk, især fordi disse systemer begynder at klare sig dårligt med deres opgave. Antidepressiva er designet til at genoplive dem. " Hvis årsagen var depression, udfører disse lægemidler deres direkte funktion. "I dette tilfælde kæmper de med reaktionen fra vores krop til konstant stress, det vil sige med depression," tilføjer Irina Vostrikova.

Migræne påvirker omkring 15% af befolkningen over hele verden, hvis gennemsnitsalder er fra 20 til 50 år. Denne vaskulære sygdom anses for at være arvelig og overføres oftest gennem moderlinjen. Det svagere køn falder ved sit offer 3-4 gange oftere end den stærke: hver 4.-5. Kvinde er bekendt med migræne.

Den nøjagtige mekanisme ved begyndelsen af ​​migræne er endnu ikke kendt. Men forskere har fundet ud af, at de kvindelige hormoner østrogen påvirker sygdommens forløb. Det er ikke tilfældigt, at pigernes første angreb normalt optræder ved menstruationens indtræden, og med overgangsalderen forsvinder smerten fuldstændigt eller synker markant. Der er endda en separat form for migræne, som forekommer strengt 1 gang pr. Måned i 1-2 dage før de "kritiske dage" på grund af et kraftigt fald i østrogen niveauer i starten af ​​menstruationscyklussen.

Oversat fra det gamle græske ord "migræne" betyder "halvdelen af ​​hovedet", fordi en person virkelig gør ondt i den ene side af hovedet, venstre eller højre, oftest under et anfald, selvom det sker anderledes. På samme tid i templet (eller templerne) mærkes ofte pulsationen af ​​halspulsåren. Angrebet ledsages ofte af kvalme og opkastning. Enhver fysisk anstrengelse og selv den mindste bevægelse af hovedet intensiverer smerten, såvel som en høj lyd, et lyst eller flimrende lys, en stærk lugt. Under et angreb har mange mennesker et ønske om at gå på pension i et stille mørkt rum og hurtigt falde i søvn. Migræne smerter er ret alvorlige og i de fleste tilfælde sætter lidelsen i seng.

Ud over stærke lyde, lugte og lys kan et angreb fremkalde stress, sult, mangel på søvn, et langt ophold foran en computer eller tv-skærm og hormonelle stoffer, herunder orale præventionsmidler. Men dette er en ufuldstændig og valgfri liste. Så nogle mennesker udvikler en "migræne af fridagen" på grund af en skurring. Drømmer om at få nok søvn i hele ugen, står de op lørdag senere end normalt, og så slutter de med forfærdelige hovedpine indtil mandag. "Derfor anbefaler vi alle migrænepatienter at gå i seng og stå op på samme tid, selv på ferie", siger Elena Filatova.

Migræne - en uhelbredelig sygdom, men at kontrollere det i vores magt. Hvis anfald forekommer 1-2 gange om året, kræver det ikke særlig opmærksomhed, det er nok at drikke den pille, som lægen har ordineret. Hvis migræne ofte er bekymret eller kronisk, undtagen lægemidler, vil støttende behandling ikke forstyrre: samme massage, hirudoterapi, akupunktur.

For korrekt at standse et migræneanfald er det vigtigt at vide, at det foregår i to faser. I begyndelsen af ​​første fase, som har andre navne ("forstadier fase" eller "prodrome"), øges mængden af ​​hormon serotonin kraftigt i kroppen, hvilket fører til en hurtig indsnævring af karrene. Med erfaring lærer alle migræneelever at genkende det ved deres karakteristiske træk: pludselige svaghed, irritabilitet og gabende. "Hvis i den første fase, som varer ca. 15 minutter, har du tid til at drikke et analgetikum, kan angrebet i nogle tilfælde standses, især hvis en antispasmodic er inkluderet i præparatet," siger Irina Vostrikova. Anden fase er præget af et kraftigt fald i serotoninniveauet og den hurtige udvidelse af blodkarrene. På dette stadium er smertestillende midler næsten ubrugelige og kan kun lindre smerten lidt. "I anden fase, som varer i gennemsnit 3 til 20-24 timer, er du nødt til at drikke specielle triptaner, der er specielt designet til behandling af migræne, af vasokonstriktormedicin," fortsætter neurologen. - Normalt stopper den allerførste pille angrebet. Hvis dette ikke sker, efter 2 timer er det nødvendigt at tage det andet. "

Triptaner er tilgængelige ikke kun i form af tabletter, men også i form af en næsespray. Sidstnævnte er særligt relevant, hvis migrænen ledsages af kvalme og opkastning, fordi det i dette tilfælde er svært at holde medicinen i sig selv.

• For at identificere hovedpine er det normalt nok:
• måle blodtrykket flere gange under et angreb
• besøge en neurolog
• at studere øjnene, hovedet, halsen og hjernens fundusfartøjer;
• at bestå en generel og biokemisk blodprøve.

Beam hovedpine anerkendes som en af ​​de stærkeste. Det mærkelige navn er forklaret af, at de falder på lidderen med en hel række angreb ("bundter"), som gentages i flere dage eller måneder i træk, forsvinder derefter i lang tid, men før eller senere vender de tilbage igen. Sådanne smerter er sjældne, omkring 0,5-1% af befolkningen på planeten, og oftere plaget af mænd. Perioder med eksacerbationer falder som regel i efterår og efterår. Dette følges af en lang remission fase.

Under et angreb gør øjet ondt, området bag øjet og området omkring øjet. Ofte er disse symptomer forbundet med symptomer som lacrimation, nasal congestion, løbende næse, øvre øjenlåg ptosis eller en ændring i form af eleven. Selve angrebet varer fra 15 minutter til 3 timer. Hvis flere angreb sker på en dag, vækker en af ​​dem martyret om natten samtidig, normalt 1,5-2 timer efter at han går i seng. Derfor er et andet navn til denne sygdom "vækkeur" hovedpine.

Årsagerne til stråle smerte videnskab er ukendt. Kun triptaner kan fjerne et angreb - smertestillende midler er helt magtesløse i dette tilfælde. "Nogle gange giver iltterapi også fordele, fordi ilt er kendt for at have en vasokonstrictorvirkning," tilføjer Elena Filatova. "Lidocaine som en næsespray hjælper i nogle tilfælde med at lindre smerter."