Vores vaskulære system lider ofte på grund af konstant stress, mangel på ordentlig sund søvn og hurtig livsstil. Og situationen forværres af dårlige vaner og en forkert kost. Kolesterol går ind i blodet, væggene i blodkar mister deres elasticitet, som kan føre til udvikling af komplekse sygdomme. Det sædvanlige for alle fødevarer hjælper med at tage sig af det vaskulære systems sundhed. Lad os sammensætte den rigtige menu.

avocado

At spise kun 100 g avocado per dag kan sænke kolesterol og rense væggene i blodkarrene. Dette produkt hjælper med at forhindre sygdomme som hjerteanfald og aterosklerose. Derudover indeholder den antioxidanter, der beskytter kroppen mod frie radikaler og nedsætter aldringsprocessen.

Hvordan man bruger?

Denne frugt har en neutral eller lidt nutty smag og vil gavne på nogen måde. Det kan tilsættes til cocktails af vitamin og smoothies, lave salater, supper og kager med det. Avocados bløde pulp gør det nemt at forberede en pasta, der kan spredes på brød.

Hele Kornprodukter

Denne gruppe omfatter:

  • fuldkornspasta;
  • rugbrød eller hvedemel;
  • havregryn, rug og bygflager og korn.

Fordelene

Uraffineret fuldkorn og deres produkter er kendetegnet ved et højere indhold af fiber, komplekse kulhydrater, proteiner og vitaminer fra gruppe B sammenlignet med produkter fra fint mel og raffineret korn. Efter at have introduceret fuldkorn i din kost, kan du normalisere blodtrykket, forhindre udviklingen af ​​diabetes og fedme, som har negativ indflydelse på vores hjerte-kar-systemet.

Det er vigtigt! På grund af brugen af ​​fuldkornsprodukter er blodhakket af kolesterol, og det er således muligt at reducere risikoen for vaskulære sygdomme med 26%!

Laks (fedtfisk)

Island og Japan er de lande, hvis indbyggere foretrækker fiskeretter. Og denne diæt giver positive resultater. Ifølge undersøgelser i disse lande er der konstateret en lav dødelighed fra iskæmisk slagtilfælde og myokardieinfarkt. Og hele hemmeligheden er skjult i menuen, som er domineret af laks og anden fed fisk.

Sådanne produkter er kendetegnet ved et højt indhold af omega-3 flerumættede fedtsyrer, som forhindrer dannelse af kolesterolplaques på væggene i blodkar og arterier. Desuden sænker disse stoffer processen med oxidation af fedt ind i kroppen.

asparges

Coumariner og kalium, der er inkluderet i dets sammensætning, er meget nyttige til fartøjer. De arbejder som følger:

  • Hjælpe hjertet til at arbejde;
  • overvåge blodkvaliteten
  • forhindre for meget blodkoagulation, forebyggelse af trombose.

Hvordan man bruger?

Unge saftige skud af asparges er særligt populære med gourmeter rundt om i verden. Dette produkt kan steges i olivenolie, serveres til morgenmad sammen med røræg, asparges går rigtig godt med friske grøntsager i lette salater, og fra det tørrede rhizoom forbereder de sunde te, hvilket gør 2 teskefulde råvarer i et glas vand. Interessante opskrifter fra asparges kan findes i artiklen "Sådan laver asparges: tips til unge værtinder"

granatæble

Hvis du vil tage sig af blodkarens helbred, så omfatter du granater i din kost. Det hjælper med at rense plaques vægge og tynde blodet. P-vitamin, der er til stede i sammensætningen, styrker væggene i blodkarrene og gør dem mere elastiske.

Hvordan man bruger?

For virkelig at nyde granatæbleen, skal den kun spises frisk, i ekstreme tilfælde kan du drikke sin saft, men kun friskpresset, uden konserveringsmidler og med minimal sukker.

Tip! Forlad granatæble sauce kulinarisk og gourmet! Til rengøring og styrkelse af beholderne vil kun frisk granat, der ikke har været varmebehandlet, være nyttigt!

broccoli

Broccoli har et højt indhold af vitaminer og mineraler, hvilket gør det til et uundværligt produkt på vores bord. Hun er i stand til følgende:

  • leverer ilt til hjertet;
  • forbedrer tilstanden af ​​væggene i blodkarrene;
  • forhindrer aldring.

Stofferne indeholdt i denne kål beskytter væggene i blodkarene mod skade, og K-vitamin forhindrer skader på arterierne.

Som det er kendt har højsukkerindholdet en skadelig virkning på arterierne og bidrager til dannelsen af ​​kolesterolplaques. Broccoli advarer denne negative virkning og bliver et nødvendigt produkt til diabetikere og for alle elskere af slik.

gurkemeje

Måder at bruge

Gurkemeje findes ofte i krydderier. Du kan tilføje det til næsten enhver skål:

  • Det går godt med hårdkogte æg og æggekage;
  • anvendes til fremstilling af saucer;
  • understreger smagen af ​​grøntsagssalater og gryder;
  • forbedrer smag og aroma af kød og fjerkræ retter;
  • kan tilsættes til ris og pasta side retter.

persimmon

I kampen mod aterosklerose og andre kardiovaskulære sygdomme er persimmon en af ​​de ledende stillinger. Den indeholder en betydelig mængde fiber og antioxidanter, den er rig på calcium, jern, kalium og magnesium.

Persimmon bør indgå i sin liste over produkter, der giver dig mulighed for at bevare skibets ungdom og sundhed i lang tid. Dens grove fibre normaliserer lipidmetabolisme og beskytter derfor mod sygdomme forbundet med akkumulering af fedtvæv - den vigtigste skyldige i slagtilfælde og hjerteanfald.

tranebær

Tranebær er anerkendt som de mest nyttige bær i verden. Ud over andre terapeutiske egenskaber er det i stand til at tage sig af vores vaskulære system. Med en diuretisk effekt nedsætter persimmon blodtrykket, men i modsætning til mange andre diuretika spilder dets saft ikke ud kalium, hvilket styrker væggene i blodkarrene.

Tranebær er simpelthen uundværlige for kerner, da stofferne i sammensætningen sænker kolesterolniveauet.

Tip! Hvordan man bruger tranebær? I stedet for salt! Tilsæt frisk bær og juice til forskellige retter - maden bliver ikke frisk og vil medføre store fordele!

spinat

Han er en rekordholder i tilførslen af ​​næringsstoffer til menneskekroppen. Dette alsidige produkt kan forbruges rå eller drysses på en lille mængde smør. De er beriget med salater og gryderetter, serveret som en skål med kød og fisk retter.

For skibe

Spinat understøtter og stimulerer det vaskulære system som følger:

  • Vitaminerne A og C, som er til stede i dets sammensætning, er naturlige antioxidanter, som forhindrer oxidation af kolesterol;
  • B-vitaminer - folat har en positiv effekt på det kardiovaskulære system som helhed;
  • carotenoider nærer væggene i arterierne og beskytter dem mod negative virkninger.
Spinatets gavnlige egenskaber slutter ikke der, endnu mere information i artiklen - Grøn spinat er godt for dit syn, dit hjerte er i orden og i et godt humør!

citrus

Disse frugter er en skattekiste af vitaminer, mineralsalte og sukkerarter. Et unikt sæt naturlige stoffer har en positiv effekt på hele kroppen og har selvfølgelig en positiv effekt på blodkarternes tilstand.

  • Appelsiner - i deres pulp indeholder polysaccharider, der beskytter det vaskulære system mod negative miljømæssige faktorer.
  • Citroner - de anbefales ofte til avitaminose og aterosklerose. På trods af at de værdifulde komponenter i dem er meget mindre end i appelsiner, er citroner på andenpladsen til fordel for dem.
  • Mandariner - de regulerer helt stofskiftet og derved bidrager til vægttab og reducerer derfor belastningen på hjertet og det vaskulære system.
  • Grapefrugter - en særlig biologisk aktiv forbindelse forårsager deres bitter smag og giver samtidig evnen til at fjerne kolesterol og reducere blodtrykket.

æbler

Et lille æble er et komplet vitamin-mineralsk kompleks med en masse kostfiber og højt fiberindhold. Dette er en værdifuld naturlig kilde til C-vitamin, som styrker væggene i kapillærer og blodkar og reducerer deres permeabilitet overfor toksiner. Pektin, som blev fundet i æblefibre, binder cholesterol og bidrager til dets fjernelse fra blodbanen.

Det er vigtigt! Æbler forbruges fortrinsvis frisk og altid med skræl. En mellemfrugt indeholder 10% af den daglige dosis fibre, der er nødvendige for det vaskulære systems normale funktion!

Linolie

Den menneskelige krop er ikke i stand til selvstændigt at syntetisere flerumættede fedtsyrer som Omega-3 og Omega-6. Og i hørfrøolie er de til stede i overskud. Det er på grund af det høje indhold af disse stoffer, at dette produkt har følgende egenskaber:

  • sænker kolesterol;
  • reducerer blodviskositeten
  • gør skibe mere elastiske.

Ved regelmæssig brug af hørfrøolie reduceres risikoen for koronar hjertesygdom, slagtilfælde, hypertension, aterosklerose, trombose og myokardieinfarkt betydeligt.

hvidløg

Han er kendt for alle og ofte husket, når en pålidelig assistent i kampen mod forkølelse er nødvendig. Men få mennesker indser, at denne grøntsag er i stand til mere - det bidrager til den aktive udvikling af hydrogensulfid. At være en antioxidant stimulerer dette stof blodcirkulationen og slipper blodkarrene. Og allicin reducerer kolesterol og derved forhindrer dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques.

Det er vigtigt! Brintsulfid i visse koncentrationer bliver giftigt, så det anbefales ikke at bruge store mængder hvidløg i store mængder! Og allicin starter kun processen med at rense blod fra kolesterol, og fordelene ved hvidløg kan observeres i de første måneder af brugen! Af denne grund er en hvidløg ikke i stand til at holde det tilladte niveau af kolesterol - det skal kombineres med andre midler og metoder til genopretning af blodkarens helbred!

mandler

Mandler blev produktet af sund ernæring på grund af tilstedeværelsen af ​​enumættede fedtstoffer i dets sammensætning. Med det kan du styrke blodkarrene og forbedre blodets kvalitet. Den indeholder E-vitamin, som beskytter kapillarvæggene mod skade og forhindrer frie radikale angreb.

Dagligt forbrug af kun 42 gram mandler er en fremragende forebyggelse af aterosklerose. Det normaliserer kolesterol og triglycerider, øger glucosetolerancen og reducerer vægten.

Sunde blodkar - vejen til lang levetid i hjertet!

Hvert år øges dødeligheden fra patologierne i det kardiovaskulære system. Årsagerne til udviklingen af ​​sådanne sygdomme kan være meget forskellige, lige fra infektioner og slutter med arvelighed.

Sunde blodkar er vejen til lang levetid, fordi det er fra hjertearbejdet, at en persons liv afhænger. For at undgå udvikling af kardiovaskulære patologier er det muligt ikke kun gennem effektiv behandling, men også med korrekt forebyggelse.

Hjertesygdomme: Årsager og typer

Hvidning af hjerte og blodkar er lettere at forhindre end at helbrede!

Årsagen til reumatiske patologier kan være en bakteriel eller viral infektion, såvel som en kombination deraf. Hjerteproblemer kan være endokarditis, perikarditis eller myocarditis. I mangel af effektiv terapi kan hver af disse sygdomme forårsage uoprettelig skade på hjertet.

I mangel af rettidig behandling eller med den forkerte behandling begynder forskellige infektioner at bevæge sig langs blodbanen og trænge ind i hjerteventilerne, hvilket forårsager skade og betændelse. Det overførte reumatiske angreb slutter med udviklingen af ​​ventrikulære hjertefejl, og det er dem der skaber forhindringer for den normale bevægelse af blod. Med denne patologiske tilstand skal hjertet arbejde med endnu større kraft til at pumpe blod.

Aterosklerose er årsagen til indsnævring af arterierne, hvilket signifikant svækker blodforsyningen til organerne og hjertemusklen. Arteriel hypertension udøver en stærk belastning på hjertet, hvilket kan forårsage skade på organerne.

Hovedårsagerne til udviklingen af ​​patologier i det kardiovaskulære system er:

  1. overvægt eller fedme
  2. dårlige vaner
  3. stillesiddende livsstil
  4. nyrepatologi
  5. hormonforstyrrelse

Medicinsk praksis viser, at medfødte patologier i det kardiovaskulære system ofte diagnostiseres hos patienter. Ofte manifesterer de sig ikke på nogen måde, og de kan kun identificeres under en rutinemæssig inspektion. Imidlertid er der mange sygdomme, der ledsages af udviklingen af ​​udtalte symptomer. Medfødt aortastensose er præget af en kraftig stigning i blodtrykket i overkroppen og en nedre i nederste del.

I mangel af effektiv terapi, udviklingen af ​​sådanne komplikationer som blødning i hjernen.

Specialister skelner mellem en sådan gruppe funktionelle patologier som forskellige lidelser i kardiovaskulær aktivitet, der ikke forårsager udviklingen af ​​organiske ændringer. Oftest forekommer de under indflydelse af følgende grunde:

  • humane toksiner og giftstoffer
  • alvorlig overekspression eller depression
  • fordøjelsesproblemer og forstoppelse
  • drikker alkohol, kaffe og te

Det er vigtigt at være opmærksom på symptomerne på sygdommen og ikke forsinke hos en specialist, som gør det muligt at træffe de nødvendige foranstaltninger i tide.

Der findes følgende typer kardiovaskulære patologier, der kan diagnosticeres hos patienter i alle aldre:

  • hjertesvigt
  • iskæmisk sygdom
  • arytmi
  • hjertefejl
  • orgel inflammatoriske problemer

Patienter med akut hjertesvigt bør altid være under tilsyn af en specialist, og patienter med kroniske hjertesygdomme bør gennemgå en periodisk undersøgelse.

Forebyggelse af patologier i hjertet og blodkar

Forkert livsstil og ernæring - en trussel for hjertet og blodkarrene

Hovedårsagen til døden hos mennesker af forskellig sex er atherosklerose, som skyldes deponering af plaques på blodkarens indre vægge. Sådanne aflejringer reducerer fartøjets lumen, skaber forhindringer i blodets bevægelse og svækker blodforsyningen til organerne.

For at forhindre udviklingen af ​​et barn med skadelige patologier i den fremtidige moders hjerte er det nødvendigt:

  1. observere dagregimet
  2. opgive dårlige vaner
  3. under graviditeten regelmæssigt besøge din gynækolog

For at forhindre sygdomme i hjertet og blodårene er det vigtigt at behandle forskellige infektioner i tide. Ved behandling med antibiotika bør medicin tages i 7-10 dage, selv om patienten følte lettelse efter nogle få dage. Ellers kan en infektion forblive i patientens krop, hvilket fremkalder udviklingen af ​​hjertesygdom.

Det er nødvendigt at behandle sygdomme i øvre luftveje og hals, ellers kan de senere føre til hjertesygdomme.

Til forebyggelse af hypertension og aterosklerose bør du holde dig til en særlig kost og motion regelmæssigt.

Hjertet er et af de vitale organer, hvorved en persons liv opretholdes. Det er derfor, at det er nødvendigt at overveje dit helbred omhyggeligt, behandle kardiovaskulære systemers patologier og observere de nødvendige forebyggende foranstaltninger.

Korrekt ernæring

For at hjertet og blodkarene skal være sunde, skal du spise rigtigt!

Normalt anbefaler patienter med kroniske patologier i hjertet og blodkarene, at de holder sig til en særlig kost. Som en forebyggende foranstaltning kan du dagligt forbruge nogle fødevarer, fordi sygdommen er lettere at forebygge end at helbrede.

  • Fisk er det vigtigste produkt af hjerte diæt, som indeholder mere omega fedtsyrer. Regelmæssigt forbrug af fisk fører til, at sandsynligheden for hjerteanfald og beslaglæggelser hos kvinder reduceres væsentligt.
  • I havregryn, klid, bønner og bælgfrugter er der et højt indhold af fiber, som beskytter blodkar fra skadeligt kolesterol. For at opretholde det normale tryk er det nødvendigt at inkludere mindst en portion korn i din kost hver dag.
  • Olivenolie er ideel til salatdressing og giver dem god smag. Den indeholder en stor mængde naturlige antioxidanter, som er et effektivt forsvar af hjertemusklen mod frie radikaler. Derudover er der i dette produkt et stort antal essentielle fedtsyrer, som aktivt bekæmper kolesterol og hjælper med at forhindre udviklingen af ​​aterosklerose. For at opretholde normal hjertesundhed og generel sundhed anbefales det at forbruge så meget broccoli, hvidløg og græskar som muligt.
  • Af frugterne anses æbler, avokadoer, granatæbler og tørrede abrikoser mest gavnlige for det kardiovaskulære system. Eksperter anbefaler at spise flere nødder, som indeholder fedtsyrer. Takket være dem klarer de at normalisere hjertearbejdet og undgå udvikling af farlige komplikationer.

Nyttige vitaminer

Vi styrker hjerteskærter med nyttige vitaminer!

Ofte begynder folk kun at tage vitaminkomplekser, når kroppens ubehagelige signaler, såsom smerte, irritabilitet eller træthed, begynder at forstyrre dem.

Faktisk kan hjertets patologier ikke manifestere sig i lang tid, og nogle forårsager ikke karakteristiske symptomer i de tidlige udviklingsstadier.

Det er muligt at gøre skibe modstandsdygtige over for negative eksterne faktorer ved hjælp af følgende mineraler:

  • Ascorbinsyre skal være til stede i vitaminkomplekser, der er designet til at styrke blodkarrene og hjertet. Desuden hjælper ascorbinsyre med at rense kolesterolets menneskelige krop.
  • Pyridoxin i kombination med ascorbinsyre hjælper med at normalisere kolesterolprocessen i blodet.
  • F-vitamin hjælper med at styrke det kardiovaskulære system og forhindrer også udviklingen af ​​iskæmi og trombose.

Nyttig video - Korrekt ernæring til det kardiovaskulære system:

For at øge blodkarens elasticitet anbefales det at tage disse lægemiddelkomplekser, som omfatter følgende sporstoffer:

  • silicium fremmer vasodilation og hjælper med at undgå akkumulering af kolesterolplaques
  • rutin er simpelthen nødvendigt for at øge skibets vægge og styrke dem, fordi takket være et sådant sporelement er det muligt at forhindre deres skader
  • Tiamin hjælper med at normalisere kapillarfunktionen og genoprette normal hjerterytme

Forskellige vitaminkomplekser har forskellige egenskaber fra hinanden. Derfor anbefales det at starte medicinen med at konsultere en specialist. I dag anses følgende hjerte-vitaminer som de mest populære:

At tage vitaminer til hjertet gør det ikke kun muligt at normalisere arbejdet i det kardiovaskulære system, men også for at undgå udviklingen af ​​mange farlige komplikationer.

6 næringsregler for sunde fartøjer og et overblik over produkter til deres styrkelse og rensning

Ikke alene arbejdet i et af hovedorganerne, hjertet, afhænger af det kardiovaskulære system. Arterier, vener og kapillærer er ansvarlige for at levere alle celler i kroppen med næringsstoffer og ilt. Så snart der er funktionsfejl i blodbanens arbejde, falder kvaliteten af ​​det menneskelige liv markant.

Hvis du ikke følger blodkarrene, så bliver det ubrugeligt at behandle alle andre organer. Desuden er problemet ved hjælp af lægemidler løst, men midlertidigt og langt fra at være kardinal.

Uden den rigtige livsstil og ordentlig ernæring for at holde hjertet og blodkarene i funktionsdygtig stand umuligt. Forskning bekræfter, at fødevarer direkte påvirker risikoen for udvikling af hjerte-kar-sygdomme.

Oplysningerne i denne artikel er baseret på anbefalinger fra amerikanske forskere.

Hvorfor er det vigtigt at overvåge din kost?

Sådanne tegn på kardiovaskulære patologier, såsom stenokardi og takykardi, øget tryk og hovedpine, svimmelhed og åndenød, svaghed, dårlig hukommelse, søvnløshed og døsighed plager den moderne mand mere og mere med hvert år.

Moderne medicin har i sit arsenal en bred vifte af midler til at neutralisere disse lidelser. Men uanset hvor stærke lægemidler der ud over stoffer, der løser problemer, indtræder mange stoffer hver dag i det menneskelige blod. De er byggematerialet til den fysiske krop og hovedårsagen til dens sygdomme.

Hver dag, der spiser mad, der ikke er godt for skibe, modtager en person komplikationer som:

  • overdreven blodpropper og dannelsen af ​​blodpropper i den;
  • nedsat blodgennemstrømning og ilt sultning af hjerneceller;
  • skrøbelighed i blodkar og indsnævring af huller i dem på grund af kolesterolindskud;
  • udstrækning af vener i vener, trombose, aterosklerose osv.

I sidste ende resulterer disse patologier i slagtilfælde og hjerteanfald, hvorefter det ikke altid er muligt at redde liv overhovedet.

Derfor er korrekt ernæring i processen med behandling og rehabilitering af hjerte og blodkar samt deres periodiske rensning et krav af afgørende betydning.

6 grundlæggende ernæringsregler

Det er vigtigt for enhver voksen at kende de principper, som du skal bruge til at opbygge din kost, så du ikke ødelægger dig dag efter dag, men tværtimod helbreder dine skibe på tilgængelige måder. En patient med aterosklerose og andre lidelser skal være endnu mere årvågen.

  1. Begræns dyrefoder, der er højt i fedt. Det er umuligt at fjerne kroppen af ​​animalske fedtstoffer: de er ansvarlige for en tilstrækkelig mængde energi, uden hvilket intet der kan eksistere, for nervesystemet, hjernens arbejde. I mindste mængder er de nødvendige. Men deres overskud absorberes i blodet og fjernes ikke af udskillelsessystemet, men deponeres på indersiden af ​​blodkarets vægge, der begrænser lumen, hvilket gør det svært for blodstrømmen at bevæge sig. Væggene i blodkar bliver skøre, tilbøjelige til blødning, dårligt indsnævret og udvidet.
  2. Maksimal udelukkelse fra kost af pølser, muffins, konserves, saucer og slik af industriproduktion. Alle disse produkter indeholder en masse sukker, fedt og skadelige tilsætningsstoffer - konserveringsmidler, farvestoffer, smagsforstærkere, transfedtstoffer, som negativt påvirker blodtilstanden, dets tæthed og evne til at øge blodtrykket og danne blodpropper. Af samme grund er det absolut umuligt at spise halvfabrikata og fastfood.
  3. Anvendelsen af ​​et stort antal grøntsager i form af sidevarme og salater. Grøntsager bør være basis for patientens kost med aterosklerose. De indeholder lidt eller ingen fedt. Men så omfatter de vitale vitaminer og mineraler samt ballaststoffer, som under fordøjelses adsorb-slagger, herunder fra forkert forbrugt eller junkfood.
  4. Madlavning uden stegning og højt indhold af olier. Selvom skålene er grøntsager, vil de kun være nyttige til skibe, kun i kogt, bagt, stuvet eller frisk form med en lille mængde fedt. Stekt skal undgås.
  5. Eliminering af alkohol og for stærke drikkevarer indeholdende koffein. Disse stoffer i store mængder og lav kvalitet påvirker nervesystemet, hjernens aktivitet, hjerte og blodkar negativt. Desuden kan de blokere arbejdet med lægemidler ordineret af læger i sygdomme i hjertet og blodkarrene.
  6. Fraktionær ernæring og anvendelse af en tilstrækkelig mængde væske. Med hyppige måltider i små portioner forbedres absorptionen af ​​næringsstoffer i kroppen. Og når man drikker rent vand mindst 2 liter om dagen, frigives blod hurtigere fra toksiner, hvilket forhindrer slagger fra tilstopning af blodkar.

13 mest nyttige produkter

Ved udarbejdelsen af ​​den daglige menu skal der gives fortrinsret til en række produkter, der renser fartøjer på en naturlig måde. På denne liste - det som ikke alene giver god ernæring til kardiovaskulærets organer, men også det hjælper med at rengøre, styrke og helbrede generelt. Så hvad er disse produkter?

  1. Fedtfattige sorter og stykker af kød og fjerkræ. Animalsk protein er nødvendigt af kroppen. Men fedtet kød absorberes værre. og overskydende fedt vil uundgåeligt tilstoppe blodet og blive deponeret i organer, herunder på væggene i blodkarrene.
  2. Fedtfattige (men ikke fedtfrie) mejeriprodukter. Lågfedtost, kaseost, yoghurt, kefir, yoghurt, valle mv. Indeholder let fordøjeligt animalsk protein, enzymer, der er gode til fordøjelsen og skaber sund mikroflora.
  3. Fedt havfisk (laks, sild, makrel, ørred, sardiner, laks osv.), Skaldyr (undtagen kaviar). Det er et animalsk protein i en let fordøjelig form, såvel som flerumættede fedtsyrer, som bevarer elastisiteten og øger styrken af ​​cerebral fartøjer.
  4. Uraffinerede vegetabilske olier. Olier direkte, bedre end koldt, spin generelt indeholder ikke kolesterol. De hjælper også med at opløse de eksisterende kolesterolindskud i karrene og styrke deres vægge, gøre dem stærkere og mere elastiske på samme tid. Menuen bør helt sikkert være oliven, solsikkefrø, hørfrø, sesam, græskar, majs, kokosnødder, jordnøddefinerede olier samt kokosolie, valnød, avocado.
  5. Nødder og frø. Valnødder, macadamia, mandler, hørfrø, chia, solsikkefrø, græskar vil gøre. Dette er en kilde til omega-3 og omega-6 fedtsyrer, som opretholder renheden af ​​cerebral fartøjer, koronararterier, styrker deres vægge.
  6. Hele korn. Grød af dem og ikke af knust korn giver kroppen ikke kun planteproteiner, fibre, mineraler og vitaminer. Havregryn, hirse, ris, majs, boghvede, byg, hvede grød renser blodet og hjælper fartøjerne og hjertet til at forblive sunde.
  7. Grøntsager, greens. Næsten alle grøntsager og grøntsager er afgørende for anti-sclerotisk kost. Gulerødder, spinat, græskar, løg, hvidløg, kål, broccoli, rødbeder, tomater, selleri, asparges, courgetter, sød bulgarsk peber hjælper ikke kun tarmene og reducerer mængden af ​​fedtstoffer og overskydende kulhydrater i kosten, men også renser blodet godt og ikke giver kolesterol at akkumulere på arteriernes vægge og blodpropper - for at danne blodpropper.
  8. Bælgfrugter. Bønner, ærter, linser - en fremragende kilde til vegetabilsk protein. De bidrager til at reducere fedtindholdet i blodet og forhindrer dermed deres deponering i karrene.
  9. Frugter og bær. Disse er de vigtigste leverandører af kulhydrater og vitaminer, så uden dem er det umuligt at holde skibene sunde. Til forebyggelse og rensning af blodkar er det nødvendigt at spise mindst en frugt hver dag eller en lille håndfuld frisk eller frosne bær: æbler, avocado, kiwi, appelsiner, persimmon, grapefrugt, granatæble, pære, citron, viburnum, havtorn, blåbær, tranebær, jordbær.
  10. Tørrede frugter. Tørrede abrikoser, svesker, rosiner, figner er ikke kun meget nyttige til skibe og hjertemuskel, men har også helbredende egenskaber: de er en del af terapeutiske lægemidler, der anbefales af traditionel medicin til heling af blodkar.
  11. Krydderier. De forbedrer tilstanden på karrusen, bazlik, ingefær, kanel, paprika, safran, sort peber, kardemomme, gurkemeje, koriander.
  12. Grøn te. Dette er en af ​​de mest nyttige drikkevarer til renhed og elasticitet af blodkar.
  13. Med. Hovedproduktet af biavl normaliserer niveauet af sukker og fedt i blodet, opløser kolesterol i væggene i blodkarrene. Den eneste betingelse er, at honningen kun skal være naturlig og upasteuriseret.

Se også denne infografiske:

Lad os nu tale om skadelige produkter.

Hvad skal undgås?

At leve i lang tid og i godt helbred, bør en person selv i en ung alder være opmærksom på konsekvenserne af regelmæssigt forbrug af produkter, der er skadelige for blodkar og hjerte. Vi skal forsøge at minimere dem i kosten, og i tilfælde af atherosklerose bør de elimineres helt.

  1. Mættede fedtstoffer. Disse omfatter fedtkød og mejeriprodukter, fede dele af fjerkræ (kyllingeskind), raffinerede olier og fastfood, palmeolie.
  2. Transfedtstoffer. Disse er alle slags spredninger, margarine, bagværk, kager og industrielle kager, der bruger margarine.
  3. Mere end 5 gram salt pr. Dag. For ikke at overskride den daglige dosering, kan du ikke tilsætte noget salt til maden på en tallerken, spise chips, pølser, sojasovs, færdiglavede krydderier med salt osv.
  4. Shop slik. Ud over alt for meget sukker indeholder fabriksfremstillede slik og andre slik konserveringsmidler, fortykningsmidler, smagsforstærkere og andre skadelige additiver, som i høj grad forringer blodets sammensætning med regelmæssig brug.
  5. Færdigfremstillede yoghurt og andre mejeriprodukter med sukker og frugttilsætningsstoffer. Sukkerraten er der normalt overskredet, og der findes også kunstige additiver: fortykningsmidler, smagsstoffer og konserveringsmidler, der har en dårlig virkning på kredsløbs- og vaskulære systemer.
  6. Røget kød. De har et uacceptabelt højt indhold af salt, fedt, samt yderligere smagsstoffer.
  7. Alkohol, stærk te og kaffe. Disse produkter selv kan endda være nyttige, men i store mængder er farlige, da de forstyrrer genopretningen af ​​blodkar, fører til komplikationer i behandling og rensning af organerne i det kardiovaskulære system.

Ca. menu for hver dag

Fra de produkter, der anbefales til sunde fartøjer, er det muligt at forberede et stort antal sunde og lækre retter. Der er så mange foreslåede muligheder, at du kan lave en kost i en måned, så det ikke gentages. I en uge er det endnu nemmere at gøre. Også, hvis du følger denne diæt, er det ikke nødvendigt at opgive rensende ernæring i henhold til ayurveda eller sports ernæring, som du kan bruge.

mandag

  • Morgenmad: Havregryn med mælk, æble, grøn te.
  • Frokost: suppe af grøntsager og boghvede groats, vermicelli med oksekød goulash, frisk appelsinjuice fortyndet med vand.
  • Middag: et glas yoghurt, bagt fisk, salat af gulerødder og grøn radise med uberørt solsikkeolie.

tirsdag

  • Morgenmad: Hvede korn med rosiner, pære, svag kaffe med mælk.
  • Frokost: Laksesuppe, grillede grøntsager med bagt kartoffel i landlig stil, kirsebærkompot.
  • Middag: hirse gryde med hytteost, havtornet compote.

onsdag

  • Morgenmad: røræg med grønne ærter, legetøj med Adygei-ost, sort te med honning og ingefær.
  • Frokost: suppe med friskkål, upoleret ris, dampkotelet, tørret abrikosekompot.
  • Middag: cottage cheese med honning og kanel, tranebærgelé

torsdag

  • Morgenmad: Pasta gryde med æble, sort te med mælk.
  • Frokost: Makrelsuppe, Betesalat med valnødder, Tomatsaft.
  • Middag: grøntsagsgryde, mælkefrugt smoothie med banan og pære.

fredag

  • Morgenmad: byg grød med mælk, orange, grøn te med honning og ingefær.
  • Frokost: borsch, oksekødboller, boghvede, friskpresset gulerodssaft.
  • Middag: salat af blæksprutte, majs og kinesisk kål, hjemmelavet drik yoghurt.

lørdag

  • Morgenmad: majsgrød med mælk, kiwi, sort te med citron.
  • Frokost: suppe med perle byg og grøntsager, agurk og tomat salat, kalkun kødboller, prune compote med æble.
  • Middag: ostekager med friske blåbær, lingonbærgelé.

søndag

  • Morgenmad: hirsegrød med græskar, jordbær, banan og sur mælkcocktail.
  • Frokost: ærtsuppe, bagt kartofler med kylling, viburnumjuice med honning.
  • Middag: Kål stuvet med gulerødder, bagt ørred, hindbærgelé.

Folkerecept

Traditionel medicin tillader også periodisk heling af blodkar ved hjælp af rensende tinkturer og afkogning af tilgængelige plantematerialer. Særligt populært i disse medicinske opskrifter er honning, citron, hvidløg, bær, nødder, tørrede frugter og urter.

Denne originale opskrift giver dig mulighed for at forberede stoffet meget hurtigt. Tag det om morgenen på tom mave.

  1. Skræl og hak en mosede hvidløgsklove.
  2. Vask og knus halvdelen af ​​citronen med skræl efter fjernelse af alle korn.
  3. Bland ingredienserne i en glasburk, tilsæt en teskefuld honning, en lille klip tørmalm eller en kvist frisk. Hæld et glas varmt vand.
  4. Tæt tæt på et låg og lad det stå i en halv time.
  5. Derefter tilsættes en teskefuld uberørt olivenolie, der er koldpresset og drikker på tom mave om morgenen, 30 minutter før morgenmad.

Denne drik tages kontinuerligt, hvis der ikke er intolerance, mindst en måned. I løbet af denne tid bør blodets sammensætning mærkbart forbedres, og blodbanens lumen skal rengøres. Hvis tinnitus forsvandt, svimmelhed, bedre søvn, ikke mere trykchok, så gik rengøringsprocessen frem.

Kurset kan gentages efter en pause på 1-2 måneder.

Funktioner af kosten for nogle sygdomme

Hver sygdom i det kardiovaskulære system har sine egne nuancer og anbefalinger vedrørende ernæring. Ikke alle sunde fødevarer kan være lige så velegnede til forskellige afvigelser i sundheden.

  1. Angina pectoris I denne sygdom er metaboliske processer ofte svækket. Derfor er kornet primært boghvede, hirse, havregryn, da disse korn er lavt i kalorier og indeholder den rigtige sammensætning og det rigtige forhold mellem vitaminer og mineraler. Fra urter og bær til genopretning af blodkar anbefales hagtorn, oregano, dogrose og valerian. Det anbefales ikke at bruge nogle bær, der er nyttige til skibe, planter, der i høj grad reducerer trykket. For eksempel skal lægemidler fra viburnum tages enten i en meget lille dosis og under konstant kontrol, eller slet ikke.
  2. Takykardi. Hjertebanken kan være en konsekvens eller et tegn på koronar hjertesygdom, hjertesygdom, hypertension og hjerteanfald. Det er især vigtigt i denne sygdom at etablere en brøkdel for at reducere belastningen på kredsløbs- og kardiovaskulære systemer. Med forsigtighed anbefales at bruge nyttige til rengøring og helbredende fartøjer, men giver belastningen på hjertet af løg, hvidløg, radise. Urte teer lavet af mynte, citronmelisse, hestetøj, hoppekegler, bouillon fra barken og elderbærbær anbefales især af urter og urter.
  3. Slagtilfælde. Med et slagtilfælde bør belastningen på fordøjelsessystemet også være meget godartet, portionerne er meget små. Gæring i tarmen bør ikke tillades, så pas på i menuen med bønner, hvidkål, perlebyg. Fra opskrifterne af traditionel medicin til restaurering af cerebral fartøjer anbefaler især arnica, hestekastnød, hagtorn, hundrose, morwort. Sørg for at honning og citron.

konklusion

Ernæring i sygdomme i det kardiovaskulære system spiller en afgørende rolle. Arterier og vener kan kun laves sunde ved omhyggeligt udvalg af kostprodukter. Men sådan en sparsommelig indstilling til mad meget hurtigt og påtageligt påvirker både sygdommens tilstand og tonen hos den sunde person, der ønsker at holde kardiovaskulærsystemet ungt og effektivt.

Ernæring til sunde kar

Ernæring til sunde kar

Forstyrrelser i hjertets arbejde, ændringer i vaskulær tone og arytmi forekommer oftest med misbrug af mel og fedtholdige fødevarer. Kød, ost, pickles og slik - det er hvad der skal forlades. Smerte i hjertet, ifølge Nishi, angiver en overdreven mængde i kosten af ​​fødevarer mættet med yin energi. Søde frugter og drikkevarer som kaffe og sort te, erstattes med grøn te, som har en gavnlig virkning på hjertemusklen. Arrytmi og overvægt angiver overhovedet af yang fødevarer i kosten. At oprette en balance i ernæring, spis svampe, bælgfrugter, søde frugter, men sørg for, at mængden af ​​yin energi ikke begynder at sejre.

Med hjælp af makrobiotisk ernæring kan fartøjets tilstand forbedres betydeligt. Undgå vin, frugtsaft og sød frugt, drik mindre væske og undgå salt.

For sygdomme i det kardiovaskulære system, skal du mætte din kost med paprika, ægplanter, kål, spinat, tomater, sort chokeberry. Styrk koronarbeholdere og hjerte muskelgrønne ærter, bladsalat. Lidelser af myokardieinfarkt anbefales abrikoser, ferskner, currants, chokeberry. Havtorn bærer med til at stabilisere trykket hos hypertensive patienter. Lavtrykt usaltet tomatsaft, blåbær, agurker, selleri, fisk, alger.

Grøn te indeholder betydelige mængder vitaminer A, C, E, som opbevares ved udsættelse for høj temperatur. Det har virkelig mirakuløse helbredende egenskaber: sænker blodtrykket, neutraliserer surhedsgrad, reducerer risikoen for atherosklerose, slagtilfælde, hjerteanfald, anbefales til sygdomme i skjoldbruskkirtlen, kan undertrykke streptokokinfektion i svælg og hæmmer udviklingen af ​​karies. På grund af indholdet af catechin og tannin forhindrer grøn te udviklingen af ​​kræft, forynder kroppen.

Frugt og grøntsagssaft er en rig kilde til vitaminer, enzymer og mineraler. De absorberes godt, indtaget af friske frugter hjælper med at rense kroppen af ​​toksiner og toksiner, øge immuniteten, forbedre arbejdet i mave-tarmkanalen, forbedre blodcirkulationen. De kan fremstilles af næsten enhver grøntsag og frugt og gøre forskellige kombinationer. Blandet frugt og grøntsagssaft forbedrer deres helbredende virkning.

Urtete ikke blot slukker tørst godt, men har også en terapeutisk og profylaktisk virkning. De indeholder i små doser de sporstoffer, der er nødvendige for kroppen og metallerne. Enhver urtete renser kroppen af ​​toksiner og gennem solens absorberende varme og plantevarmen giver kroppen en kraftig energi genopfyldning. Teopsamling kan have en tonic effekt og kan have en snævert målrettet virkning på kroppen. Der er for eksempel koleretisk, diuretisk, gastrisk, nyre, stimulerende eller beroligende afgifter.

14 produkter til sunde fartøjer

Vi har hørt mere end en gang at alle sygdomme er fra nerver, men bortset fra nerver er der også skibe, der, forudsat at de er sunde, holder vores helbred og liv i lang tid.

Der er produkter, hvis anvendelse forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose, reducerer betændelsen i blodkar og deponering af aterosklerotiske plaques i dem. Her er de:

avocado


Prøv at lave avocado sandwich mindst en gang om ugen (sæt kun tynde skiver af avocado uden smør på brød).

Som forskere fra Mexico opdagede, folk, der spiser avocados hver dag i en uge, i gennemsnit reducerer total cholesterol med 17% på grund af dårlige, og taler derimod godt. Hvis du ikke kan lide smagen af ​​en sådan sandwich, hugg denne eksotiske grøntsag til en salat.

Hele Kornprodukter

Cellulose (kostfiber), som er indeholdt i fuldkorn (fuldkornsbrød, brun ris, havregryn og boghvede osv.) Binder overskydende kolesterol og fjerner det fra kroppen.

Laks (eller anden fed fisk)

Oliefisk som makrel, sild, tun og laks indeholder omega-3 fedtsyrer. At spise fed fisk to gange om ugen reducerer risikoen for at udvikle hjertesygdomme, reducerer betændelse og forbedrer kolesterol metabolisme.

asparges

Asparges er en af ​​de bedste, naturlige rensemidler af arterier - den indeholder mange folater, som helbrede flerårig vaskulær inflammation og lavere blodtryk. Derfor anses asparges som en naturlig medicin, der forhindrer dannelsen af ​​blodpropper.

Bemærk: Du skal kun lave asparges i et par minutter i saltet vand, og så sprinkle bare med cremet smeltet smør eller olivenolie. Tjene som en side skål.

granatæble

Granatæble indeholder mange phytochemicals, der beskytter slimhinderne i arterier mod betændelse og beskadigelse. Granatæblejuice stimulerer dannelsen af ​​nitrogenoxid i kroppen, som udvider blodkarrene og forbedrer blodbevægelsen i karrene.

Bemærk: Brug ikke juice fra butikken. Brug enten friske granatæbler med korn, eller klem saften og fortynd den med rent vand i forholdet 1: 1.

broccoli

Broccoli er rig på vitamin K, hvilket er nødvendigt for at styrke knogler og forhindre calciumindskud i kolesterolplaques og skade på arterier.

Derudover har broccoli meget fiber, som normaliserer blodtryk og kolesteroltal. Brug broccoli i supper og som sideskål. Og jo oftere jo bedre.

Bemærk: For at bevare alle værdifulde stoffer, sæt kål i kogende vand, tilsæt salt og kog i 3-5 minutter under afdækning ved lav varme. Korrekt kogt kål skal knase lidt. Det bør indtages straks, vanding med mælkesaus.

gurkemeje

Spice gurkemeje har en meget stærk anti-inflammatorisk virkning, fordi den indeholder curcumin. Inflammation er hovedårsagen til aterosklerose og efterfølgende hærdning af arterierne. Curcumin hjælper også med at reducere fedtindskud i arterierne med så meget som 26%.

Bemærk: Tilsæt gurkemeje til alle første og anden kurser, samt til den varme mælk, du drikker inden sengetid.

persimmon

Undersøgelser viser, at polyphenoler, der er rigelige i denne frugt (persimmon indeholder dobbelt så meget fiber og flere antioxidanter end et æble) kan reducere opbygningen af ​​kolesterol på blodkarens indre vægge.

Spirulina

Hver dag lindre 4500 mg af disse blågrønne alger (normalt i form af færdige tabletter eller pulver) kronisk krampe i arterievæggene, normalisere blodtrykket og hjælpe leveren med at producere godt kolesterol, hvilket nedsætter udviklingen af ​​aterosklerose.

tranebær

Undersøgelser viser, at kaliumrige tranebær kan bidrage til at reducere dårligt kolesterol, og regelmæssigt forbrug af disse sure bær kan medvirke til at reducere den samlede risiko for kardiovaskulær sygdom med så meget som 40%!

kaffe

Ifølge forskere fra Harvard University og University of the Netherlands havde folk, der drak mere end to, men ikke mere end fire kopper kaffe om dagen i 13 år, næsten 20% lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme end personer, der kun brugte denne drikke fra tid til anden.

Men hovednøglen til at opnå sundhedsfordelene ved kaffe bør være moderat. Koffein er et stimulerende middel, der kan forårsage en midlertidig stigning i blodtrykket, som efter et stykke tid normaliserer, men i overskud kan føre til hjertearytmi.

Grøn te

Grøn te er rig på katekiner, forbindelser, der reducerer absorptionen af ​​kolesterol og hjælper med at forhindre kræft og forhindre vægtforøgelse.

spinat

Kalium- og folsyre fundet i spinat hjælper med at sænke blodtrykket, og ifølge nyere undersøgelser kan en portion spinat om dagen hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme med 11%.

Bemærk: Om vinteren kan frisk spinat udskiftes med is og tilføjes til omeletter, salater, pasta.

ost

Ost hjælper med at sænke blodtrykket. En nylig undersøgelse fra Briham Women's Hospital og Harvard School of Public Health viste, at folk, der spiser tre portioner af fedtfattige mejeriprodukter hver dag, har lavere systolisk blodtryk end dem, der spiser mindre mælk.

Bemærk:

Vores butikker er mest tilbøjelige til at finde fedtholdig fetaost og ost (19-22-25%) udenlandsk produktion (f.eks. Polsk).

Korrekt ernæring til vaskulær sundhed

Det er meget svært for os at overvurdere blodkarens rolle. En dårlig kost kan ikke kun gavne, men også skade. Derfor er det vigtigt at holde øje med, hvad vi spiser. Lad os se, hvad der skal være den rigtige ernæring for vaskulær sundhed.

Hvad skal man spise?

For det første omfatter korrekt ernæring for at bevare blodkarens helbred anvendelse af stuvede fødevarer, kogt mad eller dampet. Kød elskere er bedre at foretrække kyllingekød uden huden, da det ikke har nogen fordel, men kan forårsage skade. Sørg for at medtage i din kostfisk, det skal være hovedproduktet.

For at styrke skibene skal du spise havregryn, boghvede og grøntgrød. Det er bedre at nægte smør, efter at have erstattet det med oliven. Prøv at spise mindre søde, erstatte det med nødder og frø. De er et ideelt snackingprodukt, foruden det er meget mere nyttigt end kager og slik. Til normal muskelvækst har kroppen brug for protein, som findes i store mængder i nødder, bælgfrugter og bønner.

For at opretholde vaskulær sundhed og øge deres elasticitet er det nødvendigt at øge indtaget af vitaminer, især vitamin P, som ved at interagere med ascorbinsyre kan reducere skrøbelighed i karrene og gøre dem stærkere. Dette kan opnås, hvis du spiser mindst 400 gram forskellige grøntsager og frugter om dagen. Meget nyttigt til æggeblomster, løg og hvidløg. Giv op kaffe og sort te, lær dig selv at drikke frugt og urtete.

Korrekt ernæring for fartøjer

Negativ effekt på blodkarens sundhed konstant stress og nervøs spænding. Overskydende kolesterol påvirker også blodkarrene negativt, men i kombination med adrenalin kan det producere et stresshormon. Det er adrenalinhastigheden, der forårsager de processer, der forårsager kolesterol at akkumulere på væggene i blodkarrene, indsnævring af lumen og forværring af deres elasticitet. Derfor er det for at bevare skibernes helbred meget vigtigt at forsøge at undgå stressede situationer. Det er vigtigt at forstå, at ingen problemer fortjener at gøre ondt og blive gammel, før de skyldes. For at opretholde vaskulær sundhed er det derfor vigtigt at opretholde en god ernæring og være i stand til at håndtere stress.

Korrekt ernæring betyder ikke, at du er nødt til helt at opgive fedtet. Efter alt behøver kroppen fedt i en vis mængde. Men ældre mennesker skal stadig begrænse forbruget af fede fødevarer, foretrækker at give magert kød, mens de spiser det hver dag. Men helt udelukke kødprodukter fra kosten, bør ikke være, fordi kød er en kilde til protein, hvis essentielle aminosyrer til kroppen kun kan opnås med mad.

Det er tilrådeligt at dampe, koge eller stuge retter. Det er bedre at give præference til kylling, men fra røget kød, pølser, konserves, bør du nægte det hele, det er bedre at spise naturlig kød. Det er nødvendigt at begrænse brugen af ​​fede oste, hvor procentdelen af ​​fedt overstiger 45%, prøv at vælge ost med et fedtindhold på ikke mere end 5%. Som salatdressing og korn anvendes vegetabilske olier.

Lovers af kager, boller og slik vil have en hård tid, fordi deres brug negativt påvirker helbredet af blodkar og hele organismen. På grund af at de indeholder en stor mængde fedt i form af margarine og smør, er det bedre at nægte dem. Udskift candy nødder med honning, tørret frugt eller kandiserede frugter. Du skal også forsøge at spise flere grøntsager, nødder, frugter, frø. Her kan du ikke nægte dig selv noget. Det anbefales at medtage i din kost sådanne korn som ris, boghvede, majs, byg og havregryn. De indeholder mange nyttige stoffer til mennesker, og de har også evnen til at sænke kolesteroltalet i blodet.

Det er meget nyttigt at bruge sojabønner, ærter og bønner, da de hjælper med at fjerne kolesterol fra kroppen, såvel som at være kilder til protein. Aubergine har evnen til at fjerne overskydende fedt fra kroppen. Perfekt styrke væggene i blodkar agurker. Af frugterne er grapefrugt det mest gavnlige for blodkar, da det stabiliserer niveauet af kolesterol i blodet, understøtter blodkarernes helbred og bidrager til et fald i trykket. Brugen af ​​røde og sorte vinbærer bidrager til stabiliseringen af ​​fedtstofskiftet, som er nødvendigt for at forebygge aterosklerose.

En meget nyttig frugt er et æble. Det fjerner kolesterol fra kroppen, de absorberer mindre fedt og har en positiv effekt på metaboliske processer. Ældre anbefales at spise æbler hele året. Det sker, at frugt ikke altid er muligt at spise i store mængder, så urte- og frugtte skal være til stede i din kost.

Flere Artikler Af Slagtilfælde

Coma 3 graders chancer for overlevelse

coma 3 graders chancer for overlevelseHvordan får man en person ud af koma? Coma grader og deres årsagerComa er en ekstremt alvorlig tilstand for en person, der har mistet bevidstheden.

Konspiration af smerte i hovedet

Der er mange grunde til, hvilke hovedpine der kan opstå, men der er mange måder at håndtere denne lidelse på. Sammen med den allerede traditionelle medicin, piller og injektioner findes der alternative behandlingsmetoder, for eksempel magiske sammensværgelser.

Hovedpine piller

Hovedpine (cephalgia) er en af ​​de hyppigste klager over modtagelsen hos terapeuten og neuropatologen. De mest almindelige typer er migræne og spændingshovedpine. Men de fleste mennesker anser ikke et sådant symptom noget seriøst og foretrækker at løse problemet ved hjælp af bredspektret smertestillende midler eller specielle lægemidler til migræne.

Medisite

Artiklen vil se på, hvordan man mætter hjernen med ilt.Hypoxi i hovedets hjerne - iltmangel for kroppens korrekte aktivitet. Det opstår på grund af manglen på O2 i luften eller blodets manglende evne til at transportere.