10 lægemidler til forbedring af hukommelse og hjernefunktion

I vores alder bliver det mere og mere vanskeligt at håndtere den lavine af information, der flyder på os hver dag. Allerede i skolens lavere klasser kræves der dagligt tilbagekaldelse af lange afsnit i teksten, og derefter følger instituttet og arbejdet, hvor det er nødvendigt at huske og huske endnu mere. Det er ikke overraskende, at hjernen ved alderdom og undertiden endda går ud og begynder at svigte mere og mere. For at fejle sit arbejde blev der skabt nootropiske lægemidler, hvor hjernen begynder at fungere aktivt. Nedenfor er et udvalg af stoffer fra denne gruppe og deres korte beskrivelse.

5 over-the-counter hukommelseshjælpemidler

Lægemidlet er en ny generation, udviklet af en gruppe russiske forskere, med en dobbeltvirkende mekanisme.

For det første forbedrer hukommelsen, evnen til at lære, som fungerer som den naturlige hukommelse "peptid" i hjernen, har en markant stimulerende effekt på alle tre faser af hukommelse - input og primær behandling af information, konsolidering og reproduktion af information.

Denne funktion giver dig mulighed for betydeligt at lette processerne for memorisering og tænkning, i lang tid at holde de nødvendige fragmenter i hukommelsen.

For det andet har Noopept en kompleks neuroprotektiv effekt: Beskytter ikke blot hjernens neuroner mod skade og hjælper med at genoprette deres funktioner, men forbedrer også deres blodforsyning og mikrocirkulation.

Noopept forbedrer også koncentrationen, som er særlig vigtig til brug hos ældre mennesker, hvis hjerner ikke kan fungere med samme glibness, og hos personer, hvis erhverv kræver øget koncentration, fx chauffører. Lægemidlet er kontraindiceret hos gravide kvinder under amning og hos børn, der endnu ikke er 18 år. Hos patienter med overfølsomhed kan allergier manifesteres, og hos patienter med svær hypertension er der en stigning i blodtrykket.

Lægemidlet er baseret på Ginkgo biloba ekstrakt. Dets handling er forbundet med forbedret blodcirkulation i perifere fartøjer og kar i hjernen, vaskulær styrke, antioxidantvirkning.

Effektiv med hukommelsesforstyrrelser, opmærksomhed, søvnmønstre forårsaget af alvorlige sygdomme og skader, kredsløbssygdomme i perifere skibe, svimmelhed.

Anbefales ikke til børn under 18 år, patienter med overfølsomhed, som led i et myokardieinfarkt, gastritis, ledsaget af udstødning af erosioner på maveslimhinden, mavesår i det akutte stadium. Fra bivirkninger udsender hovedpine, svimmelhed, allergi, kvalme, opkastning.

Opret på basis af aminoeddikesyre, som har en hæmmende virkning på nervesystemet, hvilket forårsager beroligende virkning (døsighed). Takket være den aktive komponent er metabolismen i hjernevævene forbedret. Glycin bruges til symptomer på nervøs overbelastning, spænding, nedsat mental aktivitet, søvnforstyrrelser. I kontraindikationer er overfølsomhed over for lægemidlets komponenter indikeret, og blandt bivirkningerne kan identificeres allergiske reaktioner. Men glycin har en mild effekt på kroppen, så det er ikke altid effektivt for alvorlige hjernesygdomme.

Et lægemiddel indeholdende gamma-aminosmørsyre, som forbedrer metabolisme i hjernevæv, stimulerer hukommelse og psyke. Sænker blodsukkerniveauet hos personer med diabetes, har en antikonvulsiv, hypotensiv effekt. Blandt indikationerne for brugen af ​​Aminalon er resterende fænomener af traumatisk hjerneskade, slagtilfælde, encefalopati af forskellig oprindelse; alkoholisk neuropati, cerebral parese, virkningerne af fødselstrauma hos børn. Lægemidlet anbefales til brug for børn, der ligger bag deres kammerater i den intellektuelle udvikling. Kontraindikationer omfatter overfølsomhed overfor komponenterne, børn op til 1 år, akut nyresvigt og bivirkninger kan ændre blodtryk, dyspeptiske, allergiske fænomener, kvalme, opkastning, søvnløshed.

Lægemidlet er baseret på planteekstrakter indeholdende flavonoider, aminosyrer, vitaminer. Forbedrer blodcirkulationen i hjernevæv og metabolisme. Det har en neurostimulerende virkning, som den kan bruges ikke kun til kredsløbssygdomme i cerebrale kar, men også til depressive, nervøse tilstande. Kontraindikationer til at tage Intelan er alvorlige sygdomme i hjerte-kar-systemet, graviditet og amning, overfølsomhed. Nogle gange er det muligt at tage imod Intelan, allergier, søvnforstyrrelser, dyspeptiske lidelser og forhøjet blodtryk.

5 recepthukommelseshjælpemidler

Fås i ampuller, indeholder et koncentrat af et peptidlægemiddel opnået fra svinhjerne. Forbedrer tilstanden af ​​nerveceller, forhindrer virkningen af ​​skadelige faktorer på dem. Det er indikeret i Alzheimers sygdom, udviklede komplikationer efter slagtilfælde, hjerneskade og deres konsekvenser, mental retardation og mental udvikling hos børn. Kontraindiceret hos patienter med overfølsomhed, epilepsi, alvorlig nyresygdom. I sjældne tilfælde kan det forårsage tab af appetit, depression, ændringer i blodtrykket, svaghed.

Nootropisk præparation, der indeholder et derivat af gamma-aminosmørsyre som hovedkomponent. Det forbedrer blodtilførslen til hjerneskibene, er effektiv til bekæmpelse af migræne, astheniske, depressive tilstande hos ældre mennesker og vaskulær dystoni. Kontraindiceret hos børn under 3 år, kvinder i perioder med graviditet og amning. Lægemidlet bør tages med forsigtighed til personer med alvorlig nedsat nyrefunktion. Kan forårsage hovedpine, udslæt, kvalme, nervøs irritabilitet.

Det har sin virkning på grund af pyritinol, som er i stand til at normalisere metaboliske processer i hjernen og har antioxidant egenskaber. Det er indiceret ved aterosklerose, konsekvenserne af TBI og alvorlige hjerne sygdomme, encephalitis. Det anvendes til børn til behandling af encefalopati og mental retardation. Det er kontraindiceret i tilfælde af overfølsomhed, og personer, der lider af alvorlig nedsat nyrefunktion og sygdomme i den autoimmune natur, bør tage forsigtighed, når de tages. Kan forårsage dyspeptiske lidelser, anoreksi, træthed, allergier. Lægemidlet er ordineret med forsigtighed til patienter med reumatoid arthritis. Et stort antal bivirkninger, når De tager Encephabol, gør det vanskeligt at bruge i den generelle praksis hos terapeuter og neurologer. Ved ordination af Encephabol skal lægen også udføre yderligere laboratorietests, hvilket er økonomisk ufordelagtigt for patienten.

Lægemidlet er baseret på piracetam, fremskynder metabolismen i hjernen, lærings- og memoriseringsprocesser. Det bruges til Alzheimers sygdom, kronisk hovedpine, kognitiv svækkelse, hukommelse, astheno-depressiv syndrom. Det kontraindiceret psykomotorisk agitation på tidspunktet for lægemiddelindgivelse, Huntingtons chorea, akut iskæmisk slagtilfælde (hæmoragisk slagtilfælde, alvorlig nedsat nyrefunktion, overfølsomhed over for komponenterne, graviditet, amning, med omfattende kirurgi, alvorlig blødning, hæmostatiske lidelser. Kan forårsage nedsat koncentrationsevne, dyspeptiske symptomer, angst, appetitlidelser.

Den aktive bestanddel af lægemidlet Vinpocetine forbedrer hjernens metaboliske processer og blodets rheologiske egenskaber. Effektiv med stigende slagtilfælde, aterosklerose, encefalopati, som udviklede sig efter skade. Kontraindiceret i svære arytmier, iskæmisk hjertesygdom, amning og graviditet (ingen sikkerhedsoplysninger). Kan forårsage hjertebanken, nedsat blodtryk, øget arytmi, tør mund, dyspeptiske symptomer, migræne.

Generelle anbefalinger til forbedring af hukommelse og hjernefunktion

For at hjernen skal arbejde produktivt, kan du huske et kort uddrag af et digt eller en anden tekst hver dag og fortolker det, du læser. Crosswords, sudoku, skak og checkers er perfekte til træning af din hukommelse og tænkning. Fødevarer med indhold af vitaminer B, E og C (kød, fisk, vinmarker, ost, mælk, appelsiner, nødder, forskellige kornprodukter), jern og jod bør indgå i din kost. Det er nyttigt at flytte meget, udvikle fine motoriske færdigheder (broder, perlevævning), observere søvnmønstre og undgå stress.

Konklusioner om Noopept's utvetydige overlegenhed.

Alle stoffer har deres fordele og ulemper, men det meget lovende innovative lægemiddel Noopept fortjener absolut opmærksomhed. Det er ikke kun effektivt under mange forhold, men også sikkert. Noopept er ikke tilladt til brug hos børn under 18 år som Der er ikke nok kliniske data for lægemidlets sikkerhed. Men det er muligt, at stoffet i den nærmeste fremtid vil blive tilladt til brug i børns praksis.

Det mest effektive middel til at forbedre hukommelse og hjerne stimulering

Måske er alle enige om, at resultaterne, succeser og levestandard generelt afhænger stort set af mentale evner og evnen til at bruge dem på det rigtige tidspunkt og sted. For at få et arbejde, bør du udvikle tænkning og hukommelse, mens du stadig lærer. For at opnå resultater på arbejde, skal du bruge mentale evner til det maksimale og så videre.

Men det viser sig, at det ikke er for alle, og hvad er der her, selv forskere kan ikke svare. Ikke alle er fødte genier, og intelligensniveauet er også en kontroversiel faktor, fordi de smarteste mennesker ikke kan løse grundlæggende livsopgaver. Og hvad kan vi tale om her, hvis i dag ikke engang er et svar på, hvor mange procent den menneskelige hjerne er blevet undersøgt. Forskellige grupper af forskere kalder forskellige tal. Vi ved kun, at vi er langt fra at bruge vores hjernes fulde potentiale.

Men hvis der er et ønske om at øge ens egen hukommelse og opmærksomhed, for at øge hjernens evner, kan man ty til nogle enkle metoder. I dette tilfælde er hovedforløbet ønsket og overholdelse af reglerne. Dette gælder både medicin og en stigning i hjernens aktivitet ved hjælp af naturlige metoder.

Årsager til forringelse af hjernen, hukommelse og opmærksomhed

Før du bruger metoderne til at forbedre hjernen, bør du forstå årsagerne til dens forringelse. Disse omfatter følgende faktorer:

• hjerne tumorer;
• traumatisk hjerneskade
• led et slagtilfælde
• krænkelse af cerebral kredsløb på grund af en række andre sygdomme;
• patologier af indre organer;
• dårlige vaner, såsom rygning, overdreven alkohol eller narkotika;
• konstant mangel på søvn og stress
• overdreven mental stress
• resultaterne af anæstesi
• aldersrelaterede ændringer
• depression.

Uanset hvad der forårsager et fald i hjernens aktive arbejde, er de på ingen måde normen. Under alle omstændigheder er dette en patologisk tilstand, der kræver øjeblikkelig og aktiv behandling.

Det skal bemærkes, at stoffer, der forbedrer hjernens aktivitet, kan tages under en kraftig stigning i mental anstrengelse. For eksempel - i færd med at lære eller mestre en stor mængde nye oplysninger. De kan ikke kun øge effektiviteten af ​​træningen, men også sikre den sunde præstation af hjernen i fremtiden. Faktisk, efter alvorlig mental stress kommer et fald i hjernens aktivitet, selv - en depressiv tilstand.

Hvornår kan jeg begynde at tage hukommelseshjælpemidler?

Forringelsen af ​​hukommelse og opmærksomhed er ikke en sætning, men en "klokke" til det faktum, at du kan begynde at håndtere dette symptom. Apoteket sælger mange værktøjer, hvis erhvervelse ikke kræver en læge recept. Men frem for alt er det værd at kende mere detaljeret med tegnene, der tyder på behovet for at starte en sådan behandling:

• Fraværet forekommer oftere;
• information er næppe blevet husket;
• Planlagte aftaler overspringer
• Der er et kraftigt fald i præstationen.

Der er mange lignende eksempler. Som regel forstår personen selv, at noget går galt i sit liv, og synderen er nedgangen i aktiviteten, manglende evne til at koncentrere sig om et problem.

Men man bør ikke ty til selvbehandling. Årsager til nedgangen i hjernens aktivitet kan være et hvilket som helst tal. Måske - grunden til dysfunktionen af ​​skjoldbruskkirtlen og drikker stoffer, der forbedrer hukommelsen, i dette tilfælde er det helt ubrugeligt, fordi de ikke vil give nogen effekt. Det er bedre at straks kontakte en specialist, der vil rådgive den mest relevante behandling i en bestemt sag.

Som regel er medicin, der forbedrer hukommelse og opmærksomhed, foreskrevet. Efter råd fra en læge kan du købe dem uden recept. Men i dette tilfælde er sandsynligheden for, at pengene vil blive kastet til vinden, reduceret til nul. Når stoffet er købt, skal det tages strengt i overensstemmelse med den foreskrevne recept.

Hvordan man forbedrer hukommelsen efter anæstesi

Efter generel anæstesi opdager mange mennesker, at de er blevet fraværende, og disse patienter har indlysende hukommelsesproblemer. Dette kan påvirke kommunikationen med mennesker og professionelle aktiviteter negativt. Du kan vente, indtil disse krænkelser går forbi dem selv, nogle gange er denne periode et år eller to afhængigt af mental stress og aktivitet hos den person, der har lidt af anæstesiets virkninger. Og du kan begynde at træffe foranstaltninger for at hjælpe med at genoprette hjernen efter anæstesi.

Det skal bemærkes, at der er brug for en integreret tilgang her. Den består af følgende:

• hukommelsestræning, du kan huske telefonnumre, huse, løse krydsord og puslespil;
• begrænsning i brugen af ​​alkohol; du skal bruge mere tid udendørs, drikker mere vand;
• fra folkemæssige retsmidler afkogning af kløver og tinktur af røde bark vil hjælpe;
• mørk chokolade stimulerer produktionen af ​​endorfiner, som reducerer glemsomhed, du kan spise det og ikke frygte for din figur;
• For at forbedre hjernens funktion bør du tage stoffer, der stimulerer cerebral kredsløb, herunder nootropics.

Men disse foranstaltninger garanterer ikke øjeblikkelige forbedringer i hjernens aktivitet. Midlerne bidrager til at forbedre det gradvis, for synlige resultater vil det tage mindst tre måneder. Efter anæstesi er normal hjerneaktivitet genoprettet i lang tid, så i dette tilfælde har tålmodighed.

Nootropics for at forbedre hukommelsen

Nootropics er bevist agenter, der stimulerer cerebral kredsløb, forbedrer opmærksomhed og hukommelse, herunder efter anæstesi, forbedrer mental aktivitet, øger modstanden mod hypoxi.

Denne effekt opnås ved at forbedre processerne for vital aktivitet i hjerneceller og metabolske processer inde. Derudover har nootropics en specifik psykostimulerende effekt. Disse stoffer omfatter:

Tag nootropics til hjernen bør kun ordineres af en læge for at undgå deres negative indvirkning på kroppen.

glycin

Glycin er ordineret af læger oftere end de ovenfor nævnte stoffer. Årsagen er dens fuldstændige sikkerhed, da stoffet ikke har kontraindikationer og ikke fører til bivirkninger. Dette lægemiddel fremstilles i form af tabletter og doseres ved 100 mg, det er inkluderet i hjernens metaboliske processer på cellulært niveau og kan derfor forbedre sin aktivitet på en naturlig måde.

Glycin er ikke nødvendig for kun at tage på recept. Det hjælper med at forbedre hjernefunktionen efter anæstesi, efter mentalt anstrengelse eller under hængende psykisk arbejde. Glycin stabiliserer cerebral kredsløb, fordi det er ønskeligt at tage folk efter 45-50 år. Glycin anbefales at tage for at forbedre søvn, hukommelse, følelsesmæssig stabilitet og mental balance, ofte udpeget efter anæstesi. Glycin er således et universelt middel, der forbedrer eller stabiliserer hjernen.

Hvilke urter forbedrer hjernens funktion?

Du kan drikke ikke kun medicin, men også urter, der har vist sig at være den bedste måde at forbedre folks hukommelse og opmærksomhed på. Det er de planter, der kan ses i hver park, skov eller mark. Urter, blade og blomster tørres, derefter hældes kogende vand, infunderes, hvorefter de skal være fuld som te. Disse stoffer omfatter følgende planter:

• en kombination af periwinkle og hagtorn, taget tørrede blade af periwinkle, blomster og blade af hagtorn;
• celandine;
• valerianrot, det skal hældes kogende vand og insistere 8 timer;
• root devayasila, det bør være forberedt på samme måde som valerian;
• oregano, kogte som te
• malurt, græs hældte kogende vand og infunderes i flere timer;
• pinjekegler, du skal insistere på alkohol i to uger, så drik og tilsæt lidt til te;
• coltsfoot, græs er hældt og fuld som te;
• samling nummer 1 til at brygge og tage for at forbedre hjernens arbejde, te skal være konstant mindst en gang om dagen.

Disse folkemæssige retsmidler er bedre at medtage i den komplekse behandling sammen med at tage medicin. Eller - du kan tage dem selv med mindre krænkelser af hukommelse og opmærksomhed.

Dua er en slags islamisk bøn. Hver dua læses i en eller anden livssituation. Mærkeligt, men der er også dua for at forbedre hukommelsen. Tilhængere af islam er overbeviste om, at sådanne bønner hjælper med at nå dette eller det pågældende mål. Ikke underligt at dua for at forbedre hjernens funktion er mere populær i øst end medicin.

Der er en dua for koncentration, dua for at øge viden, dua for at huske noget eller dua for at tale godt og hurtigt.

Naturligvis skal folkemusik og religiøse midler til at forbedre hjernen også understøttes af medicinsk behandling. I tilfælde af nedsat hukommelse og opmærksomhed bør man derfor konsultere en specialist.
'alt = ">

Tabletter til forbedring af hjernens aktivitet og hukommelse

Evnen til at huske og mastre information er den evne, som absolut alle har brug for. Du kan kun have en sådan færdighed, når hukommelsen fejler. Hvis de indkommende data hurtigt behandles og huskes, har personen et klart sind, kan opnå en masse.

God hukommelse er nødvendig af alle. Det hjælper skolebørn og elever til hurtigt at lære uddannelsesmateriale og bestå eksamener, medarbejdere på forskellige områder klare deres jobansvar og kvalifikationskontrol, og for ældre at opretholde aktiv hjerneaktivitet og komme i god fysisk form.

Hvordan bliver man ejer af en ideel hukommelse?

Den daglige belastning passerer ikke uden spor. De har direkte indflydelse på tankeprocessen, når der er for meget information, hvoraf de fleste er unødvendige. Som følge heraf begynder en person at glemme de fleste af de vigtige "små ting", for eksempel når man går på indkøb, husker de ikke, hvad de ville købe, eller om de slukkede gasen i huset, da de forlod. At ignorere glemsomhed kan ikke være i nogen alder, for i alderen vil situationen kun forværre.

Blandt de tilgængelige måder at forbedre hukommelse og hjerneaktivitet, betragtes følgende som de bedste:

• Berigelse af kosten med kulhydrater. Strukturen af ​​disse næringsstoffer omdannes til glucose. For at genopbygge bestanden af ​​dette stof er det nok at spise morgenmad med en omelet, et stykke brød bagt af hele korn samt en æggekage.
• Danse og sport. Valgfri timer til træning. Nok til at udføre en slags motion for at stimulere blodgennemstrømningen til hjernen. Videnskabelige studier har vist, at personer, der bevæger sig aktivt, opstår assimilering af oplysninger 20% hurtigere end dem, der forsømmer motion.
• Typing. Udviklingen af ​​hukommelse fremmes godt af tekster skrevet i usædvanlig tekst, men effekten er mærkbar ikke umiddelbart, men gradvist.
• Søg efter information. Vi bør ikke gå glip af chancen for at forstå mere og ikke bare for at opfylde deres officielle opgaver. Dette vil uden tvivl hjælpe med at stimulere hjernens aktivitet.
• For at rette på plads hukommelse. Personer, der parkerer deres biler på parkeringspladsen, kan stå lidt ved siden af ​​hinanden, oversæt et blik til venstre eller højre for at huske hvor bilen er placeret.
• En lille mængde kvalitetsalkohol. En lille portion før middagen giver dig mulighed for at udvikle en god hukommelse, fordi det stimulerer blodcirkulationen.
• Høj kvalitet tandrensning med brug af tandtråd. Et stort antal bakterier fra mad forbruget i løbet af dagen forbliver på tandkød i løbet af dagen. Og hvis du ikke forsvinder dem forsigtigt, er de dårlige for alle organers arbejde.

Disse enkle og overkommelige måder at forbedre hukommelsen på er ganske nemme at implementere i dit liv.

Piller til forbedring af hjerneaktivitet - TOP10

Moderne farmakologi tilbyder mange medicin, der stimulerer hjernen og hukommelsen:

glycin

Værktøjet normaliserer hjernens aktivitet, metaboliske processer, reducerer forgiftning. Disse piller forbedrer søvnkvaliteten. De er særegne vitaminer med en bestemt metabolisk virkning, der bidrager til omdannelsen af ​​reaktioner, der forekommer i kroppen, understøtter de grundlæggende processer i livet.

Nootropil

Indtagelse af piller øger koncentrationen, forbedrer hukommelsen og normaliserer hjernens aktivitet. Lægemidlet indeholder piraceter og andre hjælpestoffer, er nootropisk. Dens modtagelse hjælper med at huske information godt, forhindrer dannelsen af ​​blodpropper, forbedrer bevidstheden. Tabletter fører ikke til excitering af nervesystemet.

Intellan

Tonic præparat, som indeholder naturlige mineraler og vitaminer. Regelmæssigt indtag af disse piller stimulerer stofskifte, beriger hjernen med værdifulde stoffer, reducerer træthed, er uundværlig under depression, stress og angst.

piracetam

Et lægemiddel med en nootropisk virkning, som bruges til at forbedre koncentrationen, genopretter hukommelsen, lindrer svimmelhed, forhøjet blodtryk, aterosklerose og hæmning. Tabletterens virkning er rettet mod normalisering af det vestibulære apparats arbejde, hvilket reducerer depressive tilstande.

fenotropil

Disse nootropiske piller forbedrer hukommelsestilstanden, hjernecellernes funktion, i høj grad letter processen med at mastre og memorere ny indgående information, hjælpe med eksamener, rapporter og bestået certificering. Lægemidlet understøtter hurtig udveksling af information mellem højre og venstre halvkugler, såvel som celler i aktiv tilstand, opløftende stemningen.

tanakan

Det er et plantelægemiddel, der hjælper med at forbedre blodcirkulationen, fordi den føder kroppens celler med glukose. Tabletter forhindrer blodpropper, eliminerer tinnitus, genopretter synsstyrken. De normaliserer blodcirkulationen, hvilket hjælper med at forbedre hjernens evne til at lære.

pikamilon

Det refererer til nootropiske stoffer og er taget for at normalisere blodforsyningen efter at have lidt hovedskader, slagtilfælde, migræne samt glaukom. Lægemidlet hjælper med at modstå mentalt og fysisk anstrengelse, samt reducerer manifestationerne af irritabilitet og angst.

Aminalon

Det er en pille, der er ordineret for at forbedre hukommelse og hjerneaktivitet, som har lidt sygdomme i hjerte-kar-systemet og lider af højt forhøjet blodtryk samt konstant svimmelhed, aterosklerose, udviklingsforsinkelser i barndommen, panikanfald, forgiftning fra alkohol og medicin. Ligesom mange andre stoffer er det nootropisk.

Pantogamum

Dette er et lægemiddel, der er ordineret til personer, der lider af epilepsi, skizofreni. Lægemidlet er taget, og dem, der konstant udsættes for stor fysisk anstrengelse, har sygdomme forbundet med ændringer i cerebral fartøjer. Nootropiske piller kan ordineres til børn med mental retarmering med opmærksomhedsforstyrrelser og stamming.

Memoplant

Lægemidlet er en angioprojektor. Værktøjet er baseret på komponenter af vegetabilsk oprindelse. Det toner blodkarrene, normaliserer metaboliske funktioner. Memblant er taget for at lindre hovedpine, svimmelhed og støj ikke kun i ørerne, men også i den okkipitale region, samt i tilfælde af utilstrækkelig blodtilførsel til ekstremiteterne.

Narkotika, der sælges i apoteker, forbedrer hukommelse, hjerneaktivitet og øger de muligheder, som kroppen har.

Funktioner af nogle stoffer

Tabletter, som stimulerer hukommelse og hjerneaktivitet, kan medføre meget større effektivitet og ingen skade, hvis du observerer nogle af nuancerne:

• Glycin har ingen toksiske bivirkninger, så du kan købe stoffet uden aftale fra din læge.
• Nootropil, tværtimod, kan ikke købes på det frie marked. En menneskekrop, der har lidt skade eller en form for lidelse, kan reagere anderledes end at tage stoffet, hvilket kræver omhyggelig og omhyggelig håndtering.
• Uden råd fra en specialist bør du ikke drikke sådanne tabletter som Intellan. Dette værktøj er bedre at begynde at tage efter høring af lægen, efter alle anbefalingerne.
• Effekten af ​​piracetam afhænger af regimen. Tage dette lægemiddel anbefales kun som anbefalet af en specialist. Udgivet kun ved recept.
• Modtagelse Fenotropila stimulerer hjernecellerne, der er ansvarlige for memorisering, men har mange kontraindikationer. Kun en specialist er i stand til at bestemme effekten af ​​piller på kroppen, så stoffet er til rådighed på recept.
• Tanakan, der sælges i tabletter, er tilgængelig på recept og i flydende form kan købes kommercielt.
• Doser af lægemidlet Memoplant fra 40 til 80 mg kan købes uden recept fra en specialist. Når mængden af ​​købte midler er fra 120 mg og mere, frigives den ikke uden en læge formel.

I et apotek kan lægemidler som Pantogam, Picamilon og Aminalon ikke købes på det frie marked.

Folkemåder til forbedring af hjernefunktionen

Det er muligt at aktivere og stimulere hukommelsen ikke kun ved brug af piller, men også af forskellige folkemåder:

1. Clover tinktur. For at forberede et hjemmehjælpemiddel er det nødvendigt at hælde 500 ml vodka på kløverblomsterne, sæt på et køligt sted i 14 dage. En spisesked af denne hjemmehjælp inden sengetid er nok til at forbedre klarheden om bevidsthed og sind, for at slippe af med støj i hovedet.
2. Peberrod med citron. Værktøjet er nemt og nemt at forberede. Det renser blodkarrene og normaliserer blodcirkulationen. Juice, lavet af 3 citroner, blandet med en krukke peberrod og 3 spiseskefulde honning. Denne masse efterlades i køleskabet i 3 uger, og derefter tages en teskefuld to gange om dagen.
3. Pine unge knopper. Blomstrer om foråret. Kogning fra nyrerne behøver ikke noget, de tygger bare før man spiser, hvilket gør det muligt at genoprette hukommelsen og sænke aldringsprocessen.

Ernæring har en positiv effekt på kroppen og hukommelsen. Det skal være rig på protein. Kosten skal indeholde tørrede frugter, bagt æbler eller kartofler, stuvede gulerødder, valnødder, solsikkefrø, salater tilberedt i olivenolie samt bitter chokolade. Frosne blåbær og friske blåbær har en positiv effekt på synsstyrken og blodcirkulationen i hjernen.

Træning for hjerneaktivitet

At begynde at udføre øvelser til sindet er absolut nyttigt i enhver alder. Der er et par enkle tricks til hjernens træning:

• Sig ordene der begynder med hvert bogstav i alfabetet fra den første og så videre. Dette skal ske så hurtigt som muligt.
• Gentag fremmede ord, der blev lært, mens du studerede på skolen eller college.
• Tæl tallene i omvendt rækkefølge. Du kan starte først fra halvtreds og nul, og derefter gradvist udvide grænserne.
• Spil byer, når de kalder navne på den sidste bogstav i den forrige.
• Kom med synonymer til en række ord.

Det er nyttigt at løse krydsord, gemme digte, løse komplekse problemer.

Der er mange ukonventionelle måder at genoprette hukommelsen på. De lyder ret mærkeligt, men nogle taler godt om dem.

"Golden Water" er et af de ukonventionelle midler, hvoraf mange reagerer ganske positivt. Forskere bekræfter ikke det faktum, at ædle metaller er kommet ind i en reaktion med vand, men de mennesker, der tog det, taler positivt om dette værktøj.

For at mærke effektiviteten af ​​ædle metaller, kan du forberede et specielt værktøj. I en halv liter fad fyldt med vand sætter de et gyldent ornament uden indlæg af ædelsten. Sæt derefter beholderen på ilden, kog væsken, så volumen halveres, tag produktet tre gange om dagen, en teskefuld. Allerede efter to uger, forbedres hukommelsen og hjerte muskelen styrkes.

Hvilke faktorer påvirker hukommelsen negativt?

Den overflod af information og en stor mængde råd, som den moderne mand står over for dagligt, bærer for det meste ikke noget nyttigt. Forståelse af dette kommer desværre normalt meget senere. Den overflod af information, der flyder overbelaster hjernen, som begynder at falle, udtrykt i den kendsgerning, at nyttig information begynder at blive glemt.

For at bevare hjernen og styrke i hjernen for at genoprette hukommelsen er det nødvendigt at opgive nogle ting, der er kendte for os:

• Der er ikke et stort antal mel og søde produkter, pickles, hvilket fører til det faktum, at den akkumulerede væske i kroppen er dårlig udskilt, forstoppelse, hovedpine begynder. Disse negative konsekvenser fører til, at blodforsyningen er forstyrret i hjernen.
• Ophøre for at opretholde en overvejende stillesiddende livsstil, da blodet begynder at cirkulere dårligt, når indre organer og hjernen ophører med at modtage tilstrækkelig ernæring.
• Brug ikke hele tiden derhjemme, fordi hjernen har brug for en tilstrækkelig mængde ilt.
• Undlad at tage medicin, de forskrifter, som lægen ikke foreskrev, fordi bivirkningerne påvirker sundheden og kan være vanedannende.

En stor mængde alkohol har også en negativ effekt på hukommelsen.

Opretholdelse af en sund livsstil er nøglen til en god hukommelse.

Regelmæssig fysisk aktivitet, den rigtige afbalancerede kost og afvisning af dårlige vaner, især rygning, som studier viser, hjælper med at forbedre og stimulere hukommelsen.

Korrekt arbejdsstilling spiller også en vigtig rolle. At forsøge at holde ryggen lige er nødvendig, selv når der er noget stoop. Rettede skuldre og nakkebøjlede ryg forbedrer blodcirkulationen i hjernen. Det er nødvendigt at overvåge fordøjelsen nøje, hvilket i høj grad afhænger af korrekt ernæring.

At leve et sundt og langt liv kan du arbejde udelukkende for dig selv, når det er nødvendigt, selv ved at overvinde dig selv, træne regelmæssigt, tage ture, spise frisk mad, udvikle mentalt potentiale. Og hvis du bliver sundt, betyder det at være altid glad.

Tabletter og lægemidler til at øge hjernens aktivitet

Stoffer, der ændrer de bioenergiske og metaboliske processer i hjerneceller, har været kendt siden oldtiden, da de begyndte at blive brugt i forskellige praksisser rettet mod udvidelsen af ​​bevidstheden. Forskernes opgave fra begyndelsen af ​​XX-tallet var at gøre disse ændringer målrettet og kontrolleret. Og efter at stofferne til forbedring af hjernearbejdet blev tilgængelige for skolebørn og elever, blev de moderne forskers opgave endnu mere kompliceret: det blev nødvendigt at øge effektiviteten uden at øge risikoen for sundhedsskader.

På denne måde forventede forskerne alvorlige vanskeligheder, da de piller for hjerneaktivitet, der gav en hurtig og mærkbar effekt, blev kendetegnet ved et stort antal bivirkninger og kontraindikationer. Dels blev problemet løst ved at øge varigheden af ​​at tage medicinen for at forbedre hjernefunktionen, det vil sige den gradvise og langsomme ophobning af det aktive stof, hvilket som følge heraf gav samme virkning. Delvis blev risikoen reduceret ved at tage plantebaserede lægemidler, som gav en mere naturlig virkning på neuroner.

Som følge heraf blev alle midler til at forbedre hjernens arbejde betinget opdelt i mere effektive og farlige og mindre farlige, men med en langsom (mild) effekt. Mellem dem er der en stor gruppe stoffer, der kan øge eller formindske disse parametre afhængigt af brugsbetingelserne:

• dosering,
• hyppighed af brug
• kombinationer med andre nootropics eller stoffer indtaget med mad,
• individuelle reaktioner på komponenter mv.

I et forsøg på hurtigt at forbedre deres intellektuelle niveau og forbedre hjernens ydeevne efter de første opmuntrende tests, går nogle eksperimenter ofte til ekstreme eksperimenter, hvilket gør en række fejl.

5 fejl ved at tage piller for at forbedre hjernens funktion

1. Arbejd i tomgang. Denne situation opstår, når det virker som det skal, men stoffet er ventet på det umulige - hvad alle vil gøre for en person: lær materialet, løs problemet, skriv kursusarbejdet. Efter at have taget stoffet, sættes en sådan person ned for at se tv eller spille computerspil i håb om at det vil overskygge. Faktisk, hvis temaet for en tv-historie ekko temaet for et livsproblem, kan en aktiveret hjerne nogle gange finde en uventet og effektiv løsning på et problem. Men oftere skal al energi og hjerneaktivitet bruges til at huske et kalejdoskop af nyheder eller på forbipasserende niveauer i et spil. Derfor, når du tager stoffet i aktivitetsperioden, er det nødvendigt at bruge din hjerne til at løse målproblemer uden at spilde energi i tomgang.
2. Ignorerer kontraindikationer.

Denne fejl er oftest lavet af to kategorier af mennesker:

• dem, der anser sig sunde, uden at vide om patologier (fx før manifestationen af ​​udtalte symptomer, uden at vide om problemer med lever og nyrer).
• dem, der ved første øjekast forsømmer "ubetydelige" restriktioner.

I det første tilfælde vil en foreløbig undersøgelse af en læge for at opdage de begrænsninger, der er angivet i instruktionerne for piller, forbedre hjernens aktivitet, bidrage til at forhindre en fejltagelse. Denne liste angiver næsten altid aldersgrænse, graviditet, nyresygdom, alvorlig hjerte-kar-sygdom. I det andet tilfælde betragtes de "ubetydelige" restriktioner for eksempel et forbud mod anvendelse af piller i tilfælde af lactoseintolerans (når Neopept, Phenibut, Nootropil tages). Som følge heraf forsømmer de dem, får gastrointestinale lidelser og fraværet af den forventede nootropiske virkning.

Brug af piller.

I dagligdagen sundt liv er brugen af ​​en superstimulator, som som regel ikke nødvendigvis nødvendigt. Modafinil-type lægemidler bruges i hæren i rigtige kampsituationer, i politimissioner, under redningsoperationer, ombord på ISS, når der kræves en maksimal fysisk og psykisk stress i et begrænset tidsrum. Så brugen af ​​Modafinil tillod helikopterpiloter at opretholde kampberedskab i 88 timer. Selv under kontrollerede eksperimenter blev forskellige bivirkninger observeret ved at variere doserne og hyppigheden af ​​indgivelse i forskellige regimer.

Potentielle lægemidler som "Adderol", "Ritalina" er kun foreskrevet af medicinske grunde, for eksempel priarnolesii og opmærksomhedsforstyrrelser (ADD) med hyperaktivitet.

Analfabetisk kombination af midler.

Det menes at inddragelsen af ​​neurotransmittere og aktivitet forenkles i tilfælde af kompetent kombination af forskellige lægemidler eller kosttilskud. Så erfaringen fra dem, der besøgte kurset, viser, at "Piracetam" i kombination med lecithin og vitaminer viser en mere stabil virkning under langvarig brug, manifesteret i øget mental udholdenhed og koncentration. Piracetam selv i kombination med antidepressiva øger effektiviteten af ​​sidstnævnte, hvilket både kan forenkle løsningen af ​​et medicinsk problem og omvendt - skabe uventede problemer. Den mest populære kombination af "Piracetam + Choline" indebærer også forudgående konsultation med lægen.

Koffein i sig anses ikke generelt for at være et effektivt stimulerende middel til kognitive processer, men med L-tyanin giver koffein en mere stabil og varig virkning, der manifesteres i forværringen af ​​korttidshukommelse og evnen til at koncentrere sig om opgaver.

I nogle kosttilskud er den optimale kombination af aktive ingredienser allerede leveret af producenten, og det er ikke nødvendigt at eksperimentere med sundhedsrisici. Dette vedrører hovedsageligt multikomponentpræparater, hvor planteekstrakter fungerer som elementer (GABA, Natrol).

Overdosering.

Dette er en åbenlys fejl, som alligevel endog oplevede "nootropics", når de stoler på deres tidligere erfaring uden at læse instruktionerne, eller når de ønsker at øge de stimulerende virkninger i strid med anbefalingerne. Som følge heraf kan der forekomme flere typer reaktioner:

• I sjældne tilfælde kan effekten med et lille overskud af dosis, specifik prædisponering og individuelle reaktioner øges uden mærkbare negative konsekvenser.
• Når doseringen overskrides en gang, opstår den modsatte virkning. For eksempel, når der optages DMAA (geraniumekstrakt) i mængden 150-200 mg, i stedet for stimulering, forekommer der en inhiberingsreaktion, begynder lægemidlet at virke som en hypnotisk, undertrykkende hjerneaktivitet.
• Hvis du overskrider dosen under ugunstige forhold (i tilfælde af kontraindikationer, fælles indtagelse med alkohol osv.) Kan der forekomme cerebral blødning, alvorlig hovedpine, kvalme forekommer.

Oversigt over populære piller for at forbedre hjernens aktivitet: 5x5

Opgaven med at stimulere hjernens kognitive funktioner er medikamentalt indikeret ved manifestationer af aldersbetingede sygdomme og tilstande i tilfælde af udviklingsforstyrrelser hos børn (for eksempel i ADHD og problemer med koncentration). Samt behovet for at stimulere deres intellektuelle evner konstant eller i en bestemt periode (session, interview osv.). Ved behandling af komplekse patologier og sygdomme stopper ofte hos neurometabolske stimulanser syntetiseret i laboratorier. Mens de stræber efter at udvide deres intellektuelle evner løbende, vender de ofte til sikrere naturlige piller for at forbedre hjernens aktivitet.

Syntetisk stimulerende gruppe

1. "Nootropil / Vinpocetine" (handelsnavn for piracetam). Historisk blev den første nootrope syntetiseret af belgiske farmakologer i 1963. Efter oprettelsen blev det foreslået at introducere udtrykket "nootropics" for at skelne mellem disse stoffer, der forbedrer hjernens aktivitet fra psykostimulerende midler, som har mange bivirkninger. Blandt bivirkningerne af dette lægemiddel var en stigning i angst på grund af langvarig brug hos mennesker tilbøjelige til neurotiske reaktioner, hvilket førte til søvnløshed. Dette er ligesom de fleste andre nootropics også forbudt under graviditet og amning. Køb "Vinpocetine" her.
2. "Glycine". En af de mest berømte nootropics, som er blevet populær på grund af det faktum, at den sælges uden recept, har mindst kontraindikationer og bivirkninger. Takket være dette elsker eleverne ham. Imidlertid fører et forsøg på at anvende "Glycine" tvungen (dvs. en øget dosis beregnet på en kraftig acceleration af tænknings- og memoriseringshastigheden) ikke, da denne "langsomme" nootrop er designet til kvantitativ akkumulering i løbet af kurset (helst i kombination med vitaminer). Bestil "Glycin" her.
3. "Phenibut". Et mere kraftfuldt værktøj, der giver dig mulighed for at føle dig unemotional og helt rolig intellektuel med et lidt langsommere svar, som er helt i overensstemmelse med formålet. Det bruges til irritabilitet, frygt, spænding, søvnløshed. Men pillerne har mange kontraindikationer og bivirkninger, der manifesteres i hovedpine og svimmelhed, kvalme, diarré, hududslæt, kløe osv. Det er mere sikkert at bruge sin modstykke fra MRM.
4. "Aminalon". Disse piller, som har en psykostimulerende virkning og genopretter hjernen efter cerebral kredsløbsforstyrrelser, kan forårsage følelse af varme, søvnløshed, opkastning. Sådanne virkninger manifesteres imidlertid hovedsageligt i overdosering eller overfølsomhed overfor komponenterne. Lægen kan ordinere piller til børn fra 3 år for at fremskynde mental udvikling. Over-the-counter modparter fra Now Foods kan bestilles på iHerb.
5. "GABA". Gamma-aminosmørsyre, en af ​​de vigtigste inhiberende neurotransmittere i centralnervesystemet, anvendes også som en aktiv bestanddel. Det tager også del i metaboliske processer i hjernen. Det er også tilgængeligt i form af piller og er ordineret til kredsløbssygdomme i hjernen, med angst og irritabilitet, for at øge stabiliteten under mental og fysisk anstrengelse. Kontraindikationer omfatter kronisk og akut nyresygdom. Bestil her.

Naturlig stimulerende gruppe

Komponenterne, kombineret med hinanden, producerer en synergistisk virkning, der multiplicerer virkningen af ​​piller på hjernen.

1. "Ginkgo Biloba". Ekstrakten er opnået fra bladene af Ginkgo-træet, som betragtes som et "levende fossil". Uddraget beskrives som at øge blodmikrocirkulationen, som normaliserer hjerneskibene, som udløser en af ​​mekanismerne for den nootropiske virkning, men samtidig øger risikoen for slagtilfælde med langvarig anvendelse (især i kombination med indirekte antiplatelet og antikoagulantia). Lægemidlet er involveret i den ufærdige forskning for at bestemme dens effektivitet i behandlingen af ​​Alzheimers sygdom, men dets hovedområde er udvidelsen af ​​hukommelse og en stigning i koncentrationsevnen. Du kan vælge enhver større producent - Mason Natural eller Now Foods.
2. «Natrol». Værktøjet omfatter:
   • lakridsrod, "arbejder" med nervesystemet,
   • motherwort-ekstrakt, der eliminerer virkningerne af stress og spændinger
   • glycin (en aminosyre, der deltager i opbygningen af ​​celler, forbedrer vaskulær tone og giver høj kvalitet ledning af nerveimpulser)
   • vitaminer i gruppe B.
3. "Brain Elevate." Navnet på denne urtemedicin nævner sit hovedmål - hukommelsesforbedring. Samtidig har tabletterne, takket være aktiveringen af ​​cerebral kredsløb, en positiv effekt på opmærksomheden og den hurtige tænkning. Designet til langvarig brug - op til 3 måneder, pille to gange dagligt.
4. «TinkFast». Herbal forberedelse af komplekse handling, designet til samtidig forbedring af energi, opmærksomhed, effektivitet i hjernen. Anbefales til forekomsten af ​​glemsomhed, uopmærksomhed, samt med manglende motivation og kronisk træthed. Til forebyggelsesformål tages en pille om morgenen.
5. «GABA». Værktøjet er en af ​​de rigeste og mest forskelligartede i dets sammensætning og handlingsspektrum. Fokuseret primært på at forbedre hjernens aktivitet og stimulerende kognitive funktioner, men det har også en psykoterapeutisk virkning, der arbejder for at forbedre humør og øge den samlede energitone. Overholder manifestationer af stress og træthed. Normaliserer søvn. Fra og med 12 år tages en kapsel tre gange om dagen. Disse piller for at forbedre hjernefunktionen har en farveforskel for at strukturere modtagelsesprocessen:
   • om morgenen - en farveløs kapsel,
   • om eftermiddagen - gul
   • om aftenen - grøn.

De bedste piller til hjernen: Definitionen af ​​komponenterne

For at forstå, hvilke stoffer der forbedrer hukommelsen og øger den intellektuelle udholdenhed bedre end andre, er det tilrådeligt at først bestemme de foretrukne komponenter - dem, som jeg gerne vil se i forberedelsen - og derefter vælge en nootrope indeholdende disse komponenter.

Så blandt de mest beviste - det er effektive og i de anbefalede doser er sikre - elementer, der giver et nootropisk resultat, ofte kaldet Ginkgo Biloba-planten, asiatisk ginseng, et hvilket som helst af de stoffer, der indeholder omega-3 flerumættede fedtsyrer, vitaminer fra gruppe B. Når det kommer til at lindre stress og spænding, så nævnes morwort, pebermynte, citronmelisse oftest. Mindre ofte - græskar, hop, kamille.

• Ginkgo Biloba-ekstrakt findes i monokomponentens nootrope med samme navn og i multi-komponentpræparaterne "GABA" og "TinkFast".
• Asiatisk ginseng, som bruges til at øge energiniveauer, forbedre kognitive evner og forbedre virkningen af ​​vitaminer, som en komponent er i GABA og TinkFast.
• Omega-3 findes oftest i naturlig fisk og skaldyr (i fiskeolie kapsler), i hørfrø, græskar, i valnød. Af de ovennævnte præparater indeholder kun GABA skaldyr (f.eks. Blækspruttekød, hajlever), valnødder og græskarfrø som kilde til omega-3.
• B-vitaminer er bedst repræsenteret i præparaterne Natrol og TinkFast, som blandt andet indeholder pyridoxin (B6), som forbedrer stofskiftet i væv og tocopherol (E), hvilket forbedrer udbuddet af hjerneskibe.
• Anti-stress komponenter er mere repræsenteret i "Natrol" -præparatet (for eksempel motherwort), hvor glycin er ansvarlig for den nootropiske virkning, og salvie og lakridsrot er ansvarlig for immunsystemets og nervesystemet.

Hvis du systematiserer alle dataene, så er det ultimative valg af lægemidlet afhængigt af det samlede sæt opgaver, der er sat før nootropen, i den uformelle konkurrence om piller til hukommelse og hjerneaktivitet. GABAs største potentiale.

10 lægemidler til forbedring af hjernefunktionen

Hvem ved, måske kommer dagen, når vi kan udvikle utrolige mentale evner på bekostning af fremtidens bioteknologi. Hidtil er det langt, men selv i dag kan den mest utålmodige finde en masse måder at øge niveauet af efterretninger. For eksempel ved hjælp af de såkaldte "nootropics". Selvfølgelig vil du ikke blive den næste Stephen Hawking, men du vil helt sikkert mærke en stigning i evnen til at lære, en forbedring i hukommelse og klarhed om bevidsthed sammen med normalisering af den følelsesmæssige baggrund. Så før du et dusin produkter, narkotika og tilsætningsstoffer til fødevarer, der vil hjælpe dig med at opstå til et nyt stadium af intellektuel udvikling!

Før vi begynder, anser vi det for vores pligt at advare dig. Kontakt din læge, inden du tager nogen af ​​disse næringsstoffer, undtagen mørk chokolade - du kan spise det til din fornøjelse uden begrænsninger. På trods af den komparative sikkerhed for de kosttilskud, der er nævnt i denne artikel, bør du sørge for, at din helbredstilstand tillader dig at tage dem, og du bliver ikke offer for allergiske reaktioner, bivirkninger og negative lægemiddelinteraktioner. Aftalt? Vi blev enige om.

Vi gør det samme med dosering. Selvom vi giver generelle anbefalinger vedrørende doseringsregimen, bør du nøje følge instruktionerne for brug af det produkt, du planlægger at tage.

Et andet vigtigt punkt. Vær ikke hensynsløs og begynd ikke at tage alle stoffer på samme tid. I alle de videnskabelige artikler, der er nævnt i dette materiale, blev effekten på de kognitive funktioner af kun et næringsstof undersøgt. Ved at kombinere to eller flere lægemidler risikerer du at få en kombination, der ikke vil være effektiv. Desuden kan du endda blive udsat for en forringelse af trivsel.

Og den sidste. Du vil gerne spore og måle de resultater, du vil opnå ved at tage disse næringsstoffer. Glem ikke, at hver person er individuel, og derfor vil ikke alle få de virkninger, der er beskrevet i artiklen. Hold en dagbog og se hvilke stoffer og produkter der passer bedst til dig.

Dette afsluttes med introduktionen og fortsætter til studiet af nootropics (i ingen særlig rækkefølge):

1. Koffein + L-tianin

Koffein selv er ikke en super-power booster af kognitive processer. Desuden har eksperimenter vist, at koffein i virkeligheden ikke forbedrer resultaterne, når der løses problemer, der kræver assimilering og opmagasinering af information. Dens stimulerende egenskaber kan have en positiv effekt på mental aktivitet og humør, men denne effekt er kortvarig, og en kort nervøs spænding erstattes hurtigt af et kraftigt fald i effektiviteten.

Men i kombination med L-tianin giver en aminosyre, der findes i almindelig grøn te, koffein en længere og mere udtalt effekt, herunder øget korttidshukommelse, hurtigere behandling af visuel information og især forbedring af opmærksomhedsforskydning (dvs. ).

Årsagen til en sådan kraftig handling er L-tianins evne til at trænge ind i blodhjernebarrieren og niveauere den negative stimulerende virkning af koffein, herunder angst og højt blodtryk. Forskerne fandt, at denne effekt er opnået, når man tager 50 mg koffein (det drejer sig om en kop kaffe) og 100 mg L-tyanin. Grøn te indeholder ca. 5-8 mg, så du skal have kosttilskud, selvom nogle holder en 2: 1-andel, drikker du to glas grøn te for hver kop kaffe.

2. Mørk chokolade (flavanols)

Mørk chokolade - eller mere præcis, indeholdt i kakaochokolade - er rig på flavanoler, fytokemiske forbindelser, som øger mentale evner og samtidig har en gavnlig indvirkning på kardiovaskulærets stemning og sundhed. Effekten realiseres gennem interaktion mellem antioxidantmolekyler, som stimulerer cerebral perfusion og normalisering af neurofysiologiske processer i centrene, der er ansvarlige for læring og hukommelse.

Selvom det ikke er så magtfuldt som nogle af de heri nævnte stoffer, er sort chokolade en overkommelig og meget velsmagende nootropic. For sød chokolade, forlad butikken, ellers vil sukkeret negere fordelene ved produktet (vænne sig til chokolade med 90% kakaoindhold). Spis fra 35 til 200 gram dagligt, strække glæde for hele dagen.

3. Piracetam + Cholin

Måske er dette par den mest populære kombination blandt elskere af nootropics. Piracetam, også kendt som Nootropil eller Lucetam, øger den funktionelle aktivitet af neurotransmittere (acetylcholin) og receptorer. Selvom læger normalt ordinerer det til patienter, der lider af depression, Alzheimers sygdom og endda skizofreni, kan Piracetam sikkert tages til raske mennesker for at øge aktiviteten af ​​acetylcholin, den vigtigste neurotransmitter.

For at frigøre næringsstofets fulde potentiale med hensyn til at forbedre klarheden om bevidsthed, rumlig hukommelse og hjernens arbejde som helhed, bør Choline føjes til Piracetam. Cholin, der er et uundværligt vandopløseligt stof, interagerer med Piracetam og bruges ofte til at forhindre hovedpine, nogle gange fremkaldt ved at tage Piracetam. (Derfor anbefaler vi at du konsulterer læger, inden du begynder at tage noget stof). Den effektive dosis er 300 mg Piracetam plus 300 mg Choline 3 gange om dagen (ca. hver fjerde time).

4. Omega-3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer er godt repræsenteret i fiskeolie (som kan opnås i ren form i kapsler), valnødder, kød, herbivorer, hørfrø og bælgplanter. For nylig betragtes omega-3 som næsten hovedmaden til hjernen og anvendes i stigende grad som fødevaretilsætningsstoffer for at forhindre aldersrelateret inhibering af kognitive funktioner, herunder i neurodegenerative sygdomme som Alzheimers sygdom.

Opmuntrende og resultaterne af en nylig offentliggjort undersøgelse, der viste, at den samme forbedring i mental aktivitet er observeret hos absolut sunde mennesker. Den gavnlige virkning af omega-3 syrer (eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA)) strækker sig for at øge koncentrationen af ​​opmærksomhed og forbedre følelsesmæssig baggrund. Med hensyn til doseringen er den tilstrækkelig fra 1200 til 2400 mg pr. Dag (ca. 1-2 kapsler fiskeolie).