I dagens verden er behandling af depression derhjemme af særlig betydning. Depression bliver mere almindeligt, kan føre til udvikling af alvorlige sygdomme, men ikke alle har råd til at konsultere en læge eller psykolog for kvalificeret hjælp.

Hvordan håndteres depression dig selv? Først skal du forstå, hvad der sker, at overveje de fysiologiske og psykologiske aspekter af sygdommen og dens behandling. Det er meget vigtigt at nærme sig dette problem korrekt, da mange automatiske træninger, der blænder med moderne glans, ikke har noget til fælles med videnskab og medicin.

Hvor skal man starte?

Behandling for depression hjemme begynder med en bevidsthed om problemet. Det er værd at overveje, at sorg eller tristhed ikke altid er depression, men blot negative oplevelser. Mange populære teknikker, der lærer at bringe lyse farver til liv eller ændre situationen, er rettet mod deres eliminering. Når de bliver deprimeret, ledsages disse følelser af deprimeret stemning, tab af interesse for livet, apati og svaghed, søvnløshed (men undertiden døsighed), nedsat arbejdsevne, forringelse af hukommelse og koncentration, og alt dette tager smertefulde former.

For at forstå, hvordan man skal helbrede depression, skal man kende årsagerne. Hvis det drejer sig om konstant stress, social ustabilitet, konflikter i hjemmet og på arbejdspladsen, tabet af en elsket, så vil der snarere være en psykologisk tilgang. Men det sker også, at årsagerne til depression ligger inden for biologiområdet. For eksempel kan det være en metabolisk lidelse - neurotransmittere (dette er norepinephrin, serotonin, ofte kaldt glædehormonet osv.). Der er tilfælde, hvor depression bliver en bivirkning med udviklingen af ​​mere alvorlige sygdomme. I disse tilfælde ordinerede lægen medicinsk behandling. Ingen piller kan tages alene. Især for at lægen skal ordinere dem, skal du stadig gennemgå en hel undersøgelse.

Teoretisk er det selvfølgelig muligt at helbrede depression med medicin hjemme, hvis du vælger de rigtige antidepressiva. Men husk at de kun bruges i meget alvorlige tilfælde og i en kort periode. Fordelen er givet til den nyeste generation af stoffer, der ikke er vanedannende. Men de kan også forårsage ret alvorlige bivirkninger, så de kun kan behandles i de mest alvorlige tilfælde. I alle andre tilfælde vil det være hensigtsmæssigt at behandle depression derhjemme med folkemedicin og anvende psykologiske teknikker.

Uafhængigt arbejde på krop og sind

Hvordan håndteres depression dig selv? Mange tror, ​​at du bare skal drikke beroligende urtete - dette vil lindre stress, og alting vil være fint. Men i virkeligheden behøver du ikke starte med dette. Vi skal lære at slappe af og skifte mening med negative tanker. Uden dette vil ingen gebyrer hjælpe. Der er en god måde at fjerne negativitetens sind - det er meditation og for den troende - bøn. Hvis du har længe ønsket at gøre yoga - nu er det tid til dette.

Der er mange måder at rydde sindet på. Men det er lige så vigtigt at lære at slappe af i kroppen. Det er netop det der gør det muligt at slippe af med sådanne depressive symptomer som apati og sløvhed, fordi de tænder, når kroppen har levet i konstant spænding i lang tid, og derfor er det allerede automatisk indstillet til hvile. Gode ​​retsmidler til sådan afslapning er åndedrætsøvelser, bade med æteriske olier, der har en beroligende virkning (for eksempel lavendel). Alt dette lindrer stress. Du vil indse, at du har nået dit mål, når du opnår lige vejrtrækning og hjerteslag.

Paradoksalt nok er moderat motion også gavnlig, selv med konstant kropspænding.

De-stress - gå til fods, cykle og danse.

For at klare depressionen hjemme, skal du genoverveje kosten. Det er interessant, at tibetansk medicin i sådanne tilfælde anbefaler at tilsætte "varme" fødevarer til kosten - fx shredded ingefær, som har en gavnlig effekt på vores humør, grønne grøntsager, sesamolie, gulerødder. Offentlig videnskab bekræfter disse anbefalinger, da bladgrøntsager og sesam indeholder mange B-vitaminer, der er nødvendige for nervesystemets normale funktion. Forresten, og blandt folkemusik retsmidler kan du finde tips til at bruge mere frisk gulerodsaft, fordi det er en naturlig antidepressiv.

Urtebehandling

Behandling af depression hjemme folkemusik retsmidler kan ikke forestilles uden brug af urte. For at gøre dette, skal du ofte bruge infusionen af ​​Hypericum (1-2 tsk. Tørrede blomster og stængler hæld et glas kogende vand og insistere i 10 minutter). Det skal dog huskes, at den aktive ingrediens Hypericum hypericin kommer i konflikt med antidepressiva komponenter, så du ikke kan tage en infusion og tabletter samtidig. Hypericum fjerner hurtigt de aktive stoffer i stoffer, som de ikke engang har tid til at handle.

Depression derhjemme behandles også ved hjælp af kinesisk schizandra. Det renser ikke blot kroppen af ​​toksiner, men forbedrer også adrenalkirtlernes funktion, fremmer produktionen af ​​glædehormoner og øger endda seksuel lyst, hvilke personer, der lider af depression, oplever sjældent. Apoteker sælger sædvanligvis færdiglavet alkoholtinktur af bærene af denne plante, som anbefales at bruge 2 gange om dagen til 20-30 dråber.

Det er veletableret som en beroligende passionflower (eller passionflower). Det fjerner angst - og det er hvad færdige antidepressiva gør. I modsætning til andre urter kombinerer passionflower perfekt med enhver medicin og har ingen bivirkninger. Urter som kamille, mynte og citronmelisse hjælper også - der er mange opskrifter.

Folkemidler til depression: Under hvilke symptomer hjælper de

En ud af 7 mennesker i verden lider af depressionssymptomer på et eller andet tidspunkt i deres liv. Verdenssundhedsorganisationen forudsiger, at depression vil blive den næst mest almindelige sygdom verden over i 2020. Men hvad gør traditionel medicin for at forebygge og behandle denne forandring i humør, der forringer livskvaliteten?

Typisk behandling - antidepressiva - ledsages af mange bivirkninger. Og mange mennesker ved simpelthen ikke, hvor de skal vende for at finde en behandling, der ikke fører til flere sundhedsmæssige problemer.

Depression er en tilstand, hvor en persons humør forværres så meget, at det begynder at påvirke sit daglige liv. At håndtere depression kan være yderst smertefuldt moralsk, både for den person, der oplever symptomerne og for dem, der er tæt på ham.

Årsagerne til depression er varierede og omfatter:

  • stress;
  • uløste følelsesmæssige problemer;
  • neurotransmitter ubalance;
  • hormonel ubalance (inklusiv hos kvinder i overgangsalderen og hos patienter med skjoldbruskkirtlen);
  • fødevareallergier
  • alkoholisme;
  • ernæringsmæssige mangler
  • mangel på sollys.

Selvfølgelig vil folkemedicin til depression ikke erstatte behandling med en psykoterapeut eller en neurolog. De er imidlertid et glimrende supplement til lægemiddelterapi.

Virkningsmekanismen af ​​planteantidpressive midler

Adaptogene urter er en klasse af medicinske planter, der hæmmer produktionen af ​​stresshormoner og slapper af i nervesystemet. Sådanne urter omfatter især Rhodiola Rosa og Ashwagandha. De hjælper med at balancere og beskytte kroppen ved at reducere cortisolniveauer. Dette hormon bidrager til en følelse af træthed og "tåge" i sindet, og hjernestrukturerne, der er ansvarlige for følelser og hukommelse, beskadiges, når kortisolniveauerne er for høje.

En anden urt, lignende i egenskaber til adaptogen - St. John's wort. Det har evnen til at stimulere produktionen af ​​serotonin, dopamin og norepinephrin i den menneskelige hjerne. Dette er vigtigt, fordi disse tre neurotransmittere hjælper med at forbedre humøret og reducere symptomerne på depression. Men hvis du beslutter dig for at bruge St. John's wort som et folkemiddel til depression, skal du kun gøre det under vejledning fra din læge. Faktum er, at denne urt kan interagere med en række stoffer, stigende eller omvendt, forhindrer deres handling.

Brug af urter giver dig mulighed for at klare mange af depressionssymptomer, herunder forværring af søvn, hovedpine, koncentrationsbesvær, træthed, problemer med appetit, tåre og irritabilitet.

Herbal Gebyrer

Et godt middel er kombinationen af ​​timian og rosmarin.

  • Rosemary blade er en del af en række krydderier og er almindeligt anvendt til at smag kød, kartofler og madolie. Denne plante er imidlertid også et naturligt antidepressivt og anxiolytisk middel (det vil sige fjerner følelsesmæssig stress, angst, angst). Rosemary er fantastisk til retter fra ærter, lam, kalvekød og fisk.
  • Thyme er en fremragende kilde til lithium og tryptophan. Denne krydderier i små doser kan virke som beroligende. Brug rosmarin timian som krydderier til stege eller til aubergine og paprika.

For at berolige nerverne og normalisere søvn, kan du bruge færdiglavet eller gør-det-selv-samling af valerian, johannesurt og kamille.

  • Tag 1 tsk hver urt, lav et glas kogende vand og lad i 20 minutter.
  • Så spænd og drik varmt, en spiseske i timen.
  • Behandlingsforløbet er fra 2 til 3 uger.

Urte bade

Essentiel lavendelolie anvendes i et stort antal sprayer, olier og lotioner. Dens lugt giver ro og kaster søvn. Det er ikke vanedannende eller sundhedsfare. Tilsæt fem til syv dråber lavendelolie i et varmt bad, hvis du føler dig nervøs eller ængstelig.

Kamille er især nyttigt for mennesker, der lider af både depression og angst. Der er to hovedtyper kamille, der anvendes i medicin: tysk eller vilde kamille (matricaria recutita) og romersk eller engelsk kamille (chamaemelum nobile). Tysk kamille er mere udbredt, men begge tilbyder meget lignende sundhedsmæssige fordele.

I en undersøgelse blev kamilleekstrakt sammenlignet med placebo til behandling af generaliseret angstlidelse. Efter 8 uger af denne randomiserede, dobbeltblindede undersøgelse hos mennesker med generaliseret angstlidelse, der fik kamille, blev der registreret et statistisk signifikant fald i angst.

Imidlertid kan kamille tages ikke blot indeni, men også bruges til badning:

  • Tag 2 spsk kamille og mynte.
  • Hæld urter med en liter varmt vand, kog og kog i 5 minutter over lav varme.
  • Lad en te stå og hæld infusionen i et varmt bad.

Husk, folkemæssige midler til depression erstatter ikke medicinsk diagnose og behandling. Depression er en meget alvorlig tilstand, nogle gange ledsaget af selvmordsforsøg. Det kræver obligatorisk medicinsk intervention. Efter medicin behandling, de fleste mennesker, der lider af depression tilbage til normal.

Sådan behandles depression folkemusik retsmidler hjemme

De mest almindelige naturlige midler til behandling af milde og moderate manifestationer af depression er valerian. Denne plante virker som en mild antidepressiv og anxiolytisk, forbedrer søvn og lindrer angst. Dette er en god mulighed for aftenbrug. Valerian kan tages hele dagen i meget små doser, 20 milligram eller mindre.

Faktisk er den bredt tilgængelig i "søvnige teer" i en dosis på ca. 20 mg. Til normalisering af søvn eller med stærk angst om aftenen kan du bruge doser på op til 600 mg. Det er vigtigt ikke at kombinere valerian med alkohol eller andre depressiva stoffer.

Et meget godt middel til nervøs spænding, frygt, søvnløshed og mental udmattelse er te med motherwort, melissa, jæger og valerian.

Det kan let fremstilles hjemme:

  • Bland 20 gram motherwort, 15 gram Hypericum, 5 gram hawthorn frugt, 10 gram valerian rod og citron balsam blade.
  • Alle komponenter hæld et glas kogende vand og lad det brygge i 5 minutter.
  • Stam gennem en sigte eller ostekloth og drik te i form af varme. Det er ønskeligt for natten, fordi det kan være tilbøjelig til at sove.

Listen over, hvordan man behandler depression med folkemæssige midler indbefatter urter-adaptogener. Deres lyse repræsentant er Rhodiola Rosea. Det øger kroppens modstandsdygtighed over for stress og bruges meget i Rusland som en tonic og afhjælper træthed, dårlig opmærksomhed og hukommelsessvigt.

  • En undersøgelse offentliggjort i 2007 i Nordisk Journal of Psychiatry viste, at patienter med mild og moderat depression, der tog rhodiola-ekstraktet, rapporterede færre symptomer på depression end dem, der tog placebo.
  • De mest almindelige uønskede virkninger ved indtagelse af dette middel var svimmelhed og tør mund. Rhodiola ser ud til at arbejde hurtigere end almindelige urte-antidepressiva, der ofte viser effekten på mindre end en uge.
  • Start med 100 mg en gang dagligt i en uge. Og så øg dosen til 100 mg hver uge, op til 400 mg om dagen, hvis det er nødvendigt.

Ashwagandha, også kendt som indisk ginseng, er en anden adaptogen urt. Det bruges i Ayurveda, den traditionelle medicin i Indien.

  • En undersøgelse af deltagere i gruppen, der modtog stoffet med ashwagandha i en randomiseret, dobbeltblind undersøgelse sammenlignet med placebogruppen viste, at niveauet af cortisol i patientens blod faldt signifikant efter 60 dages behandling. Og bivirkningerne var minimal. Dette naturlige middel er en god beskytter mod stress.
  • Ashwagandha viste også effekt ved behandling af bipolar lidelse.
  • Andre undersøgelser har vist, at indian ginseng kan fungere som en stemningsstabilisator i behandlingen af ​​obsessiv tvangssyndrom.
  • Doseringen til behandling af en voksen er en kapsel indeholdende 300 mg vegetabilsk ekstrakt to gange om dagen. Igen viste alle undersøgelser kun minimale bivirkninger, og der blev ikke observeret alvorlige bivirkninger, når man tog ashwagandha.

Der er ikke kun en nyttig, men også en lækker måde at behandle depression med folkemæssige retsmidler. Dette er en kost højt i frugt og grøntsager. Det nærer kroppen med vigtige næringsstoffer, der regulerer humør.

F.eks. Bidrager frugt og grøntsager med folinsyre til metaboliske processer i hjernen, og der er undersøgelser, der viser, at folatmangel kan føre til depressive symptomer. Nogle af de bedste folatkilder omfatter granatæblejuice, avocado, bananer, jordbær, rødbeter og broccoli.

Kroppen har også brug for antioxidantfødevarer til bekæmpelse af de biokemiske forandringer, der opstår, når du er under stress. Disse produkter omfatter druer, blåbær, goji bær, brombær og tranebær.

Behandlingens varighed

Alle metoder omfatter langvarig behandling - fra 1 til 3 måneder. Faktum er, at urter ikke har et øjeblik, men en kumulativ effekt. Deres virkninger vil begynde at mærkes i gennemsnit en uge efter indtagelse.

Hvis du lider af depression og vil bruge mad og urter til at lindre din tilstand, skal du gøre det under vejledning og vejledning fra en psykoterapeut, neurolog eller psykiater. Hvis du bemærker nogen bivirkninger på nogen af ​​de naturlige behandlinger for depression, eller hvis dine symptomer forværres, skal du stoppe med at bruge produktet og kontakte din læge.

Behandling af depression hjemme folke retsmidler. Årsager og symptomer på depression

I en persons liv er der situationer, hvor du føler tabet af vital energi, ønsket om at gøre noget, opgive, konstant i dårlig humør, og intet glæder. Som regel søger en person at håndtere denne tilstand på egen hånd og er ofte ikke opmærksom på ham, hvilket senere kan have en dårlig effekt på både fysisk og psykisk sundhed. Behandling af depression derhjemme er kun mulig i begyndelsen af ​​sygdommen.

Hvad er depression?

Den normale reaktion hos en levende organisme på stress er en afmatning af vitale processer og et fald i effektiviteten. Normalt, efter at have løst nogen livsproblemer eller problemer, vender et godt humør tilbage, og personen føler sig fuld igen.

Hvis årsagen til sygdommen er elimineret, og følelser og adfærd ikke ændrer sig, er depressionen igen følt, træthed og apati overfor livet, skal du tænke alvorligt på din tilstand og eliminere den udviklende depression.

Det første alarmerende tegn skal også være apati efter mindre problemer i livet, hvilket har en minimal effekt på en persons planer. Ofte deler psykologer forskellige former for depression afhængigt af en bestemt sæson (vinter, forår, efterår).

I en forsømt form kan depression manifestere sig ikke alene ved en nedgang i styrke og dårlig humør, men også forårsage vedvarende affektive lidelser i nervesystemet. Behandling af depression hjemme er kun berettiget i nogle tilfælde, når sygdommen er mild eller er i den indledende fase. I dette tilfælde kan du bruge selvanalyse, selvhypnose og tage stoffer fra naturlige lægemidler, såsom urter eller visse fødevarer.

Depression: symptomer og behandling, klinisk billede af sygdommen

Depression, som enhver anden sygdom, har klart definerede kliniske manifestationer, som det kan diagnosticeres så hurtigt som muligt:

  • manglende koncentration og opmærksomhed
  • hukommelsesproblemer;
  • apatisk tilstand;
  • konstant tilstand af undertrykkelse og distraktion;
  • manglende evne til at fokusere på et bestemt problem eller handling
  • ligegyldighed for situationer, der tidligere har forårsaget glæde og tilfredshed.

En person i deprimeret tilstand kan konstant rulle gennem negative tanker i hovedet, der ikke har nogen baggrund. Derudover skal du være opmærksom på ubevidst frygt, angst og angst, søvnforstyrrelser, mangel på appetit, et skarpt vægttab. Alle disse symptomer er præget af depression. Årsagerne til behandling og træk ved behandling kan kun bestemmes af en specialist.

Manisk-depressivt syndrom

Det er en særlig manifestation af depression, som er karakteriseret som en hyppig forandring af humør med tab af opmærksomhed og virkelighed. Har to faser - manisk og alvorlig depression.

Manisk fase manifesteres:

  • tilstand af eufori;
  • hyperaktivitet;
  • mulig forekomst af hallucinationer
  • delirium;
  • irritabilitet;
  • hurtig tale;
  • skarpe spring fra et emne til et andet;
  • manglende koncentration
  • tab af appetit
  • søvnproblemer;
  • tab af færdigheder (social, professionel, uddannelsesmæssig).

Symptomer kan være milde eller svære. Fasen med alvorlig depression har flere manifestationer, herunder udseende af fobier, angst, obsessive ideer, en tilstand af panik. Behandling af depression i hjemmet bør finde sted under tilsyn af en læge, som vil hjælpe dig med at vælge effektive måder og foreskrive om nødvendigt de korrekte doser af lægemidler på lægemiddelbasis.

Fobier for depression

Fobi manifesteres som ubevidst frygt. Årsagen kan være enhver handling eller emne. Forekomsten af ​​fobier er ikke begrænset, de forekommer i enhver alder og er ofte helt urimelige og umærkelige.

En person, der har en vis fobi, er klar til alt for at undgå en ubehagelig situation. Derfor opfører han sig ofte utilstrækkeligt i en tilsyneladende standard situation. Behandling af depression med folkemæssige retsmidler er ikke helt relevant i dette tilfælde, da hjælp fra specialister og brug af medicin sammen med psykoterapi vil give den hurtigste og bedste effekt.

Alarm eller panik tilstand

Det manifesteres af angst, frygt, en følelse af usikkerhed. Følelsen af ​​angst er en nødvendig livsfaktor for en person, da det giver ham mulighed for at stoppe i den rigtige situation i tide for at overvåge hans helbred og tilstand. Men det skal sikres, at angst ikke vokser en passende grænse. Øget angst forhindrer en person i at træffe beslutninger rettidigt og tvinger ham til at tænke og koncentrere sig i lang tid.

Angsttilstande er mere modtagelige for kvinder, de er ofte forbundet med forstyrrelser i det endokrine system og kan arves. Psykiske skader, især i barndommen, forårsager også urimelig frygt, når de konfronteres med sådanne situationer. Behandling af depression, hvor vurderinger kan høres fra tidligere patienter, vidner om effektiviteten af ​​psykoterapi og medicin.

Angsttilstande er kendetegnet ved talens hastighed og lydstyrke, tilstedeværelsen af ​​visse former for adfærd (pleje rundt i lokalet, hænder i hånden, manglende koncentration, skælv i kroppen, irritabilitet).

Panikbetingelser er normalt mere alvorlige. Angststilstanden stiger og bringer en person til panik eller rædsel. En sådan tilstand kan vare i flere timer, hvilket i høj grad påvirker tilstanden af ​​det menneskelige nervesystem.

Obsessive ideer

Repræsentere tanker, der ikke giver en person fred. Ofte manifesterer dette symptom sig i ungdomsårene eller ungdommen. Det består i at udføre visse ritualer (en person gentager gentagne gange de samme handlinger og tænker på, at han på denne måde kan forhindre uønsket udvikling af hændelser).

Det kan manifestere et manisk ønske om renhed, konstant kontrol eller gencheckning af nogle objekter, overholdelse af en bestemt rækkefølge af udførelse af opfandt ritualer. Behandling af depression alene i nærværelse af obsessive ideer giver ikke resultater, da dette symptom er en konsekvens af en alvorlig sygdomstilstand og indikerer en krænkelse af nervesystemet.

Posttraumatisk syndrom

Opstår efter at have lidt psykisk eller fysisk traume. Dette kan være et røveri, voldtægt, er i fangenskab. Efter de overførte tilstande oplever en person fra tid til anden de samme fornemmelser af frygt, kan han være forbundet med et bestemt sted eller folk med hvem offeret senere kan møde. Behandling af dyb depression kan kun fjernes af fagfolk.

Også dette syndrom kan manifesteres ved tab af appetit, søvnløshed, irritabilitet og deprimeret tilstand. Posttraumatisk stress kræver medicinsk intervention og langvarig behandling. I nogle tilfælde indikeres patientindlæggelse af patienten.

Behandling af depression

Eliminere sygdommen i den indledende fase i nogle tilfælde, styrken af ​​deres egen. Men kun en professionel psykoterapeut vil kunne klare et sådant problem så hurtigt som muligt. Behandling af depression hjemme kræver et stort ønske om patienten at vende tilbage til det aktive liv og fraværet af selvmordstanker. Ellers er det bedre at indlægge patienten og overvåge hans tilstand.

Det er muligheden for en umærkelig overgang fra et almindeligt dårlig humør til vedvarende psykiske lidelser er den største fare for depression. Basis for behandlingen er farmakologisk terapi, ændringer i kost og diæt, homøopatiske lægemidler.

Medicin omfatter beroligende midler og antidepressiva, og psykoterapi er også effektiv. I de fleste tilfælde har den psykoterapeutiske indflydelse en positiv effekt på tilstanden af ​​den menneskelige krop og giver dig mulighed for at klare en depressiv og deprimeret tilstand uden medicin.

Behandling af depression folkemusik retsmidler

I alternativ medicin anvendes tørrede urter til behandling, hvorfra tinkturer eller afkogninger fremstilles. Deres handling er tilstedeværelsen i planter af visse aktive stoffer, der kan genoprette og normalisere niveauet af hormoner i kroppen, der påvirker tilstanden af ​​nervesystemet og hele organismenes arbejde.

Til behandling af depression optimal brug af citronmelisse. Forberedelse af tinkturen er meget enkel. Det er nødvendigt at tilføje 10 g tørret citronmelisse, 1 g angelica rod til 1 l vodka (alt kan købes på apoteket), skrællen af ​​en citron, 2 knopper af tørrede fedter og en knivspids koriander og muskatnød.

Blandingen skal infunderes på et mørkt, køligt sted i to uger. Tag med te i små mængder. Behandling af depression hos kvinder med denne tinktur giver de hurtigste resultater.

Et sådant værktøj hjælper perfekt til at klare depression, for at genskabe kroppens vitale aktivitet og aktivitet, for at klare dårligt humør og depression samt at slippe af med dovenskab og apati.

Kost til depression

Ved at justere kosten kan du i høj grad påvirke kroppens tilstand og selvbevidsthed. Når depression er nødvendig for fuldstændig at eliminere fra kosten af ​​kaffe og te, sukker, melprodukter, varme krydderier, chokolade og kemiske tilsætningsstoffer.

Måltider bør være tre måltider om dagen. Til morgenmad, optimal brug af frugt, nødder og mejeriprodukter til frokost - grøntsager eller dampet kød, fuldkornsbrød og mælk til middag - grøntsagssalat, bønner og hård ost. Behandling af depression alene med en kost er den mest effektive måde.

I store mængder skal du spise æbler. De er de bedste midler til depression, de kan bages, forberede frugtsalater eller bruges frisk med honning. Sådan ernæring vil styrke nervesystemet, oplade kroppen med energi, give ny styrke og ideer.

Urte infusioner til depression

Behandling af depression hjemme folkemusik retsmidler er brugen af ​​medicinske urter. De mest populære er blade eller rødder af ginseng, de har brug for at hælde kogende vand i forholdet 1:10. Du skal tage en teskefuld.

Mint er også meget populært i behandling af depression. Det er udarbejdet fra regning af 1 spiseskefulde tørrede blade pr. Kop kogende vand. Kødet skal koges i 10 minutter, taget på tom mave for et halvt glas.

Behandling af depression derhjemme

Det er ingen hemmelighed, at depression siger om en ustabil mental tilstand hos en person i en given periode. Han mister sin følelse af glæde, han bliver ligeglad med sig selv og folkene omkring ham, såvel som begivenheder. Interesser i ethvert erhverv, selv i deres eget arbejde, forsvinder. Der er tilfælde, hvor svage mennesker har ty til brugen af ​​stoffer og alkohol under sygdommens indflydelse, og selvmord er almindelige blandt sådanne personer. Baseret på statistiske data er hver tiende fyrtreds år gammel og tresårig statsborger underlagt denne betingelse. Kvinder er mest ubeskyttede mod den friske tilstand af det retfærdige køn. Men blandt unge opstår der også depression, fordi selvmord findes i aldersgruppen af ​​mennesker fra 10 til 16 år.

Ifølge historiske referencer vidste vores forfædre om denne sygdom, men tidligere blev det kaldt melankoli. Den berømte Hippokrates-helbreder foreslog, at sådanne mennesker gør rensende enemas, massagebehandlinger og derefter badning. Ikke mindre vigtigt var drikke af rent mineralvand, beriget med lithium, brom og magnesium, og latterterapi blev anbefalet til en sådan person. Forbindelsen mellem depressiv tilstand og vejrforhold og årstider blev også bemærket.

Og de gamle egyptere troede på, at en uren ånd, som blev jaget væk ved hjælp af magiske ritualer, simpelthen flyttede ind i mennesket.

Årsager og typer af depression

Det er blevet fastslået, at folk kan blive deprimeret af følgende årsager:

  • tab af en elsket
  • problemer på arbejdspladsen i forbindelse med overførslen til en lavere position
  • afsked med din elskede.

Sådanne arter er reaktive, fordi her er der en reaktion på eksterne hændelser, der forekommer hos mennesker.

Der er også somatiske årsager til denne tilstand:

  • brugen af ​​en ukontrollabel mængde stoffer eller lægemidler, der forårsager beroligende virkning
  • alkohol brug
  • Alzheimers sygdom;
  • aterosklerose;
  • skader, hjernetumorer;
  • virussygdomme.

Med hensyn til sesongens manifestation af depression forekommer det enten om efteråret eller om vinteren. Dette skyldes mangel på sollys. Under hele arbejdsdagen i et lukket rum mangler kroppen også serotonin. Efter fødslen af ​​barnet kan kvinden også opleve depression, denne type kaldes postnatal.

symptomer

Hvad er symptomerne på denne tilstand? Hvordan kan de identificeres fra kære?

  1. De primære tegn indbefatter deprimeret humør, som ledsages i 2 uger eller mere.
  2. Komplet mangel på lyst til at gøre noget. Selv de sager, der tidligere har givet glæde, ønsker slet ikke at udføre.
  3. Kronisk træthed, når en person ikke ønsker at bevæge sig og kun ønsker at sidde på ét sted.
  4. Følelse værdiløs for samfundet.
  5. Angst, frygt.
  6. Følelse skyldig i alt der sker.
  7. Manglende koncentration.
  8. De tænkte på selvmord.
  9. Mangel på appetit eller tværtimod meget god appetit.

Behandling af depression

For at få en korrekt diagnose skal du kontakte en psykiatrisk klinik. Efter lægens udnævnelse af lægemidler samt procedurer skal behandlingen påbegyndes. En forudsætning vil være en livsstilsændring. Men dette er medicinterapi, og der er også en behandling for depression med folkemæssige retsmidler. De er ikke mindre effektivt i stand til at håndtere denne patologi.

Folkelige retsmidler

1. Pollenplanter. I naturen er der mange planter, henholdsvis den samme mængde pollen dannet af blomster. Hver af blomsterne kan lindre symptomer på depression.

Nogle planter til at klare sygdommen:

  • lindenblomst pollen anbefales til søvnløshed;
  • acacia blomster har en beroligende effekt;
  • Poppy pollen kan bruges ved sengetid, så søvn er god;
  • Hawthorn pollen anbefales til beroligende nervesystemet;
  • pollen fra blomstrende agurk vil lindre migræne;
  • appelsinblomst har en beroligende effekt, normaliserer appetitten
  • til øjeblikkelig sedation kan du snuse pilpollen:
  • rosmarinblomst pollen vil besejre kronisk træthed;
  • pollen fra lavendel blomster vil hjælpe med at slippe af med puffiness, og også berolige hjertet.

2. skat Behandling af depression derhjemme er mulig ved brug af honning. Dette produkt har været brugt i lang tid, det heler mange patologier i forbindelse med kompleks terapi.

For at fjerne syndromet af depression anbefales det:

  • en blanding af honning og perga kan tages 2 gange dagligt før sengetid og derefter før aftensmaden;
  • honning blandet med jordblade kan tages en spisesked tre gange om dagen;
  • Tilberedning af tørrede abrikoser, honning og valnødder skal blandes, brug en skefuld blanding før middag eller morgenmad i 30 dage;
  • før sengetid kan du drikke citronsaft med honning i en spiseskefuld;
  • Honning med aloesaft anbefales at spise 50 gram hver dag i en og en halv uge: Dette vil have en beroligende virkning på nervesystemet.

3. Antidepressiva. Som en lettelse af depression syndrom anbefales drikkevarer til brug, som også bidrager til behandling af depression med folkemæssige retsmidler.

Relief of depression hjælper:

  • saft fra 4 appelsiner og en lille mængde citronmelisse blade skal blandes, fuld af frisk
  • bananmassesaft med tilsætning af jordnødder, en ske med spirehvedekorn, 150 ml mælk, en ske citronsaft, slag og drikke 2 gange om dagen;
  • kog mælken, tilsæt derefter en lille fløde og revet chokolade, sæt ilden på igen, varm indtil chokoladen opløses. Drik i form af varme med tilsætning af kanelpulver.
  • en forfriskende drink brygget med sort te, med tilsætning af kanel og kirsebærsaft, hvis du drikker 3 gange om dagen, vil være den bedste løsning til at overvinde depression;
  • Alkoholtinktur er fremragende til at lindre peberrods syndrom, men du kan drikke det med teske eller mere end 3 gange om dagen;
  • tinktur kogt på Cahors, med tilsætning af hagtorn frugter, spidskommen, koriander og dill vil være et middel til at hæve stemningen. Det anbefales at drikke det på en ske på morgenen eller om aftenen.

Listen over plantelægemidler:

  1. For at overvinde depression hjemme, anbefales det at bruge ginseng rod til behandling. For at gøre dette skal 50 gram pulverformigt produkt hældes med en halv liter ren alkohol. Insistere på et mørkt og køligt sted for en måned. Drik en teske 3 gange om dagen.
  2. Hvis nerverne er begrænsede, vil angelikastinkturen være den bedste løsning til at lindre depression. For at forberede, skal du hugge rødderne og bogstaveligt talt 2 skeer brygge 500 ml kogende vand. Efter en times infusion skal du strakke gennem en sigte. Det anbefales at drikke dette volumen 4 gange med omtrent lige store intervaller.
  3. Avian Highlander er et græs, der hjælper med at fjerne symptomer, der bidrager til en panik tilstand. To skeer hakket urter skal brygges med en halv liter kogende vand. Drik før hvert måltid til et halvt glas.
  4. 100 gram Aralia hæld 0,5 liter alkohol og insistere i 2 uger. Drikke 15 dråber om morgenen og aftenen.
  5. Hvordan håndtere depression hjemme, uden at gå til lægen? Folk helbreder anbefalede at forberede sig fra urteinfusion af alkohol. For at gøre dette skal du tage 20 gram Hypericum, lige mængder Timian, Koriander og Oregano. Alle hæld 0,5 liter vodka. Insistere i 20 dage, så belastning. Tag 20 dråber om morgenen og aftenen. For søvnløshed kan dette beløb øges med 1,5 gange.
  6. En fremragende folkemedicin til behandling af depression vil være urter mynte og citronmelisse. De kan brygges sammen og tillades separat. Det anbefales at drikke tre gange om dagen for et halvt glas.

Ud over brugen af ​​forskellige urter, saft, infusioner, er behandling af depression med folkemidlet muligt ved hjælp af simpel terapi, som en person kan udføre alene.

Handlinger til depression:

  1. Fodmassage er et effektivt middel til at slippe af med deprimeret tilstand. På hæle er der forskellige punkter, der er direkte forbundet med alle indre organer. Ved at irritere disse punkter kan du hæve dig selv insisteren. Du kan udføre simple massagebevægelser alene eller spørg en nærtstående.
  2. Hvordan man behandler depression? Yoga og meditation øvelser vil hjælpe. På dette tidspunkt er musklerne tonet, stemningen forbedres, trivsel forbedres, og du kan glemme alle problemerne i lang tid.
  3. Enkelt bordsalt vil være den første behandlingsassistent. En tsk skal fortyndes i en liter vand, efter at have lavet et håndklæde og tørre hele kroppen. Proceduren kan udføres når som helst og hvilket som helst antal gange.

Hvordan man kan spise

Hvordan slippe af med depression derhjemme? Som med alle andre patologier er det nødvendigt at etablere en nærende kost. For at gøre dette er det vigtigt at drikke så meget saft som muligt med indholdet af B-vitaminer, ascorbinsyre. Det er nødvendigt at spise flere frugter og grøntsager i denne periode. Produkterne skal være friske, og disse omfatter: korn, ærter, grønne løg og hvidløg, sød peber og agurker, grønne æbler. Alle disse bestemmelser er tilgængelige og har en positiv effekt på nervesystemet, og har en beroligende virkning på kroppen.

Rens og fjern fuldstændigt produkter, der indeholder en masse sukker, salt og fedt. I intet tilfælde i denne tilstand skal alkoholholdige drikkevarer forbruges, da der er risiko for at blive afhængige. Du kan ikke spise sure, røget og krydret mad, herunder pølser, fede bouillon og sauce. Sådan mad vil kun forstyrre fordøjelsen, og derfor vil depressionsniveauet stige.

Tips

Sådan helbrede depression derhjemme? Eksperter anbefaler:

  • ændre din livsstil, det vil sige hver dag, begynde at gøre noget nyt, for eksempel løbe om morgenen eller aftenen og gradvist øge dette tempo;
  • begynder at tage vare på dyr, for eksempel katte, fordi de hjælper med at lindre stress;
  • folkemæssige midler til depression - lytte til musikalske kompositioner, der positivt påvirker nervesystemet, lindrer træthed og sætter tanker i orden.

Det er tilgængeligt for alle at behandle depression med folkemægler, det vigtigste er at have viljestyrke og være i stand til at se positive øjeblikke selv i en negativ situation.

Sådan behandles depression derhjemme: 14 metoder til sjælen

Berømtheder som Salvador Dali, Vincent van Gogh, Winston Churchill og endog Ludwig van Beethoven led af denne sygdom. Og hvor mange berømtheder i dag er syge af hende?

Taler om depression, mange psykologer kalder det "følelsesmæssig kold". Faktum er, at denne sygdom er meget almindelig.

I intet tilfælde anbefales det ikke at få en depressiv tilstand. En alvorlig form for depression behandles effektivt med stoffer, og mange metoder, der kan anvendes hjemme, hjælper også med at fjerne moderat eller mild depression.

Når depression kan forsvinde, ønsker man at have sex og koncentration falder.

I sådanne tilfælde har patienten brug for behandling, som består af psykoterapi og lægemiddelbehandling.

Indhold:

Årsager til depression

Årsagen til dette problem kan være en ubehagelig begivenhed.

Men depression kan forekomme uden en bestemt grund. I en sådan situation føles patienten simpelthen inde i tom og trist.

Det er svært at identificere enhver specifik årsag til depression, sandsynligvis er denne sygdom det kumulative resultat af medicinske, genetiske og eksterne faktorer.

Forværringen af ​​den generelle psykologiske tilstand kan forekomme som følge af forskellige hændelser:

  • jobskabelse;
  • karriereændring;
  • skilsmisse;
  • en elskedes død.

Alle kan provokere en følelse af tristhed, som kan være kort eller længere.

Typer af depression

Ifølge nogle rapporter er depression klassificeret i 4 typer:

  • alvorlig depression er den mest alvorlige form for sygdommen, præget af toppen af ​​den følelsesmæssige krise. Typisk varer denne type lidelse mere end to uger;
  • moderat depression (dysthymia) er karakteriseret ved mildere manifestationer;
  • bipolar lidelse er karakteriseret ved ekstreme manifestationer (manisk depression);
  • postpartum depression, der opstår hos kvinder efter fødslen.

Næsten hver eneste person på vores planet har oplevet mild depression mindst en gang i deres liv.

Situationen er kompliceret, hvis depressionsforstyrrelsen varer i mere end to uger eller / og ledsages af ændringer i adfærd (søvnforstyrrelse, overdreven kost eller afholdenhed fra at spise).

Hvordan man behandler depression?

Afhjælpning 1. Fysisk bevægelse

Gå ud af huset og motion.

Mange undersøgelser har vist, at regelmæssig motion forbedrer mental velvære. Med moderat eller mild depression kan sport være lige så effektivt som antidepressiva.

For at opnå effekten anbefales det at gøre aerobic i 20 minutter mindst 3 gange om ugen.

Forskellige øvelser kan anvendes:

  • cykling;
  • hoppe reb;
  • vægtløftning;
  • gå.

For bedre effekt kan du svede.

Værktøj 2. Produkter, der ændrer trivsel

Hvis du holder fast i en højprotein kost for at tabe sig, kan manglen på kulhydrater i kosten forårsage dårlig humør.

Faktum er, at fødevarer med kulhydrater bidrager til produktionen af ​​serotonin i hjernen, og dette stof forbedrer i sin tur den overordnede psykologiske tilstand.

Gode ​​fødevarer, der fremmer produktionen af ​​serotonin, er:

Midler 3. Fisk

Forsøg at forbruge fisk mindst 3 gange om ugen. Finske forskere har fundet ud af, at folk, der spiser mere end 3 gange om ugen, har en 31% lavere risiko for at blive syg med depression.

Til denne passer tun, makrel, sardiner eller laks. I disse fisk er der mange omega-3 fedtsyrer, uden hvilke vores hjerne ikke kunne arbejde på et højt niveau. Der er tegn på, at fiskforbruget øger serotoninproduktionen.

Remedy 4. Decaffeinated Drikkevarer

Hvis du er forbruger af kaffe eller cola, skal du reducere mængden af ​​forbrugt drikke eller helt afvise det helt fra det.

Faktum er, at koffein forstyrrer produktionen af ​​serotonin og er forbundet med begyndelsen af ​​depression.

Værktøj 5. Drikkevarer uden alkohol

Selvom vin, øl og andre alkoholholdige drikkevarer i begyndelsen øger humøret, øger alkoholen faktisk risikoen for depression.

Værktøj 6. Personlig dagbog

Det blev bemærket, at folk, der skriver om deres oplevelser på papir, føler sig bedre. Dette gælder især i tilfælde af meget smertefulde følelser.

For at gøre dette anbefales det at skrive 20 minutter om dagen. Det antages, at mens man praktiserer denne metode, følte nogle patienter sig bedre efter 4 dage.

Det er nødvendigt at skrive om de mest smertefulde oplevelser. Det er bedre ikke at tænke på dem, men kun at skrive.

Afhjælpning 7. Pleje af sjælen

Gå regelmæssigt til kirke eller andre religiøse steder.

Forskere har bemærket, at folk, der går i kirke, er 50% mindre tilbøjelige til at blive deprimeret.

Afhjælpning 8. S-adenosylmethionin (SAM)

I mange europæiske klinikker anvendes S-adenosylmethionin til behandling af depression.

Under normale forhold findes dette kemikalie i hver levende celle i kroppen, men dets mangel korrelerer ofte med depression.

Accept af S-adenosylmethionin i flere uger kan signifikant forbedre patientens tilstand.

Eksperimenter på dyr har vist, at ved at tage S-adenosylmethionin øges niveauet af tre vigtige neurotransmittere:

Disse kemikalier er ansvarlige for sindstilstanden.

Det er bedre at tage disse kosttilskud i beskyttende kapsler.

Dosering til mild depression starter fra 200 mg, 2 gange om dagen. Hvis der ikke ses nogen forbedring, fortsætter behandlingsforløbet 400 mg 3 gange om dagen.

Advarsel! S-adenosylmethionin er kontraindiceret i manisk depression. Det kan komplicere sygdommens forløb.

Afhjælpning 9. St. John's Wort

Tag 300 mg Hypericum 3 gange om dagen under måltiderne.

I traditionel medicin menes det, at johannesørten holder heksen væk fra hjemmet. Og selvom "heksens tid" er gået lang tid, har mere end 20 videnskabelige undersøgelser vist, at johannesørten hjælper med mild depression. Måske skyldes det, at det bidrager til akkumulering af specifikke kemikalier mellem nerveceller, som mange antidepressiva gør.

Vælg et tilskud indeholdende 0,3% hypericin. De første virkninger af denne medicin kan ses om en måned.

Advarsel! Hypericum gør kroppen mere sårbar over for sollys. På grund af dette anbefales det at undgå direkte udsættelse for solens stråler på huden, mens du tager medicin på basis af Hypericum.

Advarsel! Rådfør dig altid med din læge om at tage medicin på basis af Hypericum, fordi de virker sammen med mange stoffer.

Værktøjet 10. 5-hydroxytryptophan (5-HTP)

5-hydroxytryptophan er en form for aminosyretryptophan. Metoden for eksponering for dette kemikalie på kroppen ligner meget fluoxetin, hvilket også øger serotoninniveauet.

For en start kan du forbruge 50 mg 5-hydroxytryptophan en gang dagligt, og om nødvendigt kan du øge dette beløb til 100 mg 3 gange om dagen.

Advarsel! Ved brug af dette lægemiddel anbefales det at undgå aktiviteter, der kræver særlig opmærksomhed (bilkørsel, farlige aktiviteter), indtil de mulige bivirkninger på kroppen er bestemt. Faktum er at tage 5-hydroxytryptophan kan forårsage svimmelhed.

Advarsel! Kontakt din læge, før du tager den. Problemet er, at 5-hydroxytryptophan interagerer med mange stoffer. Tag dette lægemiddel ikke mere end 90 dage og kun efter anbefaling fra en læge!

Advarsel! Gravide kvinder 5-hydroxytryptophan - kontraindiceret!

Værktøjet 11. Acetyl-L-carnitin

Dette stof (aminosyre) ligner meget acetylcholin i kemiske egenskaber. Acetylcholin kan påvirke både musklerne og centralnervesystemet.

Acetyl-L-carnitin hjælper hjernens nerveceller med at øge energiproduktionen, forbedre hukommelsen og humøret og beskytter også meningerne.

Afhjælpning 12. Magnesium

Magnesium betragtes som et meget vigtigt sporelement for nervesystemet. Han er involveret i produktion af serotonin.

Magnesium kosttilskud kan lindre angst og depression.
Tag 150 mg magnesium 2 gange om dagen, bedst under dæmningen af ​​citrat (bedre absorberet).

Når du tager magnesium, skal du tage calcium. En ubalance mellem disse to mineraler reducerer de positive virkninger på nervesystemet.

Værktøj 13. Vitaminer i gruppe B

Tag B-vitaminer hver morgen til morgenmad.

Lavt ernæringsniveauer af B-vitaminer er forbundet med depression og træthed.

De optimale mængder af disse vitaminer er:

  • folsyre (vitamin b9) - 400 μg;
  • biotin (vitamin b7) - 50 μg;
  • cyanocobalamin (vitamin b12) - 50 μg;
  • Andre B-vitaminer - 50 mcg.

Advarsel! Den maksimale dosis af vitamin B6 bør ikke overstige 10 mg / dag!

Værktøj 14. Forbedring af selvindstilling

Hvis den indre monolog forværrer sindstilstanden, bør du følge disse anbefalinger:

  • Indstil til sund fornuft. Eliminere irrationelle tanker, der reducerer selvtillid. Hvis det synes for dig, at folk undgår eller griner på dig, skal du prøve at fastslå, om en anden faktor er motivet bag deres adfærd;
  • Du behøver ikke at være perfekt! Og du vil aldrig lykkes! Så pakk ikke op, hvis en bestemt person ikke kan lide dig. Det skal også forstås, at du ikke altid vil kunne klare alle situationer. Dette er uvirkeligt ikke kun for dig, men for enhver normal person!
  • Hvis du har problemer, så tænk ikke på det værste! For eksempel, hvis du ikke kunne gøre noget, betyder det ikke, at du er en håbløs person. For forskellige situationer i vores verden kan objektive grunde identificeres, og de kan også løses, nogle gange ved trivielle metoder. Det er bedre at fokusere på tanken om, at alt vil fungere i fremtiden!
  • Hvis du jo finder en svaghed, der generer dig, bør du ikke koncentrere dig om det fra et negativt synspunkt. For eksempel ved at kende din mangel, kan du arbejde i denne retning og forbedre dig selv!
  • Tag ikke alt til hjerte! Ikke alt i dette liv kan ske for første gang:
    • Ikke bestået første gang på kørekort, næste gang du er heldig;
    • Fandt ikke et passende arbejde, nyd den nuværende og kig efter en anden;
    • Modtaget en dårlig karakter i skolen, nogle gange er det en drivkraft for udviklingen og en mere seriøs tilgang til emnet.

Du skal forstå, at alt ikke altid trækker ud for første gang, og også i livsfejl kan forekomme, der er normale for hver person.

Depression forebyggelse

Sov for den rigtige tid.

Undersøgelser har vist, at folk, der sover mindre end 8 timer om dagen hver nat, har serotoninniveauer mindre end dem, der sover mere end 8 timer.

For at forbedre søvnkvaliteten, prøv at gå i seng og vågne op hver dag på samme tid (selv i weekenderne).

Sluk for tv'et

Det blev bemærket, at et langt ophold foran tv-skærmen negativt påvirker en persons mentale tilstand.

Lang visning af tv-shows, forskellige tv-programmer og film kan synes at være en god måde at fjerne stress på. Men som praksis viser, er sådanne mennesker mere isolerede, så de lider ofte af depression.

Se også:

Ifølge mange eksperter er den mest effektive behandling for angina følgende opskrift: 100 g honning;...

Hvis dit hjem vandforsyning ikke er af den bedste kvalitet, så skal du tænke...

Sammensætningen af ​​samlingen: 1 tsk. tørløg frø; 1,5 kopper vand. Fremgangsmåde til forberedelse og...

Skær hvidløgene fint og bland det med honning (1: 1). Før du går i seng...

Til behandling af åreknuder anvender græs lumbago, som er føjet til afgifterne eller hvorfra tinkturer....

Åreknuder - en sygdom præget af forekomst af åreknuder. Ærder er blodkar, der transporterer blod til...

Flere Artikler Af Slagtilfælde

Årsager til brænding i nakken og behandlingsmetoder

Ikke alle tilfælde af rygsøjlens eller indre organers patologi forårsager smerter i patienten. Ofte føler patienten et vist ubehag i visse dele af kroppen.

Hydrocephalsyndrom hos spædbørn - årsager, diagnose, behandling

Hydrocephalic (hypertensive-hydrocephalic) syndrom hos børn (nyfødte) er et fagligt udtryk anvendt i pædiatri til at udpege en kombination af tegn på øget intrakranielt tryk på grund af akkumulering af cerebrospinalvæske (cerebrospinalvæske) i hjernens ventrikler.

Nyttige egenskaber af timian te, kontraindikationer og madlavning opskrifter

Hvad kan der være fordele og skade på timiante? Er det muligt at drikke denne helbredende drikke til børn, gravide, ældre? Hvilke sygdomme er en streng kontraindikation for timian, og for hvilken det er angivet?

Hovedpine under, før og efter ægløsning (midt menstruationscyklus)

Udtrykket "ægløsning" bruges til at henvise til et af stadierne i menstruationscyklussen, når et modent æg bevæger sig mod livmoderen, hvor befrugtning skal finde sted.