I vores tid er forstyrrelser i muskuloskeletalsystemet ret almindelige. Årsagen til dette er en stillesiddende livsstil eller tværtimod en konstant belastning på rygsøjlen, usund kost og en lang række andre grunde. Der er mange metoder til genopretning af muskuloskeletalsystemet. Især populær kinesitherapy ifølge Bubnovsky. Det giver patienterne mulighed for at slippe af med ubehagelige følelser og forbedre livskvaliteten væsentligt.

Bubnovsky kinesitherapy system: indikationer

Hvis en person føler langvarigt ubehag og smerter i rygsøjlen og leddene, bør du konsultere en læge, der har foretaget detaljerede undersøgelser og etablere diagnosen. Men hvis smerten udløses af forskellige hjemmeskader, for eksempel vægtløftning, forkerte bevægelser og så videre, så kan du slippe af med dem hjemme ved hjælp af enkle metoder. Kubesky terapi ifølge Bubnovsky er en effektiv teknik, som mange mennesker også praktiserer i hjemmet.

Hvad er denne metode. Det er baseret på behandling af bevægelse, og dette er dets hovedtræk. Dette er forfatterens metode til Dr. Bubnovsky, som i mange tilfælde giver mulighed for at genoprette muskuloskeletalsystemet uden medicin og kirurgi.

Teknikken gør det muligt at opnå følgende resultater:

  • Aktivering af vævsreparation;
  • Normalisering af blodcirkulationen;
  • Eliminering af forskellige grader af smerte;
  • Muskel afslapning med kramper;
  • Acceleration af rehabiliteringsprocessen efter operationen.

Systemet kan bruges til behandling og forebyggelse af skoliose, brok, artrose og osteochondrose. Arbejdet med metoden skabte Bubnovsky specielle simulatorer og enheder, som gør det muligt at forbedre effekten og opnå fremragende resultater med at genoprette leddets bevægelighed og rygsøjlens normale tilstand.

Teknikken udviklet af Sergey Bubnovsky demonstrerer gode resultater i en række sygdomme i muskuloskeletalsystemet, herunder følgende:

  • skader og sygdomme i hoftefugen
  • patologi af knæled og fødder;
  • forskellige sygdomme i livmoderhalskræft, thorax, lændehvirvelsøjlen.

Også ved hjælp af kinesitherapy kan klare en række sygdomme i indre organer. I løbet af rehabiliteringsperioden efter operation eller skade kan denne metode til nyttiggørelse være meget effektiv.

Øvelser fra dette kompleks hjælper med at understøtte og styrke en svag muskelkorset, som vil være en fremragende forebyggelse af forskellige sygdomme.

Kontraindikationer og anbefalinger

Der er få kontraindikationer til gymnastik, men der er nogle, og dette bør tages i betragtning. Disse omfatter følgende:

  • tidlig postoperativ periode
  • onkologiske sygdomme;
  • brud på ledbånd og sener;
  • præinfarkt og pre-stroke tilstand.

Bemærk, at Bubnovsky selv er en modstander af narkotikabehandling for sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Alle principperne for hans metode er baseret på bevægelse. For at teknologien skal give maksimale resultater, følg følgende anbefalinger:

  • Det er vigtigt at trække vejret korrekt under træning.
  • Strengt følge den rigtige teknik.
  • Bekendtgør dig med principperne om gentagne bevægelser.
  • Du kan bruge yderligere terapeutiske foranstaltninger, såsom massage eller balneologi.
  • Hvis det er muligt, nægter du at tage medicin.

Kinesioterapi ifølge Bubnovsky hjemme: komplekser

Kinesitherapisystemet, der kan bruges hjemme, består af flere sæt øvelser til forskellige dele af vores krop:

  • Øvelser til fødderne, som kan bruges til patologier som hælen sporer eller flatfoot.
  • Øvelser til knæet - der er et stort antal læsioner og patologier af knæleddet, hvor de er vist.
  • Bevægelsessystem designet til hofteleddet. En af dens almindelige sygdomme er coxarthrose.
  • Abdominal bevægelser med det formål at forbedre blodforsyningen til skibene.
  • Kompleks til at styrke spinal muskler, som gør det muligt at fjerne eller betydeligt lindre et stort antal sygdomme i rygsøjlen.

Grundlæggende øvelser kinesitherapy derhjemme

Bubnovsky kinesitherapy derhjemme omfatter enkle og tilgængelige øvelser.

Øvelser til fødderne er nyttige ikke kun for fodens led - deres rolle i forebyggelsen af ​​ARVI og ARD er også kendt. Her er nogle øvelser fra dette kompleks:

  • Det er nødvendigt at stå på et trin eller anden højde. Står på tæerne, sænk trinnene under niveauet og hæv de hængende hæle over. Når du træner med dine hænder, skal du holde fast på en form for støtte - dette vil hjælpe med ikke at tabe balance. Bevægelser udføres jævnt. Gør 100 gentagelser, som kan opdeles i flere tilgange. Når du har gennemført øvelserne, sænk benene i en beholder med køligt vand i 10 minutter, tør derefter dem af og varm dem
  • Øvelse udføres under mødet. Du skal bruge et håndklæde, der skal foldes med en sele. Tag enderne i dine hænder, en fod mod håndklædet. Med dine hænder sigter selen mod dig selv, tryk dine fødder så langt som muligt og træk fingrene hen imod dig. Gentag bevægelsen flere gange for hvert lem.
  • Lig på gulvet, stræk benene, løft dem lidt op og drej dine fødder først til den ene side og derefter til den anden side.
  • Opholder sig i en udsat position, presser og slukkes derefter tæerne.

Et simpelt og meget effektivt kompleks tilbydes til knæleddet. Det vises under disse forhold:

  • knogle leddets artrose;
  • inflammatoriske og smitsomme sygdomme;
  • muskelhypotoni, smerte;
  • Baker cyst.

Komplekset har både styrke og dekompressionsøvelser. Her er nogle af dem:

  • Du skal ligge på ryggen, strække dine ben. Bøj dem på knæet skiftevis og så tæt som muligt, træk hælen til skinkerne.
  • Stå på alle fire, efter at have lagt bandager med is på begge knæ. De har brug for at bevæge sig rundt på værelset på deres knæ. I første omgang vil det være svært, så gør øvelserne i en kort periode. Over tid, når ubehaget vil passere, kan du øge tiden.
  • Læg bandagerne med is på dit skød og stå, læne på bagsiden af ​​stolen med dine hænder og kneb i 10-15 sekunder. Gradvist øge denne gang.
  • Squats. Du kan udføre dem, læner på noget. Bøj dine knæ i rette vinkler. Først skal 20 gentagelser gradvist øge dette tal til 100.
  • I slutningen af ​​komplekset strækker musklerne over knæet. For at gøre dette, ligge på din mave, lås dine ben rundt om hæle og træk dem mod dig.

Nu komplekset af bevægelser til hoftefugen:

  • Sid på gulvet, stræk dine ben. Bøj dem ved knæet og træk hælene så tæt på skinkerne som muligt.
  • Startposition - liggende på ryggen, ben skal strækkes. Sæt dine fødder på gulvet uden at løfte dem, bøj ​​knæene i en ret vinkel. Efter at have bøjet, hæv et bassin og reparer i 10 sekunder.
  • Læg på din side, læg din hånd under hovedet. Sving benene opad, så foden er i en ret vinkel på underbenet.
  • Sid på stolen, tilslut fødderne og knæene. Spred dine hæle til siden så langt som muligt og bring dem tilbage.

Her er nogle eksempler på øvelser til rygsøjlen:

  • Træning "kat". Mens du står på alle fire, bøj ​​og bøj ryggen.
  • I samme position trækker du kroppen fremad, mens du spænder rygmusklerne. Loins bøjes ikke.
  • Push-ups. Efter færdiggørelsen af ​​hvert sæt skal du hæve dine hæle på dine hæle og lægge din krop på gulvet og trække ryggen. Ligge på ryggen med dine arme langs din krop, hæv dit bækken.

Øvelser til pressen:

  • Liggende på ryggen løfter du lige ben, klæber på støtten med hænder udvidet over hovedet.
  • I samme position løft dine ben op og sæt dem bag hovedet.
  • Bøje dine knæ, læg dine hænder på din mave. Mens du indånder, opblæs din mave så meget som muligt, mens udånding, deflater det. Gentag 20-30 gange.
  • Når du sidder på gulvet, bevæger du dig frem på din skæl i fem minutter.

Disse øvelser bidrager til at forbedre blodgennemstrømningen i maven, normalisere arbejdet i de indre organer.

Hvis antallet af gange i øvelsen ikke er angivet, skal du følge dem så meget som muligt. Disse enkle 20 grundlæggende stillinger kan suppleres med andre øvelser. Det vigtigste er bevægelse.

Vi tilbyder at se videoen med Bubnovskys øvelser derhjemme.

Hvad er kinesitherapy

Bevægelse er ikke kun livet, men også en effektiv behandlingsmetode. Når der på grund af fysisk inaktivitet eller af andre grunde begynder at udvikle patologier i muskuloskeletalsystemet, anbefaler eksperter en kinesitherapy metode til patienter.

Dens betydning ligger i bevægelsen af ​​led og muskler på trods af alvorlig smerte. Disse bevægelser skal dog være korrekte og kontrolleres af kvalificerede specialister.

Metode Beskrivelse

Bubnovsky behandling er et stort kompleks af øvelser udviklet af certificerede specialister. Denne teknik er ikke farlig og har ikke ubehagelige konsekvenser, fordi styrkelsen af ​​muskler og ledbånd forekommer stort set uden brug af motoraktivitet. Dette omfatter isometrisk kinesioterapi, som det er muligt at forbedre deres tilstand betydeligt.

Metoden blev værdsat af tusindvis af tilfredse patienter, der simpelthen ikke vidste, hvordan man kunne slippe af med forfærdelige rygsmerter og andre symptomer.

Indikationerne for at udføre disse øvelser er ikke kun smerter i rygsøjlen, men også mange andre kriterier:

  1. Ankyloserende spondylitis
  2. Patologi af leddene.
  3. Krumning af rygsøjlen.
  4. Osteochondrose.
  5. Intervertebral brok.
  6. Ustabilitet af hvirveldele.
  7. Parese og lammelse.
  8. Andre funktionelle lidelser eller ledsmerter.

I begyndelsen af ​​udviklingen af ​​denne sygdom kræver en detaljeret undersøgelse. Hvis du kommer til genopretningscentret i Bubnovsky uden resultaterne af en MR eller CT scan, vil du først blive sendt for at blive diagnosticeret. På baggrund af resultaterne af undersøgelsen vælger specialisten et personlig sæt øvelser, der skal udføres under streng overvågning af fagfolk.

Funktioner klasser er baseret på at overvinde smerte. Vær forberedt på, at du i løbet af behandlingen skal have viljestyrke og udholdenhed. Senere, når du personligt oplever de positive virkninger af metoden, vil du være i stand til at udføre Bubnovsky kinesitherapy derhjemme. For at gøre dette skal du købe specielt udstyr og simulatorer.

Hvad er begrænsningerne

Blandt de tvetydige kontraindikationer skelnes der:

  1. Gendannelsestid efter operationen.
  2. Rehabiliteringsperioden efter indgreb på leddene.
  3. Kraftige muskelskader og tårer.
  4. Alvorlige patologier i den kardiovaskulære kugle samt andre vitale organer.
  5. Godartede læsioner af rygsøjlen.

Absolutte kontraindikationer:

  1. Frakturer, der ikke er vokset sammen.
  2. Alvorlig præinfarkt eller pre-stroke tilstand.
  3. Tilstedeværelsen af ​​blødning.
  4. Oncology.

Generelle øvelser

Denne usædvanlige behandlingsmetode giver dig mulighed for at slippe af med alvorlige hovedpine forårsaget af osteochondrose uden at tage medicin eller kirurgi.

Patienterne træner på specielle simulatorer, hvorved en bestemt belastning reguleres. Patienter læres, hvordan man indånder korrekt under træning. Ved hjælp af dem er det muligt at forbedre blodtilførslen til hvirvelarterierne og slippe af med smerte.

Læger ordinerer terapeutisk gymnastik først efter smerten er blevet lettet. Patienten skal være rolig og ikke overbelaste dig fysisk. Imidlertid modstår Bubnovsky-teknikken fuldstændig alle disse regler. Det ordineres, når akut smerte er til stede og hjælper med at slippe af med det.

Læs mere om, hvad articular gymnastik Dr. M. S. Norbekov, læs her.

Der er omkring halvtreds forskellige simulatorer i centrene. De er designet til at udarbejde specifikke områder. At have en kvalificeret professionel er meget vigtigt. På en dag kan patienten tage op til 30 forskellige simulatorer.

De første 12 besøg er den indledende fase. Patienten lærer kun grundlæggende terapi. Hver bevægelse skal udføres under trænerens strenge kontrol. Efter den første session føler patienterne en stærk styrke, de bliver meget bedre.

Lægen kontrollerer hele processen og fordeler belastningen som musklerne styrker.

Kinesitherapy indebærer også at udføre øvelser på leddene. De er elementære og enkle, men over tid bliver belastningen tilføjet, og de ønskede resultater opnås meget tidligere.

Det er forbudt at tage stoffer under behandlingsperioden. Alle de procedurer, der anvendes, kan redde en person mod smerte. De strækker musklerne, eliminerer hævelse og betændelse, fylder vitalitet og fremskynder genopretningen.

Klasser hjemme

Der er en fejlagtig opfattelse af, at det ikke er muligt at øve selvstændigt efter Bubnovsky-metoden. Men lægen selv bemærker, at denne behandling er baseret på fysisk aktivitet, derfor er det vigtigt at øve det hjemme, men at udføre det korrekt.

Vi opregner hovedøvelserne:

  1. Kompleks til bagsiden. Involver brugen af ​​en vandret bar eller specialudstyr. En ekspander er også fastgjort til den vandrette stang, og personen gør trækkende bevægelser.
  2. Push-ups. Standard eller forenklet version, når patienten hviler på gulvet med knæene.
  3. Øvelser med håndvægte. Vægt håndvægte bør ikke være store. Patienten ligger på ryggen og løfter dem, stopper foran ribbenburet.

Øvelsesmobilitet øges gradvist. Forskellige øvelser veksler med hinanden. Når en række øvelser blev udført på en bestemt muskelgruppe, har du brug for mindst 48 timer til at passere. Det er nødvendigt at afslutte "arbejdet" med et kontrastbruser, endnu bedre med koldt vand.

Behandling af børn

Terapi anbefales til børn med forskellige former for udviklingsforstyrrelser. Dette omfatter diagnosen cerebral parese, grænsestørrelser, især problemer med koncentrations- og indlæringsvanskeligheder. Kinesitherapi er også nyttig til spinalkurvaturer.

Takket være gennemførelsen af ​​øvelser specielt designet af en berømt læge udvikler musklerne sig i forhold, hvilket har en positiv effekt på kroppen som helhed. Børn, der praktiserer ifølge Bubnovsky, er fulde af styrke og energi, aldrig klager over rygsmerter og så videre.

Barnet får personlig træning af kvalificerede rehabiliteringsterapeuter. Medicinske fagfolk med stor erfaring og laver terapeutisk massage.

Hvad er forskellen mellem metoder fra andre

Vi har allerede diskuteret, hvad det er kinesitherapy, nu er det på tide at fremhæve de vigtigste forskelle i denne behandlingsmetode fra andre og tage lager.

De vigtigste særpræg er følgende kriterier:

  1. Hele komplekset har til formål at aktivere smertezoner. Bekæmpelsen af ​​smerte er det grundlæggende princip om at slippe af med sygdommen.
  2. Patienter bør ikke drikke smertestillende midler. Smerten er lettet ved hjælp af specielt designet fysisk anstrengelse.
  3. Komplekset udføres på specielle simulatorer under tilsyn af fagfolk.
  4. En kinesitherapistlæge er en specialist, der, under hensyntagen til alle forskningsdata, vælger et erhvervskompleks individuelt. Alle medarbejdere i hallen har særlig erfaring og træning. Tro ikke på nogen, det er bedre at besøge et særligt center, der praktiserer denne forfatters teknik.

Som følge af behandlingsforløbet opdager folk en forbedring af deres tilstand og en øget evne til at arbejde.

konklusion

I dag er denne metode vigende i popularitet. Flere og flere mennesker foretrækker naturlige og harmløse behandlingsmetoder, snarere end medicinering og operationel. Flere og flere centre og klinikker dedikeret til terapeutisk gymnastik åbner.

Patienter med forskellige sygdomme i muskuloskelet systemet og simpelthen ønsker at blive sunde i lang tid opdager denne metode til sig selv. Dens effektivitet er blevet testet efter mange års praksis og bevist af anmeldelser af tilfredse patienter.

Kinesitherapi hjemme hos Dr. Bubnovsky

Mange patienter med sygdomme i muskuloskeletale systemet er nyttige kinesitherapy Bubnovsky derhjemme. Forskellige sygdomme og dysfunktioner i ryggen fører til ubehagelige symptomer, som hindrer bevægelse, smerte og ubehag og generelt reducerer livskvaliteten.

Hvem skal anvende teknikken?

Selvfølgelig er det i tilfælde af en lang tilstand af ubehag og smerte værd at konsultere en læge for en detaljeret undersøgelse og diagnose. Men hvis der opstår smerter som følge af små husskader (på grund af vægtløftning, akavet bevægelser osv.), Så kan du selvstændigt tage hjem til nogle foranstaltninger for at forbedre din egen tilstand. En af disse metoder er Bubnovsky kinesitherapy (det er let anvendeligt derhjemme). Hvem er hun vist og hvad er dens essens?

Hvad er kinesitherapy? Metoden for fysioterapi, hvis grundlæggende princip er bevægelsen - det er hvad det er. Dr. Bubnovsky har udviklet en fantastisk metode til genopretning af muskuloskeletalsystemet, hvilket er muligt uden medicin. Hans metode tillader:

  • aktiver vævsreparation ved at lave øvelser
  • optimere blodgennemstrømningen;
  • fjerne smerte syndrom i forskellige grader;
  • slappe af muskler med kramper;
  • fremskynde rehabiliteringsprocessen efter operationen.

Bubnovsky-komplekset er beregnet til behandling og forebyggelse af skoliose, osteochondrose, forskellige brok, artrose.
I løbet af arbejdet med kinesitherapy-metoden blev simulatorer og enheder opfundet, som kan forbedre effekten og bidrage til at opnå utrolige resultater med at genoprette fælles mobilitet og spinal sundhed.

Hvornår vises brugen af ​​kinesitherapy Bubnovsky? Teknikken udviklet af Sergei Mikhailovich, er meget effektiv til at håndtere mange patologier i muskuloskeletalsystemet, herunder:

  • skader og sygdomme i hoftefugen
  • patologi af fødder og knæ ledd;
  • sygdomme i livmoderhalsen, thorax og lændehvirvelsøjlen.

Sygdomme i menneskelige indre organer er også mulige til at helbrede ved at benytte Bubnovsky kinesitherapy metode. I løbet af rehabiliteringsperioden efter operation eller overført skader vil denne metode til nyttiggørelse være meget effektiv.

Øvelser fra komplekset kan understøtte og styrke en svag muskelkorset og hjælpe med at forebygge forskellige lidelser.

Hvad er kinesitherapy?

Bubnovsky kinesitherapy til hjemmebrug indeholder flere fuldgyldige øvelser til forskellige dele af den menneskelige krop:

  • bevægelser for fødderne (de kan bruges i patologier som hælen anspore, flade fødder);
  • øvelser til knæet (indikationer forbundet med brugen af ​​denne sektion af kinesitherapy, vægt - det er alle læsioner af knæleddet);
  • bevægelsessystem for hofteforbindelsen (coxarthrosis - den mest almindelige blandt sygdommene i denne ledd, kinesitherapy kan hjælpe i kampen mod det);
  • bevægelser for maven (et sådant kompleks er rettet mod at forbedre blodforsyningen til skibene);
  • kompleks for at styrke ryggenes muskler (et stort antal rygsygdomme er i stand til at besejre eller stærkt lette det komplekse Bubnovsky).

Hvilke bevægelser udføres derhjemme?

De grundlæggende bevægelser af bubnisk kinesitherapy til hjemmebrug er ret nemt.

For ankel

Øvelser til fødder er effektive mod sygdomme i fodens led, og de kan også hjælpe med forebyggelse af akutte luftvejsinfektioner og SARS.

Disse er nogle helt ukomplicerede, men meget nyttige øvelser:

  1. Stående på et trin eller en lignende højde derpå, på tæerne af fødderne, er det nødvendigt at sænke det under trinets niveau og derefter hæve det over de hængende hæle. Under øvelserne skal du holde hænderne, for ikke at tabe balancen. Flyt jævnt. Du skal gøre 100 gentagelser på én gang eller bryde dem ind i 5 fremgangsmåder. Efter træning kan du nedsænke dine fødder i en beholder med køligt vand i 10 minutter, tør derefter af og varme.
  2. Har brug for at sidde ned. Du skal bruge et håndklæde, det skal foldes med en sele. Enderne skal tages i hånd og en fod til hvile i et håndklæde. At styre selen med dine hænder på dig selv og til at hvile dine fødder så meget som muligt, trækker også sine fingre på sig selv. Gentag bevægelsen flere gange med hvert lem.
  3. Du skal ligge på gulvet, strække dine ben, løfte dem lidt og rotere fødderne først i den ene retning og derefter i den anden.
  4. Opholder sig i en tilbøjelig stilling, du skal presse og derefter tappe tæerne.

Dr. Bubnovsky Sergey Mikhailovich anbefaler sine patienter, udover gymnastik, at gå barfodet på sten og græs, da de hjælper med at optimere blodcirkulationen og forhindre gigt.

Til knæ

Som en del af kinesitherapy udviklede Bubnovsky et simpelt og helt unikt kompleks til knæleddet. Indikationerne for dets anvendelse er som følger:

  • artrose;
  • inflammatoriske og smitsomme sygdomme i leddet;
  • smerte og muskel hypotoni
  • Baker cyst.

Dette kompleks indeholder både styrke og dekompressionsøvelser. Blandt dem er følgende:

  1. Startposition - på bagsiden, forlængede ben. Det er nødvendigt at bøje benene på knæet skiftevis og så tæt som muligt for at tiltrække hælen til skinkerne.
  2. Vi må stå op på alle fire, før det er nødvendigt at sætte et bandage med knust is på begge knæ. I dette udstyr til at bevæge sig rundt i lokalet. I første omgang bringer øvelsen ubehag og smerte, så det er umuligt at udføre det i lang tid, men efterhånden vil ubehaget forsvinde, og tiden til at gøre denne øvelse kan øges.
  3. Hvis du forlader bandagerne med is på dit skød, skal du stå op, læne sig på bagsiden af ​​stolen med dine hænder og sætte dig ned i 10-15 sekunder. Efterhånden skal tiden i denne stilling øges.
  4. Squats. De kan udføres ved at læne på noget med din hånd. Knæene skal bøjes i 90º vinkel. Først udføres 20 squats, gradvist skal du øge til 100.
  5. Afslutningsvis skal komplekset strække musklerne over knæet. For at gøre dette, liggende på din mave, skal du låse dine ben tættere på hæle og trække dem mod dig.

Aktive bevægelser til hofteleddet

  1. Sid på gulvet og stræk dine ben. Bøj dem i knæet og træk hælene så tæt som muligt på skinkerne.
  2. Startposition - på bagsiden, forlængede ben. Sæt fødderne på gulvet uden at løfte, bøj ​​knæene til en 90º vinkel, løft bækkenet og reparer i 10 sekunder.
  3. Lig på sin side, hånd under hovedet. Sving din fod op. Foden skal være 90º vinkel på underbenet.
  4. Sid på en stol, kom med knæ og fødder. Opløs hælene til siden så meget som muligt og vend tilbage.

Kompleks til ryg

  1. Træning "kat". Stående på alle fire, buer og bøj ryggen.
  2. I samme position skal du strække kroppen fremad og strække dorsale muskler. Loins bøjes ikke.
  3. Push-ups. Efter hver tilgang skal du sidde på skælens hæle og kroppen ligge på gulvet og trække tilbage. Liggende på ryggen, arme langs kroppen, hæv bækkenet.

Øvelser for mavemusklerne

  1. Liggende på ryggen, hæve dine lige ben op. I dette tilfælde skal du tage fat på støtte med dine hænder viklet over hovedet.
  2. Ophold i samme position, løft dine ben op og sæt dem bag hovedet.
  3. Bøje dine knæ og læg hænderne på maven. Når du trækker vejret, skal du opblive maven så meget som muligt, mens du udånder, blæser den ud. Gentag 20-30 gange.
  4. Siddende på gulvet, bevæge sig fremad på skinkerne i 5 minutter.
  5. Ved udførelsen af ​​disse øvelser forbedres blodgennemstrømningen i abdominalområdet, og de indre organers arbejde normaliseres.

Hvis øvelserne ikke angiver antallet af gange, så udføres de efter mulighederne individuelt. Disse enkle 20 nøglepunkter kan tilføjes til andre. Det vigtigste i denne terapi er bevægelse.

Kinesitherapi: hvad det er, øvelser ifølge Bubnovsky, rehabiliteringsmetode for børn derhjemme

Hvorfor ordinere kinesitherapy, hvad det er, hvilke sygdomme det kan helbrede - lægen vil give detaljerede svar på disse spørgsmål. Denne artikel hjælper med at forstå problemet generelt. Vi taler ikke om sportsuddannelse - det er et særskilt område af medicin relateret til udviklingen af ​​den fysiske evner hos en person og ikke genoprettelsen af ​​sundhed.

Essensen af ​​kinesitherapy

Teknikken er baseret på motion. Svære træt træning er ikke meningen - en lektion varer ikke mere end 40 minutter. I nogle sygdomme er det nødvendigt at udføre korte tilgange flere gange om dagen. Et sæt øvelser udvælges individuelt, baseret på sygdommens sværhedsgrad, lokalisering af patologien og patientens fysiske kondition.

Spektret af sygdomme, der kræver rationel fysisk aktivitet, er ret bred - det er ikke kun sygdomme i muskuloskelet systemet, men også patologier af indre organer, nervesystemet og nogle psykiske sygdomme. Hos raske mennesker udfører terapeutisk gymnastik forebyggende funktioner.

De stater, hvor enhver bevægelse er absolut kontraindiceret, er ekstremt få.

Typer af gymnastik Bubnovsky

SM Bubnovsky udviklet og fortsætter med at forbedre en række terapeutiske øvelser. De udføres både uafhængigt hjemme og på specielle simulatorer. Designet primært for at bevare ryggenes helbred.

Wellness kompleks er opdelt i 2 faser:

  • adaptiv gymnastik - forbereder patienten til fysisk anstrengelse, træner ryggenes ligament, således at belastningen fordeles jævnt, lindrer ømhed og hævelse (forskellige typer torsion og gå på alle fire, knæ og skinker);
  • artikulær gymnastik - træner det muskulære korset, forhindrer forværring af osteochondrose, forbedrer rygsøjlens fleksibilitet. Det udføres, når øvelserne i det foregående trin begynder at udføres let.

Du kan udføre et sæt øvelser derhjemme, men det er bedre at starte undervisningen under vejledning af en metodolog for træningsterapi, som vil forklare korrekt gennemførelse af øvelserne.

Menneskelig indvirkning

Øvelse, hvis den svarer til patientens helbredstilstand, er altid nyttig.

Dens gavnlige effekt er som følger:

  • styrkelse og træning af muskler, dannelse af et muskulært korset, der understøtter kropsholdning og reducerer belastningen på rygsøjlen;
  • eliminering af "muskelklemmer" - patologiske tilstande, der forhindrer musklernes normale funktion;
  • forbedring af fleksibilitet og mobilitet af leddene
  • genskabelse af mobilitet efter skader og operationer
  • øget blodcirkulation i musklerne
  • styrkelse af hjertemusklen, forbedring af motionstolerance
  • stimulere dyb vejrtrækning, øge iltforsyningen
  • i lange sessioner - stimulering af blodcirkulationen i de indre organer og hjernen
  • forbedring af sundhedstilstanden i tilfælde af kroniske sygdomme, forebyggelse af eksacerbationer
  • forbedring af humør, lindring af kronisk træthedssyndrom, øget modstandsdygtighed mod stress.

Fuldt disse effekter vises under regelmæssige øvelser, en engangstræning vil ikke medføre betydelige resultater.

fordele

Kinesitherapi (hvad det er for patienten og hvilke fordele det giver) er en metode til kompleks behandling og genopretning, som er effektiv i kombination med andre metoder, herunder medicinske.

Fordele ved metoden:

  • muligheden for selvstændig brug derhjemme
  • kræver ikke særlig viden fra patienter - det er nok for en metodolog at udvise korrekt udførte øvelser en gang;
  • har ikke bivirkninger, når de udføres korrekt
  • et sæt øvelser vælges individuelt;
  • genopretter pålidelig fælles mobilitet
  • har en kompleks virkning på kroppen
  • relativt få kontraindikationer.

Terapeutiske øvelser kan udføres for sygdomme i enhver ledd og dele af rygsøjlen - hvert kompleks har sit eget kompleks. Klasser er ikke kontraindiceret til raske mennesker med stillesiddende livsstil og manglende fysisk aktivitet.

mangler

Ulemperne med metoden er meget betingede, ofte er de forbundet med overdrevne forventninger hos patienter, der hurtigt vil få resultater.

Blandt dem er:

  • behovet for regelmæssige klasser (hver dag eller flere gange om dagen);
  • behandlingsforløbet kan ikke reduceres, og øvelser udelukket fra klasser - så reduceres den terapeutiske effekt betydeligt;
  • skal have 30-40 minutter fritid og plads til motion;
  • manglende evne til at udføre en medicinsk komplekse på arbejde eller på en fest - ikke alle patienter vil gerne gøre øvelser med fremmede;
  • behovet for kompleks behandling - kombination med fysioterapi, medicin, massage;
  • følelse af fysisk træthed, især i starten af ​​kurset.

Det er det sidste punkt, der ofte forårsager, at patienter nægter at udføre terapeutiske øvelser. Patienter har ikke tid til at mærke den terapeutiske virkning, men de bliver meget trætte og stopper klasser.

vidnesbyrd

Bevægelse i ethvert volumen er nødvendig for mennesket altid. Under svære forhold kan selv de enkleste dagligdags handlinger betragtes som en type kinesitherapy, hvis dette er den maksimale bevægelsesmængde, patienten har råd til.

Indikationer for udnævnelse af øvelser:

  • kroniske sygdomme i muskuloskeletale systemet;
  • nyttiggørelsesperiode efter skade
  • rehabilitering efter hjerteanfald og slagtilfælde
  • kronisk træthedssyndrom, neurose;
  • behandling og forebyggelse af muskelatrofi.

Til profylaktiske formål er øvelser ordineret til patienter efter operationen.

De grundlæggende principper for kinesitherapy.

Patienter på sengeluften er foreskrevet passiv (ved hjælp af en metodolog) øvelse. Aktive øvelser vælges afhængigt af patientens tilstand. I nogle tilfælde anvendes mentale øvelser - repræsentation af bevægelser, hvilket gør det muligt at reducere graden af ​​muskelatrofi.

Kontraindikationer

På trods af at bevægelsen er en naturlig tilstand hos en person, er der også kontraindikationer til det. Hvis patienten er ordineret en streng sengeluft, er enhver aktivitet fuldstændig kontraindiceret. Sengestøtte involverer passive øvelser og i en lille mængde - aktiv. Husholdninger er mulige i semi-post mode.

Kontraindikationer til øvelser:

  • brud på ledbånd og muskler, frakturer, dislokationer;
  • blødning, skrøbelighed i blodkar
  • akut trombose;
  • onkologiske sygdomme;
  • forværringer af kroniske sygdomme
  • høj feber, skarpe smerter og andre nødforhold
  • præinfarkt og pre-stroke tilstand.

At udøve i sådanne situationer kan kun forværre patientens tilstand og skabe trussel for hans helbred. Hvis patienten ikke har evnen til at bevæge det berørte lem i traume, forhindrer det ikke helt bevægelse i andre områder af kroppen.

Princippet om udvælgelse af øvelser

Kinesitherapi - hvad det er, hvordan man vælger den rigtige øvelse - med dette skal du konsultere en læge. Et sæt øvelser vælges individuelt for hver patient under hensyntagen til dets egenskaber og kontraindikationer.

Algoritmen til valg af et sæt klasser er som følger:

  1. Inspektion, analyse og udfyldelse af et specielt spørgeskema til identificering af indikationer og kontraindikationer.
  2. Øvelser bør omfatte alle muskelgrupper.
  3. Den største opmærksomhed bør gives til rygsøjlen og leddene, hvor der er de største problemer.
  4. Komplekset skal omfatte åndedrætsøvelser og strækøvelser.
  5. Komplekset kan korrigeres - det bliver lettere, når patienten føler sig utilpas og bliver mere kompliceret, når patienten selvfølgelig udfører øvelserne.

Reglerne for terapeutisk gymnastik

For at kinesitherapy skal være gavnligt, er det vigtigt at udføre øvelserne korrekt. For at gøre dette bør du altid starte under klasser under vejledning fra metodologen af ​​fysioterapi øvelser - han vil forklare den korrekte gennemførelse af hver øvelse, sikre, at hver patient får en individuel tilgang.

  • et sæt øvelser skal begynde med en opvarmning;
  • i løbet af løbet skal du omhyggeligt overvåge din balance og vejrtrækning;
  • ændre komplekset uden instruktør fra træner kan ikke være;
  • hvis du føler dig værre, skal du konsultere en læge, du kan ikke fortsætte lektionen
  • at afslutte lektionen du har brug for lyse træningsøvelser
  • Du kan øve dig hjemme alene, hvis patienten udfører øvelserne korrekt (som regel kan trænerne ganske enkelt gå alene).

Øvelser til blodcirkulation

For at styrke kredsløbssystemet behøver vi dynamiske belastninger, der udføres med høj hastighed, men uden stor vægt. Særligt udstyr er ikke påkrævet - klasser kan holdes hjemme. Bevægelsens intensitet er af afgørende betydning - det bør øge pulsen lidt over den normale værdi (så vidt lægen indikerer).

  • Squats udføres fra en stående position, fødder skulderbredde fra hinanden. Du kan bruge en ekstra understøttelse, for eksempel en stang.
  • Går og løber på stedet. Hvis du føler dig ubehagelig, kan du erstatte knæets høje løft. Obligatorisk tilstand - bevægelsens rytme.
  • Walking i mindst en time.
  • Træning cykel eller cykling.

Baseret på principperne om kinesitherapy for hjertet og forskellige elementer i træ gymnastik og aerobic, kardio rutiner i fitness og aerobic dukkede op. De sigter mod at opretholde fysisk kondition og forebyggelse af kardiologiske sygdomme hos raske mennesker, så belastningerne i dem er ret alvorlige.

Wellness øvelser til rygsøjlen

Spinal kinesitherapy er den mest varierede øvelse designet til at forbedre fleksibiliteten og danne et muskulært korset. Du kan udføre sådanne øvelser, hvis der ikke er nogen forværring af osteochondrose og ubehandlede spinalskader.

  • Crawling - patienten er nødt til at stå på alle fire og bevæge sig rundt i lokalet og trække frem for hver hånd i tur. Øvelsens varighed er 30 minutter.
  • Bøjning-retting af bagagerummet fra en udsat position (kendt som "pumpning af pressen") og dens modifikationer - med knæbøjninger, på en speciel simulator osv.
  • Vinkler fremad, bagud og sidelæns.
  • Vridning af torso mens du står og ligger ned.
  • Gå på skinkerne - du skal sidde på gulvet, bøje dine knæ og trykke dem på brystet, bevæg dig rundt i rummet og reducerer kun de gluteal muskler.
  • Walking og løb.
  • Jumping.
  • Øvelser for fleksibilitet.

Baseret på principperne for behandling af rygsygdomme blev Pilates retning dannet - dette er en form for forebyggende gymnastik til raske mennesker med et svagt muskelsystem.

Fra akut rygsmerter

Med et akut angreb af smerter i ryggen er stor omhu nødvendig. Skarpe bevægelser og løft af vægte er kategorisk uacceptable. I spørgsmålet om, hvorvidt der skal påføres varme eller kulde til nedre ryg, afviger ekspertudtalelser.

Der er flere øvelser for at lindre rygsmerter:

  • Forsigtig tiltes til siden, så frem og tilbage.
  • Stramning af nedre rygmuskler - for at gøre dette, læg dig ned på en flad overflade, løft dit ben op og støtte med dine hænder i 10-15 sekunder. Gentag derefter med det andet ben.
  • Ved at trække navlen op i ryggen - liggende på gulvet og bøje knæene, skal du bevæge bækkenet, så lænen er på gulvet og derefter vende tilbage til sin oprindelige position.
  • Cat - du er nødt til at stå på alle fire buer ryggen og vende tilbage til startpositionen.
  • Hæv bækkenet fra en udsat position med bøjede knæ.

Hvis disse foranstaltninger har mislykkedes, og ryggen fortsætter med at skade, skal du konsultere en læge - måske er der alvorlig skade. Hvis du har mistanke om rygskader, skal du straks konsultere en læge.

Brokk i lændehvirvelsøjlen

Herniated disc korrigeres kun i de tidlige stadier, da der ikke blev knuste det. Hernia symptomer er lændesmerter, der strækker sig til benene, gangforstyrrelser og følsomhed af benene (oftest mild). Øvelser udføres i et stille tempo uden pludselige bevægelser, der tager sigte på at styrke musklerne i ryggen.

  • Tiltning og vridning - de udføres bedst umiddelbart efter opvarmning.
  • Forstuvning - uden at bøje knæene til at bøje ned på det højest mulige niveau, i nogen tid at være i denne position med en afslappet ryg. Derefter, uden at dreje bækkenet, drej torsoen til højre og venstre.
  • Øvelser på pressen kan udføres med et godt helbred.
  • "Kat".
  • Afslappende træning på fitball.
  • Stretching øvelser.

Hvis der opstår symptomer på knibning af brokken - er der en stærk rygsmerte, pludselig gangstop, en "rygsmerte" i benet, ubehag eller tab af følelse i benene - motion anbefales ikke. Patienten skal sidde ned eller ligge i en behagelig position og ringe til en ambulance.

Hernia i cervikal rygsøjlen

Kinesitherapi (hvad er det med en brokk i den cervicale rygsøjle, det er vigtigt at kende dem, der oplever smerte i denne afdeling) hjælper brokkelidere. Nakken er den mest sårbare sektion, der taber mobilitet nemt. Hernia symptomer - smerter i nakken, brystet, armen eller hovedet, konstant lokalisering, som følge af bevægelse eller tværtimod langvarig sidder ved computeren.

  • Stretching af musklerne i nakken - Når vi lægger hovedet til siden, skal du let skubbe det med din hånd, og når vi vælter fremad, med to hænder låst i låsen.
  • Øvelser for fleksibilitet i thorax- og lændehvirvelsøjlen - fremad og bagudgående flad af kroppen, broen og halvbroen.
  • Med godt helbred - hælder hovedet til siden, rotationen af ​​hovedet.

Pinched cervical brok er sjælden.

Hans symptomer - en skarp smerte, manglende evne til at bevæge sig i en bestemt retning, smerter i hovedet, armen og brystet fra læsionens side. En sådan tilstand er let forvirret med et hjerteanfald, så det er tilrådeligt at kalde en ambulance til sådanne smerter. Øvelsen er helt udelukket.

Med cervikal osteochondrose

Cervikal osteochondrose - den mest almindelige blandt folk stillesiddende livsstil.

For at undgå eksacerbationer skal du udføre et sæt øvelser for at styrke og slappe af halsens muskler:

  • Hoved vippe frem og tilbage.
  • Kant til siden.
  • Vender til siden.
  • Hovedrotation
  • Rotation af skuldrene.
  • Øvelser til at strække nakke og skulderbælte.
  • Hæve og sænke hænder.
  • Pushups og pull-ups på baren.

Det er tilrådeligt at kombinere disse træning med øvelser til andre dele af rygsøjlen, samt med en terapeutisk massage. Et sæt øvelser skal udføres flere gange om dagen - under morgenøvelser, under en pause på arbejdspladsen og inden du går i seng.

Under en exacerbation er fysisk aktivitet strengt begrænset - det er kun muligt i form af små og omhyggelige svingninger i hovedet og i skuldrene. Det anbefales at konsultere en læge for udnævnelsen af ​​en fuldstændig behandling.

Med coxarthrose i hofteforbindelsen

Coxarthrosis er en inflammatorisk proces i hoftefugen, hvilket fører til et fald i dets mobilitet. Sværheden ved at behandle denne sygdom er, at leddet er yderst vanskeligt at træne, og musklerne er normalt ikke i stand til at danne et tilstrækkeligt effektivt muskulært korset.

For at styrke musklerne anvendes forskellige former for squats - dybt, ufuldstændigt, squats med støtte. Det er vigtigt, at hæle ikke kommer ud af gulvet - så har lårmusklene en maksimal belastning.

Rotationen af ​​hofte, den såkaldte åbning og lukning, forbedrer dens mobilitet. For at gøre dette er benet bøjet på knæet, løftet og vendt til siden (åbning af låret). Omvendt bevægelse kaldes hoftelukning. Hævning af benene fremad, tilbage og sidelæns er nyttigt. Disse øvelser understøtter muskeltonen og bidrager samtidig til vægttab og forbedrer skinkernes form.

For at returnere fleksibiliteten i leddene, er det nødvendigt at gøre lunges, øvelser på maskinen for at strække benene, tværgående og langsgående splittelser. Alle disse øvelser er mest effektive med overordnet høj muskel tone.

Øvelser for Bubnovskys metode til børn

Kinesitherapi (hvad det er til behandling af børn) betragtes af børnelæger som en acceptabel behandlingsmetode. For børn og unge er der udviklet specielle komplekser, der ikke kun er beregnet til at helbrede og forebygge sygdomme, men også at skabe en motorkultur - en vane med bevægelse og en sund livsstil, som i voksenalderen vil bidrage til at opretholde sundhed længere.

Børns klasser udføres kun med en instruktør eller forældre.

Efter opvarmningen udføres den aktive fase af spillet, hvor børn udfører øvelser til opvarmning af alle muskelgrupper. Den anden del er en strækning, hvor der lægges særlig vægt på ryg og knæ. Børns kompleks adskiller sig fra en voksen med kortere varighed og lavere belastninger, med større fokus på den legendariske karakter af træningen.

Resultatet af at lave kinesitherapy

Kinesitherapy har en alsidig positiv effekt på kroppen. De mest bemærkelsesværdige resultater er forbedret velvære, smertelindring og forbedret mobilitet. Det manifesterer sig efter ca. 2 uger med regelmæssige klasser. Forbedring af stemning og bedre modstandsdygtighed over for stress kan ses fra begyndelsen.

Over tid forbedrer patienten træningstolerancen, følelsen af ​​konstant træthed forsvinder, sværhedsgraden af ​​hævelse i benene falder, hudens forbedring og immunforsvaret styrkes. Ved kroniske sygdomme i indre organer forekommer eksacerbationer mindre hyppigt. Indgang af ilt og forbedring af blodcirkulationen stimulerer mental aktivitet.

Let at bruge kinesitherapy giver et godt resultat, på grund af hvilket patienter kan få indtryk af, at dette er et universelt middel til enhver sygdom. Denne opfattelse er forkert - for høje håb kan betydeligt reducere resultatet af klasserne. Som et middel til forebyggelse er bevægelsestræning imidlertid ikke lige i effektivitet og hurtighed i at opnå resultater.

Indsendt af: Zantara

Nyttige videoer om kinesitherapy og dets effektivitet i forskellige sygdomme

Secrets of kinesitherapy fra Dr. Bubnovsky:

Bubnovsky kinesitherapy: behandling

Bubnovsky begyndte først at behandle patienter på en måde, der aktiverer sine egen krops ressourcer. I sin ungdom led lægen en alvorlig skade, som følge af hvilken han blev implanteret med en kunstig hoftefuge. Rehabiliteringseffekten af ​​MTB-simulatoren, som lægen opfandt sig selv, oplevede han personligt.

Kernen i teknikken

Bubnovsky-metoden er baseret på øvelser af alternativ gymnastik og brugen af ​​en simulator til træning, som både har dekompression og anti-tyngdekraft. Under klasser på denne simulator sætter en person ikke yderligere indsats, han udfører bevægelser i overensstemmelse med et individuelt udviklet program. Et sæt øvelser er valgt ud fra: patientens diagnose, sygdomsforløbet, dets sværhedsgrad, kroppens generelle tilstand, fysisk udvikling, tilstedeværelse eller fravær af samtidige sygdomme.

Rehabiliteringsprogrammet hjælper folk med at genvinde fælles mobilitet, udvikle et ligamentapparat og nærliggende muskler. Regelmæssig motion har mange positive virkninger: det lindrer smerter, forbedrer blodcirkulationen, øger motoraktiviteten og amplitude af bevægelser i leddene. Patienterne forbedrer livskvaliteten, øger arbejdskapaciteten. Metoden tillader behandling i hjemmet og i et rehabiliteringscenter.

Kinesitherapi betragtes som en naturlig helbredende og restaurerende teknik, derfor kræver det ikke medicinsk anæstesi. Det kan suppleres med en sauna eller et bad, ledsaget af skiftende høj temperatur og nedsænkning i koldt vand. Dette har en gavnlig effekt på vaskulær tone, lindrer betændelse, smerte og muskelspasmer, bidrager til øget elasticitet og strækbarhed. Temperaturkontrast har desuden en yderligere positiv effekt på immunsystemet (stimulerer det). Kinesitherapy kan bestå af en eller flere cykler (det afhænger af den restorative dynamik).

Typer af kinesitherapy

Der er aktiv og passiv kinesitherapi. Passiv udføres af hænderne på en kiropraktor eller rehabilitolog eller på specielt teknisk udstyr (mekanoterapi). Afspændingen af ​​musklerne i dette tilfælde opstår på grund af manuelle eller hardware manipulationer, som udføres med muskler og led (stretching, bøjning, forlængelse). Sådanne virkninger stimulerer arbejdet med muskelreceptorer, der aktiverer bevægelsen af ​​impulser til cerebral cortex. Dette er af stor betydning i rehabilitering af patienter efter slagtilfælde, hos patienter med dette problem dannes nye refleksbuer og interneuronale forbindelser i løbet af træningen.

Mekanoterapi anvendes til behandling af patienter, der lider af parese og lammelse. Når patienten med mekanoterapi-lemmer udvikler en speciel robotprogrammeret enhed. Et eller flere led er fast, hvorefter udviklingen af ​​væv med en vis hastighed og amplitude opstår.

En type passiv kinesitherapi kan også betragtes som massage og spinal traktion, hvor forskellige typer af hvirveldyr og fremspring effektivt elimineres.

Aktiv kinesitherapy er den aktive udvikling af muskler og ledbånd af patienten selv ved hjælp af specielle øvelser. Komplekset udføres på simulatorer, som kan skabe vægtløse forhold for patienten for at forhindre visse typer muskler i at arbejde.

Fordele ved teknikken

Klasser ifølge metoden fra Dr. Bubnovsky har en række positive virkninger:

  • lindre smertesyndrom (vertebral, ledsmerter);
  • genoprette funktionen af ​​beskadiget væv;
  • arbejde dybe muskler godt;
  • genskabe bevægelse af leddene
  • øge udholdenhed, fleksibilitet, evne til at arbejde
  • giv kroppen motion
  • forbedre kvaliteten af ​​det menneskelige liv (eliminere lameness, immobilitet, forbedre selvbetjeningsfærdigheder osv.).

Kinesitherapi er unik, fordi den giver den nødvendige belastning på højre muskelgrupper. Dette er hvad der giver den maksimale undersøgelse af det nødvendige (problem) område. Teknikken udvikler selv dybtliggende muskelgrupper, forbedrer blodforsyningen i dem og tilstødende væv.

Svagheden i den fælles kapsel, ledbånd og muskler skyldes underernæring af disse elementer, hvilket fører til degenerative ændringer. Manglen på pålidelig fastgørelse af leddets muskelsystem øger risikoen for deres skade. Kinesitherapi styrker muskelrammen, forbedrer understøttelsesapparatets ernæring og eliminerer smertesyndrom.

Teknikken er effektiv til sygdomme i støtteapparatet og andre patologiske tilstande, for eksempel til post-stroke rehabilitering (det danner nye interneuronale forbindelser, genopretter ydeevne), bruges til at opbygge muskler og forebygge sygdomme.

Indikationer for kinesitherapy

Teknikken er tildelt patienter, der lider af sådanne problemer som:

  • vertebral osteochondrose og dorsalgi;
  • skoliose;
  • mangel på livmoderhalskræft stabilitet;
  • intervertebral brok med alvorligt refleks smerte syndrom;
  • periarthrose af skulderbladet lokalisering;
  • polyneuropati af enhver ætiologi;
  • ankyloserende spondylitis;
  • lammelse, parese
  • spinal stenose;
  • postoperativ rehabilitering.

Anbefales også kinetisk terapi behandling af knæleddet og hofte med gonarthrosis og coxarthrose.

Kontraindikationer

Kinesitherapi kan have relative og absolutte kontraindikationer til udnævnelsen. Teknikken tolereres godt af patienter, med undtagelse af sygdomme, hvor behandling af motoraktivitet er kontraindiceret (absolutte kontraindikationer):

  • frakturer af rørformede knogler, som er på konsolideringsstadiet
  • blødninger i musklerne på grund af øget skrøbelighed i blodkarrene;
  • præinfarction state;
  • pre-stroke tilstand
  • maligne tumorer af enhver lokalisering.

Relative kontraindikationer til udnævnelsen af ​​kinesitherapy er:

  • skader (akut periode) ledsaget af ledbåndsbrud;
  • postoperativ ankylose (på grund af rygkirurgi);
  • tidlig postoperativ periode
  • hjertesygdomme, blodkar, åndedrætsorganer i en tilstand af dekompensation;
  • svulster i leddene, rygsøjlen.

Kørselsvejledning til kinesitherapy

Metodens hovedretninger er:

  • terapeutisk og profylaktisk manipulation til genopretning af sygdomme i led og ryg;
  • rehabilitering efter skader
  • forberedende kursus inden endoprostetik
  • postoperativ rehabilitering af patienter
  • post-stroke rehabilitering af patienter
  • eliminering af problemer forårsaget af dysfunktion af bækkenorganerne.

Adaptiv og artikulær gymnastik

De første øvelser i kinesitherapy-systemet er lette og bærer en minimumsbelastning. Dette er en adaptiv gymnastik (alternativ træningsterapi), der sigter mod at lindre smerte og tidlig rehabilitering af patienten. Efterhånden bliver øvelserne mere komplekse, deres intensitet stiger - dette er anden fase af kinesitherapy, der kaldes articular gymnastik. Parallelt med øvelserne lærer patienten at trække vejret korrekt, hvilket har en yderligere positiv effekt.

Adaptiv gymnastik kan praktiseres hjemme alene ved hjælp af video, du behøver ikke en simulator til at udføre sådanne øvelser. De vigtigste øvelser af adaptiv gymnastik omfatter:

  • bøjer benene ved knæene og trækker de modsatte albuer mod dem;
  • kravle på alle fire
  • gå på balder og knæ;
  • sidder på hæle
  • push-ups (fra knæ og fra tæerne).

Hver øvelse skal udarbejdes et vist antal gange. Articular gymnastik udføres på den multifunktionelle simulator Bubnovsky (MTB).

MTB-simulatoren har form af en to-buet konstruktion, forskydende dynamiske blokke og et vægtningssystem, der skaber en unik anti-tyngdekraft effekt. Simulatoren er helt sikker på at udføre øvelserne selv for kategorien af ​​patienter, der lider af så alvorlige problemer som hernierede intervertebrale diske.

På MTB simulatoren kan du udføre en række øvelser til:

  • udvikling af skulderbælte (håndarbejde), er det nødvendigt at genoprette arbejdet i de livmoderhalsede hvirveldyr og livmoderhalske muskler;
  • tværben bevægelser (øvelser til udvikling af lændehvirvelsøjlen, dekompression, for at eliminere urologiske og gynækologiske problemer);
  • Forskellige typer af skråninger (sidelæns, frem og tilbage);
  • øvelser med antigravity effekt (hængende ved benene);
  • øvelser med bænke, fitballs (store oppustelige bolde) osv.

Øvelsessystemet eliminerer fuldstændigt spring og andre bevægelser, som forårsager komprimering af rygsøjlen, hvilket er usikkert for patienter, der har problemer med støtteapparatet eller har lidt alvorlig skade.

Kurset af articular gymnastik er valgt individuelt. Den gennemsnitlige varighed af en cyklus af klasser er 3 måneder. Behandlingen udføres i 3 faser, der hver omfatter 12 klasser. Det er nødvendigt at øve 3 gange om ugen med et ugentligt interval mellem trin. For at opnå effekten er det vigtigt at gennemgå alle faser. Den gennemsnitlige varighed af lektionen er 1 time, øvelserne udføres af patienten sammen med rehabiliterings coach.

Voksen og børn kan engagere sig på en simulator. Fra og med 8 år kan børn med kropsproblemer anbefales et specielt sæt øvelser til korrektion af kropsholdning og styrkelse af hvirveldyrmusklerne. Der er også programmer designet til ældre mennesker, for folk der ønsker at tabe sig og for gravide. Engagere på simulatoren Bubnovsky kan alle patienter, der er kontraindiceret kraft og aerob typer af belastninger.

Flere Artikler Af Slagtilfælde

Svimmelhed ved ændring af kropsposition i rummet

Ortostatisk hypotension er en menneskelig tilstand, der gør dig svimmel med en kraftig stigning. Hvorfor sker dette og er det værd at bekymre sig om dette symptom, prøv at forstå denne artikel.

Massage efter koma

Mulige konsekvenser af iskæmisk slagtilfælde og deres forebyggelseGenerelle oplysninger I mange år kæmper det med succes med hypertension? Instituttets leder: "Du bliver overrasket over, hvor nemt det er at helbrede hypertension ved at tage det hver dag.

Panikangreb: hvad skal man gøre på tidspunktet for angrebet?

Et panikanfald er en tilstand, hvor en person oplever en irrationel frygt for, at han ikke kan kontrollere. For nogle varer det et par minutter, og for nogle varer det i timevis.

Hjernerystelse i et barn - symptomer

Børn er ude af stand til at sidde stille - de klatrer ind i vanskelige steder, klatre op til højder og er derfor udsat for skade. Selv de mest opmærksomme forældre kan ikke mærke, hvordan barnet vil ramme hovedet.